Πέντε δωρεάν τρόποι για να γυμναστείτε!

  • Iatropedia
Όλες οι επιστημονικές μελέτες επισημαίνουν ότι τα οφέλη της άσκησης είναι πολλαπλά τόσο για την καλή υγεία όσο και για την ψυχική υγεία. Αν δεν περισσεύουν χρήματα μπορείτε να ασκηθείτε χωρίς να βάλετε βαθιά το χέρι στη τσέπη

Η εφημερίδα «The London Times» εντόπισε πως μπορούμε να ασκηθούμε οικονομικά.

Γυμναστική στο σπίτι

Στην περίπτωση που δεν μπορείτε να πληρώνετε συνδρομή το γυμναστήριο κάντε τις οικιακές δουλείες στο σπίτι για να χάστε βάρος αλλά και για ενδυναμώσετε τους μύες σας. Μπορείτε επίσης να ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες ή να κάνετε κοιλιακούς βλέποντας την αγαπημένη σας εκπομπή.

Πάρτε το κλαδευτήρι

Η άνοιξη ημερολογιακά τουλάχιστον μπήκε αδράξτε την ευκαιρία να κλαδέψετε μόνοι σας τον κήπο σας. Έτσι θα κινηθείτε και θα χάσετε θερμίδες.

Κάνετε κολύμβηση

Σε λίγο καιρό τα μπάνια στη θάλασσα θα είναι ο καλύτερος τρόπος για να γυμναστείτε.

Βρείτε το σχοινάκι

Μπορεί να είναι συνδεδεμένο με τα παιδιά μας χρόνια άλλα το σχοινάκι μπορεί να χτίσει το σώμα μας και στην ενήλικη ζωή.

Περπατήστε

Από τους πιο ανέξοδους τρόπους άσκησης είναι το περπάτημα. Είτε μόνοι σας είτε με παρεα ξεκινήστε να περπατάτε αφού έτσι θα ενδυναμώσετε το σώμα σας.

Κάντε ορθοπεταλίες

Εάν δεν θέλετε το περπάτημα επιλέξτε το ποδήλατο

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Η γυμναστική, μας κάνει «ξυράφια»

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν