Κλειστοφοβία: Δείτε πως να γλιτώσετε!

Ορισμένα άτομα με κλειστοφοβία εκδηλώνουν ήπιο άγχος ενώ άλλοι βιώνουν έντονο στρες ή παθαίνουν κρίσεις πανικού .

Οι χώροι που προκαλούν την κλειστοφοβία είναι :

ανελκυστήρες

σήραγγες

τρένα

περιστρεφόμενες πόρτες

δημόσιες τουαλέτες

πλυντήρια αυτοκινήτων

αποδυτήρια καταστημάτων

δωμάτια ξενοδοχείου με σφραγισμένα παράθυρα

αεροπλάνα

Συμπτώματα

Τα ύπουλα συμπτώματα συνήθως κορυφώνονται μέσα σε 10 λεπτά ενώ η διάρκεια τους κυμαίνεται από πέντε λεπτά έως και μισή ώρα.

Τα πιο συχνά είναι:

εφίδρωση

τρόμος

εξάψεις ή ρίγη

δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή

ένα αίσθημα πνιγμού

ταχυκαρδία

πόνο στο στήθος ή ένα αίσθημα σφιξίματος στο στήθος

ναυτία

πονοκεφάλος και ζάλη

αίσθημα λιποθυμίας

μούδιασμα

ξηροστομία

έντονο βουητό στα αυτιά

αίσθημα σύγχυσης ή αποπροσανατολισμού

τα συναισθήματα του φόβου

ο φόβος του θανάτου

Θεραπεία

Πολλοί άνθρωποι ζουν με το πρόβλημα αυτό και λαμβάνουν μέτρα αυτοπροστασίας. Έτσι δεν πλησιάζουν σχεδόν ποτέ τους μικρούς χώρους.

Ωστόσο η Κλειστοφοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία και να θεραπευτεί σταδιακά.

Οι ειδικοί προτείνουν στα άτομα με κλειστοφοβία να ακολουθούν τις διάφορες τεχνικές αυτοβοήθειας ώστε να χαλιναγωγήσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά τους προκειμένου να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά το φόβο τους αυτό.

πηγήhttp://www.nhs.uk

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Ποιες είναι οι συχνότερες φοβίες που μας ταλαιπωρούν;