Γιατί το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία

  • Iatropedia
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν τα όρη και τα βουνά για να ασκηθούν. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η έλλειψη χρόνου για γυμναστήριο οδηγεί τους περισσότερους να τρέχουν στους δρόμους στις πλατείες και στα πάρκα. Γιατί το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία μας;

Καλή όραση

Όσοι τρέχουν πάνω από 56 χιλιόμετρα την εβδομάδα δεν κινδυνεύουν από παθήσεις που οδηγούν σε απώλεια όρασης λόγω ηλικίας γλαύκωμα

Πέφτει η χοληστερίνη

Οποιαδήποτε μορφή άσκησης πολύ περισσότερο το τρέξιμο μειώνει την κακή χοληστερίνη αυξάνον τας την καλή.

Καλή ερωτική ζωή

Μελέτες ανακάλυψαν ότι όσοι άνδρες γυμνάζονταν είχαν λιγότερες πιθανότητες στυτικών δυσλειτουργιών.

Για… καλό ύπνο!

Άλλη μελέτη τεκμηρίωσε ότι όσοι δεν μπορούσαν να κοιμηθούν όταν έτρεχαν παραδίδονταν στην αγκαλιά του Μορφέα γρηγορότερα

Δυνατό μυαλό

Η άσκηση λειτουργεί ευεργετικά για τον εγκέφαλο ενώ τον αποσυμπιέζει από το άγχος και το στρες.

Φρένο στο ροχαλητό

Οι δρομείς που τρέχουν για μία ώρα καθημερινά αντιμετωπίζουν λιγότερα αναπνευστικά προβλήματα και έτσι…ροχάλιζαν και λιγότερο. Επίσης είχαν καλύτερη αναπνοή

http://www.dailymail.co.uk

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Τρέξτε …για να σωθείτε το νέο χρόνο! Συμβουλές για άθληση εξπρές και καλή υγεία μετά τις γιορτές

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν