Δείτε πως θα διώξετε τους μυϊκούς πόνους!

Δείτε πως θα ανακουφιστείτε μια και έξω

Πρωτεΐνη

Ασπίδα προστασίας από τον μυικό πόνο είναι η κατανάλωση πρωτεΐνης η οποία έχει την ιδιότητα να αναδομεί τους μύες και να επιταχύνει την επούλωση τους σε περίπτωση τραυματισμού.

Κάλιο

Όταν ο οργανισμός αντιμετωπίζει έλλειψη σε κάλιο τότε προκαλούνται τραυματισμοί και πιασίματα στους μύες και στις αρθρώσεις.

Βάλτε στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν κάλλιο όπως είναι οι μπανάνες, τα πορτοκάλια και ο χυμός πορτοκαλιού.

Νερό και πάλι νερό

Όταν ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος τότε αντιμετωπίζετε αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού των μυών. Πίνετε τουλάχιστον οκτώ με δέκα ποτήρια νερό την ημέρα προκειμένου ο οργανισμός σας να είναι ενυδατωμένος.

Αντιφλεγμονώδη

Στην περίπτωση που ο πόνος δεν περνάει με τίποτα κάλο είναι να πάρετε αντιφλεγμονώδεις φάρμακο, το οποίο, μειώνει τη φλεγμονή και ανακουφίζει από τους πόνους.

Ακίνητοι

Για να μειωθεί η φλεγμονή που επηρεάζει τους μύες καλό είναι να έχετε σε ακινησία την τραυματισμένη περιοχή.

Κρύο – ζεστό

Το γνωστό σε όλους σκοτσέζικο ντους ανακουφίζει από τους μυϊκούς πόνους και περιορίζει τις φλεγμονές.

πηγή mayo clinic

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Πόνος στον αυχένα; στους μύες; στη μέση; Υπάρχει λύση