Δείτε πως δεν θα πάρετε κιλά το χειμώνα

  • Iatropedia
Η συνηθισμένη δικαιολογία των περισσότερων όταν καταναλώνουν πολλές ποσότητες φαγητού είναι το υπερβολικό κρύο. Ένας αστικός μύθος που διαιωνίζεται από στόμα σε στόμα ότι όταν κάνει κρύο πεινάμε περισσότερο επομένως πρέπει να φάμε πιο πολύ είναι η μόνιμη δικαιολογία στα χείλη των περισσότερων. Τι να κάνετε για να μην πάρετε κιλά το χειμώνα

Ασκηθείτε…παρά το κρύο

Όσο και αν το κάρυο είναι τσουχτερό έξω μην αναβάλλεται το ραντεβού σας με τη γυμναστική.

Σηκωθείτε από τον καναπέ, ντυθείτε κατάλληλα και ξεκινήσετε να κάνετε τη συνηθισμένη προπόνηση σας.

Πιείτε νερό

Μια λανθασμένη τακτική που ακολουθούν οι περισσότεροι είναι τον χειμώνα να μην πίνουν νερό με το επιχείρημα ότι κρυώνουν.

Το γεγονός αυτό από μόνο του είναι επιβαρυντικός παράγοντας για τα παραπάνω κιλά.

Αντί να πίνουν πολλά ζεστά ροφήματα προτιμούν να καταναλώνουν ροφήματα από ζεστές σοκολάτες που προσθέτουν θερμίδες.

Δεν τρώνε λαχανικά

Τα λαχανικά δεν είναι μόνο το καλοκαίρι αλλά και ο χειμώνας έχει τα δικά του:

Κουνουπίδι, μπρόκολο,λάχανο κυριαρχούν το χειμώνα για αυτό μη διστάσετε να τα εντάξετε στο πιάτο σας.

Τρώτε υγιεινά σνακ

Τις ημερες που κάνει πολύ κρύο και μένετε πολλές ώρες στο σπίτι μην καταφεύγετε σε σνακ που δεν σας προσθέτουν τίποτα παραπάνω από θερμίδες.

Επιλέξτε για τις λιγούρες σας υγειονά σνακ όπως μπάρες δημητριακών.

πηγηmayoclinic

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Επικίνδυνη ή αποτελεσματική η δίαιτα Ντουκάν;

Τι μπορείτε να πάθετε από τις γρήγορες δίαιτες

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν