Διώξτε το χρόνιο άγχος με πέντε τρόπους!

Το νούμερο ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος είναι το άγχος το οποίο όταν γίνεται χρόνιο προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας. Δείτε πως μπορείτε να το αντιμετωπίσετε χωρίς να βάλετε βαθιά το χέρι στην τσέπη

Βγείτε έξω

Μπορεί ο ελεύθερος χρόνος να είναι περιορισμένος αλλά καλό είναι όταν νιώθετε έντονα στρεσαρισμένοι να βγαίνετε από το σπίτι . Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το περπάτημα ή το τρέξιμο εκτός των άλλων καταπραΰνει από το χρόνιο άγχος.

Μήπως ήρθε η ώρα να το πάρετε απόφαση

Κάντε γιόγκα

Η γιόγκα μπορεί να αποβάλλει το άγχος από τον οργανισμό. Την ίδια στιγμή η εκμάθηση της διαδικασίας της αργής και σταθερής αναπνοής ανακουφίζει και χαλαρώνει τους μυς.

Το ήμισυ του παντός

Οι αργές και βαθιές ανάσες, βοηθούν τον οργανισμό να διώξει το άγχος.

Ανακαλύψτε την αιτία

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε αν θέλετε να διώξτε το χρόνιο άγχος από την ζωή σας είναι να ανακαλύψετε την αιτία που σας προκαλεί αυτή τη στρεσσογόνο κατάσταση και να λάβετε τα μέτρα σας.

Στον ειδικό

Όταν το χρόνιο άγχος δεν υποχωρεί με τίποτα παρά το γεγονός ότι ακολουθήσατε τις παραπάνω ειδήσεις ίσως ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατρό.

πηγη http://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Ποιες ασθένειες ''πυροδοτεί'' το άγχος!

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν

Top 5 Trends