Μυστικά υγείας για γρήγορο αδυνάτισμα

8945fa90f76f53071255694c1b30ca4f.jpg
Όταν ''μυρίζει'' καλοκαιράκι, το πρώτο πράγμα, που ξεκινούν άπαντες είναι ...δίαιτα. Δείτε ποια είναι τα μυστικά για γρήγορο αδυνάτισμα.

Περπατήστε

Όσο και αν είναι τετριμμένο όλες οι έρευνες συνηγορούν ότι το καθημερινό περπάτημα τουλάχιστον για 30 λεπτά μπορεί να κάνει θαύματα και να δείτε το δείκτη της ζυγαριά σας να κατεβαίνει θεαματικά.

Τρώτε μικρά σνακ

Οι στερητικές δίαιτες δεν αποτελούν σύμμαχο στο αδυνάτισμα

Τρώτε συχνά μικρά σνακ με λίγες θερμίδες.

Αλλάξτε ασκήσεις στο γυμναστήριο

Η επανάληψη των ίδιων ασκήσεων δεν προκαλεί απώλεια κιλών αλλά επιφέρει στασιμότητα.

Για να χάνετε πόντους και κιλά αλλάξτε το πρόγραμμα των ασκήσεων σας κάνοντας καινούργιες

Κοιμηθείτε

Όσοι δεν κοιμούνται επαρκώς τη νύχτα έρευνες έχουν δείξει ότι την επόμενη ημέρα έχουν αυξημένη όρεξη αλλά και λιγούρα για ανθυγιεινές τροφές.

Κάντε αποτοξίνωση

Κάντε αποτοξίνωση ώστε να απαλλάξτε τον οργανισμό σας από τις βλαβερές τοξίνες

Φάτε φρούτα και λαχανικά και αμέσως θα δείτε τη διαφορά.

Μόνο γυμναστική;

Ένα είναι δεδομένο μόνο η γυμναστική δεν φτάνει αλλά απαιτείται παράλληλα και ο συνδυασμός με ισορροπημένη διατροφή.

Κάντε σεξ

Έρευνες έχουν τεκμηριώσει ότι κάνοντας σεξ καίτε περισσότερες θερμίδες από ότι αν κάνετε πιλάτες.

πηγήhttp://www.rd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Επικίνδυνη ή αποτελεσματική η δίαιτα Ντουκάν;

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Όλες οι ειδήσεις

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν

Top 5 Trends