Ζαλάδα: Τι να κάνεις εκείνη τη στιγμή για να σου περάσει

  • Μιχάλης Θερμόπουλος
ζαλάδα
Είναι σύνηθες να αισθάνεστε περιστασιακά ζαλάδες, ή να νιώθετε πως δεν πατάτε καλά στα πόδια σας.

Οι παροδικές ζαλάδες δεν είναι συνήθως κάτι σοβαρό. Είναι όμως ενοχλητικό και μπορεί να σας χαλάσει τη διάθεση.

Ζαλάδα είναι όταν νιώθεις:

  • εκτός ισορροπίας
  • δεν μπορείς να εστιάσεις
  • ελαφριά τάση για λιποθυμία
  • βλέπεις τα πάντα γύρω σου σαν να περιστρέφονται (ίλιγγος)

Τι να κάνεις αν νιώσεις ζαλάδα

Η ζαλάδα συνήθως εξαφανίζεται μόνη της. Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας εκείνη τη στιγμή.

Τι να κάνετε

  • ξαπλώστε μέχρι να περάσει η ζάλη και στη συνέχεια σηκωθείτε αργά
  • μετακινηθείτε αργά και προσεκτικά
  • ξεκουραστείτε αρκετά
  • πίνετε άφθονα υγρά, ειδικά νερό
  • αποφύγετε τον καφέ, τα τσιγάρα, το αλκοόλ και τα φάρμακα

Τι να ΜΗΝ κάνετε

  • μην σκύβετε απότομα
  • μην σηκωθείτε ξαφνικά αφότου καθίσετε ή ξαπλώσετε
  • μην κάνετε τίποτα που θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο όταν ζαλίζετε, όπως οδήγηση, σκάλες, ή χρήση βαρέων μηχανημάτων
  • μην ξαπλώνετε εντελώς ανάσκελα αν αισθάνεστε ότι όλα γυρίζουν γύρω σας

Επικοινωνήστε με γιατρό εάν:

  • η ζαλάδα δεν υποχωρεί ή φεύγει κι έρχεται
  • έχετε δυσκολία στην ακοή
  • ακούτε κάτι σαν κουδούνισμα ή άλλους παρεμφερείς ήχους στα αυτιά σας (εμβοές)
  • έχετε διπλή όραση, θολή όραση ή άλλες αλλαγές στην όρασή σας
  • αισθάνεστε μούδιασμα σε πρόσωπο, χέρια ή πόδια
  • έχετε άλλα συμπτώματα όπως λιποθυμία, πονοκεφάλους, ή τάση προς εμετό

Πηγή: https://www.nhs.uk

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν