Το χειμώνα η περίοδος πονάει περισσότερο

Συμπτώματα που εμφανίζονται πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι:

* κράμπες

* πόνος χαμηλά στη μέση

* πονοκέφαλος

* ναυτία

* πρήξιμο στο στήθος

* αδυναμία

* αλλαγές στη διάθεση

* ευερεθιστότητα (νευρικότητα και άγχος)

* φαινομενική αύξηση βάρους

* διάρροια

* εμετός

Πώς αντιμετωπίζονται τα συμπτώματα της περιόδου:

Τα παρακάτω μειώνουν την ένταση των συμπτωμάτων της περιόδου:

– Οι κράμπες αντιμετωπίζονται με ζεστά ντους και με θερμοφόρες γιατί διώχνουν την ένταση και αντιμετωπίζουν τις μυικές συσπάσεις.

– Πρέπει να αποφεύγετε να μένετε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε εξωτερικό χώρο πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου

– Θα πρέπει να φοράτε ρούχα που καλύπτουν την κοιλιά και την περίμετρο της μέσης

– Τα ροφήματα με βότανα όπως το χαμομήλι και η μέντα βοηθούν επίσης στην αντιμετώπιση των πόνων της περιόδου

– Πίνετε γάλα γιατί το ασβέστιο μειώνει την ένταση των κοιλιακών (μυικών) συσπάσεων

– Τρώτε φασόλια, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, γαρίδες και σολομό γιατί έχουν καλη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο που απαλύνει τους πόνους της κοιλιάς

– Πολύ σημαντική είναι και η συστηματική άσκηση που βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Πιο συγκεκριμένα το περπάτημα αλλά και η γιόγκα βοηθούν στη μείωση των μυικών συσπάσεων.

– Θεραπεία με τα κλασικά αναλγητικά, σπασμολυτικά καθώς και με αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή.

– Θεραπεία με αντισυλληπτικά που μπορεί να ρυθμίσει τον κύκλο σε περίπτωση δυσμηνόρροιας

Σε κάθε περίπτωση και πριν τη χρήση φαρμάκων συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.

Δείτε επίσης:

Διαβάστε περισσότερα για τον πονοκέφαλο και από τί μπορεί να προέρχεται

Διαβάστε περισσότερα στην εγκυκλοπαίδεια για το άγχος

Διάρροια: Τί την προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται

Διαβάστε στην εγκυκλοπαίδεια για τον εμετόκαι τη θεραπεία του

Τί είναι η δυσμηνόρροια και ποιές είναι οι μέθοδοι αντιμετώπισης της