Τι μας προσφέρει μία πολυβιταμίνη την ημέρα μετά την ηλικία των 60 ετών

Η συζήτηση για τα διατροφικά συμπληρώματα συνήθως επικεντρώνεται στο αν και κατά πόσον μπορούν να προλάβουν σοβαρά νοσήματα. Μία νέα μελέτη, όμως, εξέτασε ένα εντελώς διαφορετικό ερώτημα: μπορεί μία πολυβιταμίνη την ημέρα να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την λειτουργικότητά μας μετά τα 60 μας χρόνια;

Το ερώτημα είναι σημαντικό, διότι η λειτουργικότητα είθισται να μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Για να βρουν την απάντηση, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ και το Πανεπιστήμιο της Augusta, στη Τζώρτζια, εξέτασαν δεδομένα από 16.027 εθελοντές.

Κατά την έναρξη της μελέτης είχαν ηλικία 60 ετών και άνω. Οι ερευνητές τους χώρισαν τυχαία σε ομάδες, ώστε να λαμβάνουν ένα από τα εξής:

• Μία πολυβιταμίνη την ημέρα
• Ένα συμπλήρωμα από εκχύλισμα κακάο
• Και τα δύο
• Κανένα από τα δύο

Όσοι εθελοντές έπαιρναν μόνο ένα ή κανένα συμπλήρωμα/πολυβιταμίνη, έπαιρναν ταυτοχρόνως και μία ανενεργή ουσία (εικονικό συμπλήρωμα), ώστε να αξιολογηθούν καλύτερα οι επιδράσεις της πολυβιταμίνης και του κακάο.

Τα ευρήματα

«Αυτό που καθιστά μοναδική την παρούσα μελέτη είναι ότι εστιάσθηκε στην λειτουργική υγεία, στο πώς αισθάνονται και λειτουργούν οι άνθρωποι στην καθημερινότητά τους. Δεν εξέτασε απλώς την πρόληψη σοβαρών ασθενειών», διευκρίνισε ο Dr. Bayu B. Bekele, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Augusta.

Τα ευρήματα της μελέτης ανακοινώθηκαν στο Nutrition 2026 – το ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής (ASN). Όπως είπαν οι ερευνητές, 3 χρόνια μετά την έναρξη της μελέτης οι συμμετέχοντες που έπαιρναν την πολυβιταμίνη είχαν σημαντικά καλύτερη λειτουργική υγεία. Οι μεγαλύτερες διαφορές αφορούσαν:

• Τη βαρύτητα των σωματικών συμπτωμάτων τους
• Την κλινική τους κατάσταση (συνδυάζει τη βαρύτητα των συμπτωμάτων με την σωματική ικανότητα)

Αντιθέτως, το εκχύλισμα του κακάο δεν φάνηκε να σχετίζεται με ιδιαίτερη αλλαγή στην λειτουργική υγεία. Εξαίρεση αποτελούσαν οι συμμετέχοντες με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, που φάνηκε να ωφελούνται από αυτό.

Τι σημαίνουν

Όπως εξήγησαν οι ερευνητές, τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι μία πολυβιταμίνη την ημέρα μπορεί να συμβάλλει:

• Στη διατήρηση των νοητικών δεξιοτήτων
• Στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της φυσικής αντοχής

«Η χρήση της πολυβιταμίνης υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία και την γενικότερη σωματική λειτουργικότητα», είπε ο Dr. Bekele. «Ωστόσο δεν αποτελεί υποκατάστατο της υγιεινής διατροφής και της συστηματικής φυσικής δραστηριότητας».

Παρ’ όλα αυτά, συνέχισε, μπορεί να συμβάλλει στη διατήρηση της ικανότητας διεκπεραιώσεως δραστηριοτήτων όπως:

• Το ντύσιμο και το μπάνιο
• Το περπάτημα
• Η ανάβαση σκάλας
• Το τζόκινγκ και το περπάτημα με βιαστικό βήμα
• Οι δουλειές του σπιτιού

«Τα οφέλη αυτά ήταν ιδιαιτέρως εμφανή στους ανθρώπους που ένιωθαν κόπωση, είχαν δύσπνοια ή παρουσίαζαν οιδήματα (πρήξιμο) στα πόδια τους. Όλες αυτές οι καταστάσεις μπορεί να περιορίσουν την λειτουργικότητα», συνέχισε.

Ωστόσο έσπευσε να επισημάνει πως πριν αρχίσει κάποιος να παίρνει μία πολυβιταμίνη, πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευθεί τον γιατρό του.

Τα ευρήματα που ανακοινώνονται σε συνέδρια θεωρούνται προκαταρκτικά, έως ότου δημοσιευθούν σε κάποια ιατρική επιθεώρηση μετά από ανεξάρτητη αξιολόγηση.

Φωτογραφία: iStock