Πώς θα καταλάβετε αν είστε εξαντλημένοι ή έχετε κάποια ίωση της εποχής

Η εποχή των ιώσεων έχει αρχίσει και ολοένα περισσότεροι άνθρωποι εκδηλώνουν γρίπη, ιογενή γαστρεντερίτιδα ή κοινά κρυολογήματα. Αν λοιπόν έχετε αρχίσει να νιώθετε κόπωση και τις δυνάμεις σας να σας εγκαταλείπουν, πώς μπορείτε να καταλάβετε αν είστε απλώς κουρασμένοι ή σας  «γυροφέρνει» κάποια ίωση;

«Όταν κάποιος είναι εξαντλημένος, τα συμπτώματά του τείνουν να είναι πιο γενικευμένα και ήπια. Τείνουν επίσης να παρουσιάζουν διακύμανση στη διάρκεια της ημέρας», απαντά η Dr. Reem Hasan, οικογενειακή ιατρός στο Λονδίνο.

Συνηθισμένα συμπτώματα που προκαλεί η καταβολή των δυνάμεων είναι:

• Χαμηλή ενεργητικότητα και κόπωση που δεν βελτιώνεται με την ανάπαυση
• «Θολωμένο» μυαλό ή δυσκολίες στη συγκέντρωση
• Ενοχλήματα/πονάκια στο σώμα ή πονοκέφαλοι (χωρίς πυρετό)
• Συναισθηματική ευαισθησία ή ευερεθιστότητα
• Κακός ύπνος
• Μια αίσθηση ότι ο πάσχων δεν είναι πια ο εαυτός του

«Τα συμπτώματα αυτά συχνά συνοδεύονται από στρες, υπερβολική εργασία, αφυδάτωση ή ανεπαρκή διατροφή. Συνήθως δεν συμπεριλαμβάνουν πυρετό, οξείς πόνους ή ταχεία επιδείνωση. Αυτά είναι πιο τυπικές εκδηλώσεις των ιώσεων», εξηγεί η Dr. Hasan.

Μαζί της συμφωνεί ο Dr. Kazim Dhanji, οικογενειακός ιατρός στο Μπέρμιγχαμ. «Η κόπωση ή η εργασιακή εξάντληση συνήθως εκδηλώνονται βαθμιαία και όχι ξαφνικά όπως οι ιώσεις», τονίζει. «Όλοι νιώθουμε κατά περιόδους κόπωση και στρες. Η καταβολή των δυνάμεων, όμως, είναι πιο έντονη και συνοδεύεται από μειωμένα ψυχικά αποθέματα και έλλειψη συγκέντρωσης. Είναι κάτι πιο έντονο από την απλή κούραση».

Χαρακτηριστικές ενδείξεις των ιώσεων

Όταν η κόπωση οφείλεται σε ίωση, ο οργανισμός αντιδρά με διαφορετικό τρόπο, λένε οι δύο ιατροί. Τα συμπτώματα είναι έντονα σωματικά και εμφανίζονται ξαφνικά. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται, αναλόγως με το είδος της ιώσεως:

• Πυρετός (μπορεί να είναι και 38 βαθμοί ή υψηλότερος)
• Πόνοι στο σώμα
• Ρίγη ή εφίδρωση
• Πονόλαιμος, συνάχι, ρινική συμφόρηση («μπούκωμα»)
• Έμετος ή διάρροια
• Διογκωμένοι λεμφαδένες στον λαιμό

Επιπλέον, οι ιώσεις συχνά προσβάλλουν συγκεκριμένα τμήματα του σώματος. Μπορεί π.χ. να έχετε εντοπισμένο πόνο στο αυτί, τον θώρακα, το στομάχι, την ουροδόχο κύστη. Η καταβολή δυνάμεων όμως προκαλεί γενικευμένη κόπωση και ενοχλήματα σε όλο το σώμα. Σπανίως, δε, προκαλεί ξαφνικά, σοβαρά συμπτώματα, διευκρινίζει η Dr. Hasan.

Πότε να συμβουλευθείτε γιατρό

Η κόπωση συνήθως υποχωρεί εάν αναπαυθεί ο πάσχων για 1-2 μέρες. Επειδή, όμως, μπορεί να έχει ποικίλες υποκείμενες αιτίες πρέπει να αξιολογηθεί από τον γιατρό εάν προκαλεί ένα ή περισσότερα απ’ όσα ακολουθούν:

• Διαρκεί περισσότερο από 7-10 ημέρες
• Επηρεάζει την εργασιακή ή την καθημερινή ζωή
• Συνοδεύεται από ακούσια (χωρίς προσπάθεια) απώλεια βάρους
• Συνοδεύεται από νυκτερινή εφίδρωση ή επίμονο πυρετό
• Έχετε πόνο στο στήθος, ζάλη ή αίσθημα παλμών («φτερουγίσματα» της καρδιάς)
• Έχετε σημαντικές διακυμάνσεις της ψυχικής διάθεσης
• Επιδεινώνονται τα συμπτώματα υποκείμενης χρονίας νόσου

«Όταν η καταβολή των δυνάμεων επιμένει πέραν των 7-10 ημερών παρά την επαρκή ανάπαυση, πρέπει να ελέγχεται», τονίζει η Dr. Hasan. «Τελικά, εσείς γνωρίζετε καλύτερα απ’ όλους το σώμα σας. Αν κάτι σας φαίνεται περίεργο, πρέπει να το συζητάτε με τον γιατρό σας».

Φωτογραφία: iStock