Ποιες είναι οι πιο συχνές αποφάσεις που λαμβάνουμε για τη νέα χρονιά

Οι περισσότερες αποφάσεις που λαμβάνουμε στην έναρξη κάθε χρόνου αφορούν την υγεία μας, αλλά όχι μόνο τη σωματική, σύμφωνα με μία νέα, αμερικανική δημοσκόπηση.

Όπως έδειξε, σχεδόν οι μισοί ενήλικες αποφασίζουν να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση, ενώ  περίπου τέσσερις στους δέκα θέτουν ως προτεραιότητα να βελτιώσουν την ψυχική υγεία τους.

Μάλιστα με την ψυχική τους υγεία ασχολούνται περισσότερο οι νεαροί ενήλικες, αναφέρει η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (APA). Η δημοσκόπησή της έδειξε ακόμα ότι για πολλούς ενήλικες ύψιστη προτεραιότητα παραμένει η επίτευξη οικονομικών στόχων.

Στην δημοσκόπηση συμμετείχαν 2.208 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 18 ετών και άνω. Όπως είπε η συντριπτική πλειονότητα εξ αυτών (το 82%) προγραμματίζουν να εφαρμόσουν μία ή περισσότερες αποφάσεις για το 2026. Οι κυριότερες είναι:

• Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης (44% των ερωτηθέντων)
• Η επίτευξη οικονομικών στόχων (42%)
• Η φροντίδα της ψυχικής υγείας (38%)
• Η βελτίωση της διατροφής ή η ακολούθηση μιας δίαιτας (29%)
• Αποφάσεις που αφορούν τις κοινωνικές ή στενές σχέσεις (29%)

Ειδικά όσον αφορά την ψυχική υγεία, οι νέοι είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να δηλώσουν ότι συμπεριλαμβάνεται στις αποφάσεις τους για μια καλή χρονιά. Ειδικότερα, την βελτίωσή της ανέφερε πως έχει ως προτεραιότητα:

• Το 58% των νέων ηλικίας 18-34 ετών
• Το 32% των μεσηλίκων (45-64 ετών)
• Το 11% των ηλικιωμένων (65 ετών και άνω)

Μάλιστα, το ποσοστό 38% (δηλαδή ο μέσος όρος σε όλες τις ηλικίες) είναι αυξημένο κατά 5% έναντι του αντίστοιχου ποσοστού του 2024.

Οι πιο συχνές στρατηγικές

«Είναι ενθαρρυντικό να βλέπουμε ότι ολοένα περισσότεροι άνθρωποι θέτουν ως προτεραιότητα την ψυχική υγεία», δήλωσε η πρόεδρος της ΑΡΑ Dr. Theresa Miskimen Rivera, καθηγήτρια Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Rutgers, στο Νιου Τζέρσι.

Επιπλέον, οι αποφάσεις που λαμβάνουν για να την βελτιώσουν αποδεικνύουν πως πλέον συνειδητοποιούν ότι ψυχή και σώμα είναι αλληλένδετα. Είναι χαρακτηριστικό ότι σε αυτές συμπεριλαμβάνονται ενδεικτικά:

• Η συστηματική άσκηση
• Ο επαρκής ύπνος
• Ο χρόνος στη φύση
• Οι πρακτικές διαλογισμού
• Η ψυχολογική υποστήριξη

«Ακόμα και οι μικρές αποφάσεις, εάν εφαρμοστούν, μπορεί να έχουν βαθύ αντίκτυπο στην ψυχοσωματική υγεία», τόνισε η Dr. Miskimen.

Φωτογραφία: iStock