Εύθραυστα νύχια: Οι καθημερινές συνήθειες που τα αποδυναμώνουν και πώς να τα ενισχύσετε

Τα νύχια δεν αποτελούν μόνο στοιχείο της εμφάνισής μας. Παίζουν σημαντικό ρόλο σε πολλές καθημερινές δραστηριότητες, από τον χειρισμό μικρών αντικειμένων μέχρι πιο εξειδικευμένες δεξιότητες, όπως η χρήση μουσικών οργάνων. Η καλή δομή και αντοχή τους είναι απαραίτητες τόσο για τη λειτουργικότητα όσο και για την αισθητική τους εικόνα.

Ωστόσο, δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις όπου τα νύχια χάνουν τη συνοχή και τη δύναμή τους, εμφανίζουν ξεφλούδισμα, σπασίματα ή καθυστερημένη ανάπτυξη. Οι αιτίες είναι πολλές και συχνά συνδυάζονται μεταξύ τους, περιλαμβάνοντας καθημερινές συνήθειες, περιβαλλοντικές επιβαρύνσεις, διατροφικές ελλείψεις, ορμονικές διαταραχές ή ακόμη και υποκείμενα νοσήματα.

«Η ευθραυστότητα της ονυχαίας πλάκας αποτελεί συχνή πάθηση που επηρεάζει έως και το 20% του πληθυσμού, εμφανίζεται συχνότερα στα νύχια των χεριών και αφορά κυρίως γυναίκες άνω των 50 ετών», εξηγεί ο δερματολόγος – αφροδισιολόγος δρ Χρήστος Στάμου.

Όπως αναφέρει, η κατάσταση χαρακτηρίζεται από απώλεια κερατίνης, μειωμένη ελαστικότητα και τάση για σχίσιμο ή θρυμματισμό των νυχιών. Μπορεί να εκδηλωθεί είτε με παχιά και εύθρυπτα νύχια είτε με νύχια πιο μαλακά και εύκαμπτα. Αν και συνήθως δεν προκαλεί πόνο, επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα και συχνά επιβαρύνει την ψυχολογία των ασθενών.

Νύχια – Οι συχνότερες αιτίες της ευθραυστότητας

Σύμφωνα με τον δρ Στάμου, οι βασικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αποδυνάμωση των νυχιών είναι:

• Η συχνή επαφή με το νερό και τα απολυμαντικά
• Η έκθεση σε χημικά προϊόντα και διαλύτες
• Η φυσιολογική φθορά που συνοδεύει τη γήρανση
• Η συχνή χρήση βερνικιών, ασετόν και ακρυλικών υλικών
• Οι διατροφικές ελλείψεις
• Οι επαναλαμβανόμενοι μικροτραυματισμοί
• Νερό και χημικά προϊόντα

Η παρατεταμένη επαφή με το νερό, είτε λόγω συχνού πλυσίματος χεριών είτε λόγω επαγγελματικών δραστηριοτήτων, απομακρύνει τα φυσικά έλαια της ονυχαίας πλάκας. Ο συνεχής κύκλος βρεξίματος και στεγνώματος οδηγεί σε ξηρότητα, λέπτυνση και αυξημένη ευθραυστότητα.

Η επίδραση της ηλικίας

Με την πάροδο των χρόνων επιβραδύνεται ο ρυθμός ανάπτυξης των νυχιών. Έτσι, παραμένουν περισσότερο εκτεθειμένα σε εξωτερικούς επιβαρυντικούς παράγοντες, γεγονός που αυξάνει τη φθορά τους.

Περιποίηση που μπορεί να βλάψει

Παρότι το απλό βερνίκι δεν επηρεάζει σημαντικά τη φυσιολογία του νυχιού, η διαδικασία προετοιμασίας και αφαίρεσής του μπορεί να προκαλέσει βλάβες. Ιδιαίτερα τα προϊόντα που περιέχουν ασετόν αφυδατώνουν έντονα την κερατίνη, ενώ τα ακρυλικά υλικά και οι συγκολλητικές ουσίες ενδέχεται να επιταχύνουν τη δομική φθορά.

Διατροφικές ελλείψεις

Η έλλειψη σιδήρου, ψευδαργύρου, σεληνίου, ασβεστίου και βιταμινών Α, Β, C και D μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη σύνθεση της κερατίνης και τη φυσιολογική ανάπτυξη των νυχιών.

Πώς μπορούν να δυναμώσουν τα νύχια

Παρότι δεν μπορούν να προληφθούν όλες οι αιτίες που οδηγούν σε ευθραυστότητα, υπάρχουν πρακτικές που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την κατάστασή τους.

Οι ειδικοί συστήνουν:

• Τακτική ενυδάτωση με πλούσιες κρέμες χεριών, ιδιαίτερα μετά από επαφή με νερό
• Χρήση προστατευτικών γαντιών στις δουλειές του σπιτιού
• Εφαρμογή ειδικών σκληρυντικών προϊόντων για νύχια που εμφανίζουν αυξημένη ευαισθησία
• Επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης, σιδήρου και βιταμινών μέσω της διατροφής

Ο δρ Στάμου επισημαίνει ότι η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή κερατίνης, ενώ η σωστή διατροφή συμβάλλει στην πρόληψη ελλείψεων που επηρεάζουν την ποιότητα των νυχιών.

Πότε χρειάζεται αξιολόγηση από δερματολόγο

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα εύθραυστα νύχια μπορεί να αποτελούν ένδειξη υποκείμενου προβλήματος υγείας. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν συνυπάρχουν:

• Πάχυνση ή αλλαγή χρώματος των νυχιών, που μπορεί να υποδηλώνει ονυχομυκητίαση
• Ψωρίαση, έκζεμα, ομαλός λειχήνας ή άλλα δερματολογικά νοσήματα
• Διαταραχές του θυρεοειδούς, όπως υποθυρεοειδισμός ή υπερθυρεοειδισμός
• Σύνδρομο Raynaud, που επηρεάζει την αιμάτωση των άκρων

Η υπομονή είναι μέρος της θεραπείας

Όπως υπογραμμίζει ο δρ Χρήστος Στάμου, η αποκατάσταση των νυχιών απαιτεί χρόνο. Τα νύχια των χεριών μεγαλώνουν περίπου 3 χιλιοστά τον μήνα και χρειάζονται τέσσερις έως έξι μήνες για να ανανεωθούν πλήρως, ενώ στα πόδια η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει έως και έναν χρόνο.

Γι’ αυτό, η συνέπεια στην ενυδάτωση, την προστασία, τη σωστή διατροφή και την ενδεδειγμένη θεραπευτική αγωγή είναι καθοριστικής σημασίας, καθώς η βελτίωση εμφανίζεται σταδιακά από τη βάση του νυχιού και όχι στα ήδη φθαρμένα τμήματά του.

Φωτογραφία: istock