Αντιμετωπίστε τη δυσμηνόρροια με εναλλακτικές θεραπείες

Κάθε μήνα μια στις τέσσερις γυναίκες ταλαιπωρείται από πόνους τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της περιόδου. Αν δεν θέλετε να καταφύγετε στα διάφορα φαρμακευτικά σκευάσματα που κυκλοφορούν στα ράφια των φαρμακείων υπάρχουν φυσικές θεραπείες οι οποίες προσφέρουν ανακούφιση.

Δείτε ποιες είναι αυτές!

Πάρτε αγκαλιά μια θερμοφόρα

Οι πόνοι της δυσμοινόροιας μπορεί να υποχωρήσουν αν διατηρείται ζεστή την περιοχή της κοιλιάς.

Ο πλέον παραδοσιακός τρόπος είναι να αγκαλιάσετε μια θερμοφόρα για μια ώρα τουλάχιστον.

Γυμναστείτε

Μπορεί να ακούγεται παράλογο αλλά η γυμναστική απελευθερώνει τις ενδορφίνες, οι οποίες βοηθούν στην ανακούφιση από τους πόνους της περιόδου.

Πιείτε τσάι

Τα περισσότερα ζεστά ροφήματα καταπραΰνουν τους πόνους της περιόδου. Για καλύτερα και πιο γρήγορα αποτελέσματα προσθέστε τζίντζερ ή κανέλα

Ασκήσεις γιόγκα

Οι ασκήσεις γιόγκα αποτελούν καλό σύμμαχό των γυναικών τις δύσκολες ημέρες αφού χάρη στις ασκήσεις αναπνοής που περιέχουν χαλαρώνουν τους μύες.

Ζεστό μπάνιο

Μπορεί κάποιες γυναίκες τις πρώτες ημέρες να αποφεύγουν το μπάνιο αλλά έχει βρεθεί ότι το ζεστό νερό ανακουφίζει από τους πόνους, αφού έχει την ιδιότητα να ενισχύει την καλή κυκλοφορία του αίματος.

πηγή http://www.healthline.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Μήπως πονάτε στο στήθος; Όλες οι αιτίες

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Όλες οι ειδήσεις

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν