ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Πόσα γαλακτοκομικά χρειάζονται πραγματικά τα οστά μας; Τι δείχνουν οι μελέτες
Τα γαλακτοκομικά παραμένουν από τις σημαντικότερες πηγές ασβεστίου και πρωτεΐνης. Οι ειδικοί εξηγούν πόσες μερίδες την ημέρα χρειάζονται...
ΟΣΤΑ
-
Πώς το αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, καταγμάτων και καθυστερημένης επούλωσης
Η επίδραση του αλκοόλ στην ανάπτυξη των οστών ξεκινά από την εφηβεία και μπορεί να επηρεάσει την υγεία του...
-
Όσπρια για γερά οστά: Οι καλύτερες φυτικές πηγές ασβεστίου αν δεν τρώτε γαλακτοκομικά
Από τη σόγια και το τόφου μέχρι τα ρεβίθια και τις φακές, τα όσπρια προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που...
-
Βιταμίνη Κ: Γιατί είναι απαραίτητη για το αίμα, τα οστά και την καρδιά – Οι καλύτερες πηγές
Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την πήξη του αίματος και την υγεία των οστών. Δείτε τα οφέλη και...
-
Ασβέστιο: Η έλλειψή του επηρεάζει το σώμα, από τον εγκέφαλο μέχρι τα νύχια – Ποια είναι τα σημάδια
Κόπωση, μυϊκές κράμπες, εύθραυστα νύχια και αλλαγές στα δόντια μπορεί να συνδέονται με χαμηλά επίπεδα ασβεστίου, προειδοποιούν ειδικοί διατροφής.
-
Ασβέστιο και βιταμίνη D: Τι συμβαίνει στα οστά όταν τα λαμβάνουμε μαζί – Γιατί δεν λειτουργούν χωριστά
Οι δύο ουσίες λειτουργούν συμπληρωματικά και θεωρούνται βασικές για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και τη μείωση του κινδύνου...
-
Oστεοπόρωση και οστεοαρθρίτιδα: Ποιες τροφές «λιπαίνουν» τις αρθρώσεις και δυναμώνουν τα οστά
Πώς η σωστή διατροφή λειτουργεί ως ασπίδα κατά της οστεοπόρωσης και της αρθρίτιδας – Οι συμβουλές των ειδικών για...
-
Οστεομυελίτιδα: Πόσο σοβαρή είναι και τι συνέπειες έχει αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως
Με οστεομυελίτιδα διαγνώσθηκε κοριτσάκι ηλικίας 10 μηνών που φέρει και σημάδια κακοποίησης στο σώμα του.
-
Οστά: Πώς προστατεύουν καθημερινά οι Ορθοπεδικοί τα δικά τους
Οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε την υγεία των οστών μας μόνο όταν έρθουμε αντιμέτωποι με ένα κάταγμα ή όταν...
-
Πολλά τρόφιμα που τρώμε καθημερινά βλάπτουν σοβαρά την υγεία των οστών
Το τουλάχιστον 20% των ημερησίων θερμίδων στην Ελλάδα προέρχεται από τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα.
-
Κάπνισμα και κατάγματα: Πώς σχετίζονται – Πώς το τσιγάρο επηρεάζει την οστική μάζα
Το κάπνισμα αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου για την υγεία των οστών.
-
Οστική πυκνότητα – Πώς να επιβραδύνετε την απώλεια
Υπάρχουν τρόποι να επιβραδύνουμε την απώλεια της οστικής πυκνότητας και να διατηρήσουμε την υγεία του σκελετού μας για όσο...
-
Πιείτε γάλα μετά τη γυμναστική για να προστατεύσετε τα οστά σας, δείχνει νέα μελέτη
Σύμφωνα με νέα έρευνα, το να πίνουμε γάλα μετά από τη γυμναστική μπορεί αργότερα να μας προστατεύσει από σοβαρά...
-
Πως η γυμναστική με βάρη μπορεί να βοηθήσει την κινητικότητα των ηλικιωμένων: Δεν χρειάζονται υπερβολές
Η γυμναστική με ήπια βάρη μπορεί να βοηθήσει τα άτομα κάθε ηλικίας να διατηρήσουν ή και να ενισχύσουν την...
-
5 Τροφές που πρέπει να τρώνε οι γυναίκες πάνω από τα 50 για δυνατότερα οστά
Σε συνδυασμό με τακτική σωματική δραστηριότητα, ορισμένες τροφές βοηθούν σημαντικά τις γυναίκες άνω των 50 να διατηρήσουν δυνατά...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν