Τι να τρώτε για να κόψετε το κάπνισμα;

Γάλα

Μελέτη του Πανεπιστημίου Duke, έδειξε ότι όσοι καπνιστές πίνουν ένα ποτήρι γάλα πριν το κάπνισμα στη συνέχεια έβρισκαν τη γεύση του τσιγάρου πικρή.

Καλό είναι όταν θέλετε να ανάψτε τσιγάρο να πίνετε λίγο γάλα πριν.

Τζίνσενγκ

'Έρευνες έχουν δείξει ότι το τζίνσενγκ μπορεί να μειώσει το επίπεδο της απόλαυσης που αισθάνεστε από το κάπνισμα.

Ξηροί καρποί

Μασήστε αργά ξηρούς καρπούς ώστε να σας κρατούν απασχολημένους και έτσι να μη θέλετε τσιγάρο.

Πορτοκάλι

Τα πορτοκάλια και τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C τα οποία μειώνουν την έντονη επιθυμία να καπνίσετε.

Αλμυρά σνακ

Τα αλμυρά σνακ μειώνουν την ανάγκη για τσιγάρο αλλά με μέτρο γιατί περιέχουν πολλές θερμίδες και ανεβάζουν την αρτηριακή σας πίεση.

Smoothies

Για να μειώσετε τις λιγούρες που μπορεί να έχετε από την διακοπή του καπνίσματος πίνετε smoothies με φρούτα, ώστε και να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό.

Μασήστε τσίχλα

Μασώντας τσίχλα ξεχνάτε την επιθυμία σας να καπνίσετε.

Γιαούρτι

Όπως και το γάλα, έτσι και το γιαούρτι και γενικά τα γαλακτοκομικά κάνουν τη γεύση του τσιγάρου πιο άσχημη.

πηγη http://www.webmd.com

Πως αλλάζει το σώμα όταν κόψουμε το κάπνισμα;