Τι να αλλάξετε για καλύτερη υγεία

  • Iatropedia
Οι περισσότεροι γνωρίζουν τι είναι αυτό που πρέπει να αλλάξουν για καλό της υγείας τους. Έτσι κάθε Δευτέρα ξεκινούν δίαιτα πάνε γυμναστήριο και κόβουν το τσιγάρο. Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για το καλό της υγείας μας

Ναι στο πρωινό

Η διατήρηση της καλής υγείας ξεκινά από το πρωινό. Τρώγοντας ένα υγιεινό πρωινό διατηρείτε η ισορροπία στον οργανισμό ενώ αποφεύγεται η κατανάλωση άλλων τροφών μέσα στην ημέρα που μας γεμίζουν περιττές θερμίδες.

Φρούτα και λαχανικά εποχής

Η επιλογή φρούτων και λαχανικών της εποχής συμβάλλουν στην διατήρηση της καλής υγείας καθώς έτσι αποφεύγονται τα τρόφιμα που έχουν μεγαλώσει με λιπάσματα.

Γυμναστική

Η γυμναστική όχι μόνο σας κρατά σε φόρμα αλλά απομακρύνει και τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους.

Ναι στο πράσινο τσάι

Έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι περιέχει αμινοξέα και αντιοξειδωτικά τα οποία προστατεύουν από την εμφάνιση διάφορων ασθενειών ενώ μειώνουν το στρες.

Προσοχή στο φαγητό εκτός σπιτιού

Έρευνες έχουν τεκμηριώσει όσοι τρώνε εκτός σπιτιού έχουν την τάση να παραγγέλνουν τρόφιμα που συνήθως αποφεύγουν μόνο και μόνο γιατί παρασύρονται από τους φίλους ενώ ενδίδουν περισσότερο στους διατροφικούς πειρασμούς.

πηγηhttp://healthyeating.sfgate.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Δέκα κόλπα για να «επανεκκινήσετε» τον εγκέφαλό σας

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν