Συμβουλές υγείας για ξεκούραστα πόδια

  • Iatropedia
Τα κουρασμένα πόδια δεν αποτελούν μόνο γυναικείο πρόβλημα αλλά εμφανίζεται σε όλο και περισσότερους άνδρες.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής που απαιτεί είτε πολλές ώρες ορθοστασίας είτε πολλές ώρες καθιστική ζωή κάνει τα πόδια βαριά

Πως μπορείτε να αλαφρώσετε τα πόδια σας

Οι ειδικοί επιστήμονες συνιστούν να κάνετε κάποιες τακτικές ασκήσεις ώστε να τα ανακουφίζετε.

Κάντε συχνά ασκήσεις για να κυκλοφορεί καλύτερα το αίμα

'Όταν κάθεστε σηκώνετε τα πόδια σας, τεντώστε και χαλαρώστε τις μύτες των ποδιών σας

Κάντε πεντάλεπτες ασκήσεις για τα πόδια κάθε ώρα

Μην κάθεστε σταυροπόδι

Πίνετε πολύ νερό οκτώ με δέκα ποτήρια νερό την ημέρα

Όταν μπορείτε να σηκώνεστε και να περπατάτε

Μην εκτίθεστε στο πολύ κρύο ή στη πολύ ζέστη

Μην βάζετε πολύ αλάτι αλάτι στο φαγητό σας και μην πίνετε πολλά οινοπνευματώδη ποτά.

Προσπαθείτε πάντα να φοράτε άνετα παπούτσια

Μετά το μπάνιο σκουπίζετε πολύ καλά τα δάχτυλα των ποδιών σας για να στεγνώνουν από την υγρασία.

Αλλάζετε συχνά κάλτσες

Κάνετε ποδόλουτρο

Στα ράφια των φαρμακειών υπάρχουν σκευάσματα φυτικά ή φαρμακευτικά που ανακουφίζουν τα κουρασμένα πόδια.

http://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν