Ποιο είναι το »μενού» της γονιμότητας

  • Iatropedia
Πήρατε τη μεγάλη απόφαση να γίνετε γονείς. Εκτός από το γεγονός ότι σταματήσατε να παίρνετε προφυλάξεις τι άλλο να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητες να γίνετε γονείς να αλλάξετε τη διατροφή σας και να βάλτε στο πιάτο σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα και φυλλικό οξύ.

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που ενισχύουν την γονιμότητα

Φάτε μπανάνες

Οι μπανάνες περιέχουν τη βιταμίνη Β12 ρυθμίζει τις ορμόνες της σύλληψης.

Τα σπαράγγια

Τα σπαράγγια περιέχουν σε υψηλές τιμές φυλλικό οξύ το οποίο ενισχύει τη γονιμότητα. Δεν είναι εξάλλου τυχαίο ότι ο γυναικολόγοι προτείνουν στις γυναίκες θέλουν να κάνουν παιδιά να παίρνουν συμπληρώματα φυλλικού οξέως.

Πολύτιμα τα αβγά

Τα αβγά είναι πλούσια σε βιταμίνη D η οποία όπως έχει αποδειχθεί δρα προστατευτικά για όσες γυναίκες πάσχουν από το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Ξηροί καρποί

Είναι γνωστό ότι η βιταμίνη Ε ενισχύει τη γονιμότητα ενώ βρίσκεται σ ε υψηλές τιμές στους ξηρούς καρπούς όπως είναι τα αμύγδαλα

Πορτοκάλια και λεμόνια

Η βιταμίνη D η οποία βρίσκεται στα πορτοκάλια και στα λεμόνια και γενικότερα σε όλα τα εσπεριδοειδή ενισχύει την ωορρηξία στις γυναίκες και επομένως αυξάνει την πιθανότητα σύλληψης.

πηγήhttp://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Γιατί αδυνατίζει το σπέρμα; Όλες οι αιτίες!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ