Ποιες είναι οι μεγαλύτερες απειλές της υγείας;

  • Iatropedia
Οι μεγαλύτερες απειλές της υγείας είναι τα καρδιαγγειακά, ο καρκίνος, το εγκεφαλικό , οι χρόνιες ασθένειες του αναπνευστικού, Αλτσχάιμερ και διαβήτης τύπου 2.

Πώς μπορείτε να προστατευτείτε;

Καρδιά

Ο νούμερο ένα κίνδυνος της καλής υγείας είναι οι καρδιακές παθήσεις οι οποίες χτυπούν και τα δύο φύλα χωρίς διακρίσεις. Οι πιθανότητες μειώνονται αν:

Σταματήστε να καπνίζετε

Τηρείτε υγιεινή διατροφή. Φάτε φρούτα,τρόφιμα σε φυτικές ίνες τρόφιμα και άπαχα κρέατα καθώς και ψάρια.

Καρκίνος

Οι κυριότερες μορφές καρκίνου είναι του μαστού για τις γυναίκες, του πνεύμονα και του παχέος εντέρου για τους άνδρες.

Μπορείτε να τον εμποδίσετε αν:

Δεν καπνίζετε

Έχετε υγιές βάρος

Γυμνάζεστε

Εγκεφαλικό

Το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προληφθεί αν ακολουθείτε ένα υγιεινό τρόπος ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει λίγο αλκοόλ και άσκηση καθημερινά.

Ασθένειες του αναπνευστικού

Η βρογχίτιδα το εμφύσημα, αλλά και το άσθμα απειλούν την υγεία. Μπορείτε τις παθήσεις αυτές να τις προλάβετε αν εκτός από το κάπνισμα θωρακίζετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να μην αρρωσταίνετε.

Αλτσχάιμερ

Δυστυχώς, η νόσος του Αλτσχάιμερ δεν προλαμβάνεται αλλά μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες εκδήλωσης της αν ασκείτε τον εγκέφαλο σας και το σώμα σας.

Επίσης τρώτε υγιεινά και δεν καπνίζετε.

Διαβήτης τύπου

Μια ύπουλη πάθηση είναι ο διαβήτης ο οποίος μπορεί να ελεγχθεί αν μετράτε τις τιμές του σακχάρου στου αίμα σας και αν τηρείτε μια υγιεινή διατροφή.

πηγήhttp://www.livescience.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Απειλή για την υγεία η υγρασία του σπιτιού!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ