Ποια είναι τα μυστικά των αδύνατων ανθρώπων;

Δεν τρώνε μπροστά στην τηλεόραση

Το μυστικό των αδύνατων είναι ότι δεν τρώνε μπροστά στην τηλεόραση ή στο τάμπλετ ή στον υπολογιστή.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι όταν παρακολουθούμε τηλεόραση ή είμαστε μπροστά στην οθόνη ενός υπολογιστή απαγορεύεται δια ροπάλου η κατανάλωση φαγητού αφού αυτή η τακτική μας κάνει να τρώμε περισσότερο.

Νερό και πάλι νερό

Οι αδύνατοι προτιμούν να καταναλώνουν τροφές που μαγειρεύονται με πολύ νερό όπως σούπες και τα λοιπά. Παράλληλα ακολουθούν την τακτική να πίνουν δυο με τρία ποτήρια νερό πριν το φαγητό τους.

Τρώνε με τη φαντασία

Μελέτη στο Science διαπίστωσε ότι όσοι φαντάζονται ότι τρώνε λιχουδιές, τελικά τρώνε λιγότερες α

Λαμβάνουν συμπληρώματα

Άλλες έρευνες που έγιναν απέδειξαν ότι άνδρες και γυναίκες που λαμβάνουν καθημερινά ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα κρατούν το βάρος τους σε μειωμένα επίπεδα. Και αυτό γιατί όταν ο οργανισμός είναι φτωχός σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, η όρεξη αυξάνεται.

πηγη http://www.realsimple.com