Πέντε μυστικά για να μείνετε υγιείς!

  • Iatropedia
Δεν είναι όνειρο απατηλό η διατήρηση της καλής υγείας. Υπάρχουν απλά μυστικά τα οποία αν τα τηρήσουμε ευλαβικά μπορούν να διασφαλίσουν καλή υγεία μέχρι τα βαθιά γεράματα. Ποια είναι τα βήματα για μια υγιή ζωή

Νερό και πάλι νερό

Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν χρειάζεται μόνο το οξυγόνο αλλά και το νερό. Η σωστή ενυδάτωση του αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την καλύτερη λειτουργία και απόδοση του οργανισμού.

Επιβάλλεται να πίνετε οκτώ με δέκα ποτήρια νερό την ημέρα.

Τροφή

Δώστε προσοχή στη διατροφής σας ώστε να διατηρείτε ενα υγιές σωματικό βάρος.

Καταναλώστε υγιεινές τροφές όπως είναι τα φρούτα τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Βιταμίνες

Μην παραμελείτε τις βιταμίνες αφού ο οργανισμός αν έχει έλλειψη σε βιταμίνες το ανοσοποιητικό σύστημα δε μπορεί να λειτουργήσει σωστά.

Κάντε Τσεκ απ

Προσπαθήστε να είστε συνεπείς με τα ιατρικά σας ραντεβού. Τουλάχιστον μια φορά το χρόνο κάντε τα τσεκ απ, που απαιτούνται ώστε να προλάβετε κάποιο πρόβλημα υγείας πριν την εκδήλωση του.

Ασκηθείτε

Δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα, η οποία να μην αποδεικνύει τα οφέλη της άσκησηςστην υγεία.

Σηκωθείτε από τον καναπέ και ξεκινήστε να αθλείστε ή ακόμη και να περπατήστε. Τη διαφορά στην υγεία σας θα τη δείτε αμέσως.

πηγηhttp://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Όταν οι κακές συνήθειες κάνουν καλό στην υγεία!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ