Μήπως σας λείπει κάλλιο;

  • Iatropedia
Μήπως για τους έντονους πονοκεφάλους αλλά και την υψηλή πίεση φταίει ότι σας έχει πέσει χαμηλά το κάλιο; Τι είναι όμως το κάλλιο Πρόκειται για ένα σημαντικό μεταλλικό στοιχείο το οποίο προσλαμβάνεται μέσω των τροφών όπως είναι οι μπανάνες αλλά και οι γλυκοπατάτες.

Η έλλειψή του προκαλεί ενοχλητικά συμπτώματα όπως είναι η κούραση, η μυική αδυναμία, τα χαμηλά αντανακλαστικά, αρρυθμίες, αναιμία και δυνατούς πονοκεφάλους.

Γιατί όμως το κάλλιο είναι σημαντικό στην υγεία

Ρυθμιστής σακχάρου

Τα χαμηλά επίπεδα καλίου, ρίχνουν και τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα προκαλώντας υπογλυκαιμία.Έτσι εκδηλώνεται εφίδρωση, πονοκέφαλοι και τρέμουλο.

Ελαττώνει την πιθανότητα του εγκεφαλικού γιατί το κάλλιο βοηθά στην ομαλή κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.

Κρατά γερούς τους μύες.

Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη στην υγεία είναι το γεγονός ότι μπορεί να διατηρεί τους μύες σε καλή υγεία αφού τους εφοδιάζει με ενέργεια, που είναι σημαντική για τη δύναμη των μυών.

Όσοι έχουν ανεβασμένα επίπεδα καλλίου στο άιμα αντιμετωπίζουν λιγότερες κράμπες.

Δεν είναι εξάλλου τυχαίο το γεγονός ότι οι αθλητές καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες μπανάνας.

Ρίχνει την πίεση

Ένα από τα μεγάλα του πλεονεκτήματα είναι ότι ρίχνει την αρτηριακή πίεση και επομένως οι ασθενείς δεν κινδυνευουν από εμφραγμα ή εγκεφαλικό.

Γεροί μέχρι το κόκκαλο

Σημαντικό ρόλο στην καλή υγεία των οστών παίζει το κάλλιο το οποίο ελαχιστοποιεί το ενδεχόμενο εμφάνισης οστεοπόρωσης.

πηγη mayoclinic

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Προστατέψτε την καρδιά σας με Μεσογειακή δίαιτα

Ναι στη μεσογειακή διατροφή, αλλά με τι λεφτά;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν