Μήπως νυστάζετε συνεχώς στο γραφείο;

  • Iatropedia
Είναι κάποιες ημέρες που δεν μπορείτε να ξυπνήσετε με τίποτα. Στη συνέχεια όλη την ημέρα στη δουλειά χασμουριέστε και νυστάζετε. Δεν μπορείτε να αποδώσετε ενώ δεν έχετε καθόλου κέφι για να κάνετε το παραμικρό. Τι να κάνετε για να καταπολεμήσετε την υπνηλία στη δουλειά;

Πίνετε νερό

Το να σηκώνεστε να γεμίζετε το ποτήρι σας νερό θα σας κρατήσει δραστήριους. Παράλληλα όταν ο οργανισμός ενυδατώνεται σωστά τότε δεν θα νυστάζετε λιγότερο Την ίδια στιγμή το νερό θα σας κάνει να επισκεφτείτε την τουαλέτα επομένως θα σας κρατά αρκετά δραστήριους αυτή η διαδικασία.

Δείτε τον ήλιο

Τοποθετήσετε το γραφείο σας έτσι ώστε να βλέπετε συχνά τον ήλιο και να έχετε έντονο τεχνητό φως κατά τις απογευματινές ώρες.

Σηκωθείτε και κινηθείτε

Με την πρώτη ευκαιρία σηκωθείτε και περπατήστε μην μείνετε στάσιμοι στο γραφείο αφού αυτή η τακτική θα σας βοηθήσει να μην κλείσετε τα βλέφαρα σας.

Μιλήστε με τους συναδέρφους σας

Τις δύσκολες αυτές ημέρες συζητήστε το πρόβλημα σας είτε με τον ανώτερο σας είτε με τον συνάδερφο σας προκειμένου ν δείξει κάποια κατανόηση.

Σκεφτείτε τι είναι αυτό που σας προκαλεί την υπνηλία ώστε να μην το κάνετε τις ημέρες που εργάζεστε.

Πηγαίνετε νωρίς το βράδυ για ύπνο προκειμένου την επόμενη ημέρα να είτε δραστήριοι.

http://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Τι μπορείτε να πίνετε πριν τον ύπνο για να αντιμετωπίσετε τις αϋπνίες

Βγείτε νικητής στην μάχη με την αϋπνία!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ