Γιατί να τρώτε λιγότερο κρέας; Όλοι οι λόγοι

  • Iatropedia
Η κατανάλωση μειωμένης ποσότητας κρέατος και η αντικατάσταση του με άλλες τροφές δεν θα ωφελεί μόνο το περιβάλλον αλλά και την υγεία. Παίρνοντας την απόφαση να μην τρώτε κρέας έστω και για κάποιο διάστημα εκτός από την απώλεια κιλών θα πέσει η αρτηριακή πίεση τα τριγλικερίδια αλλά και την χοληστερίνη ενώ θα μειωθεί και ο καρδιακός κίνδυνος.

Μπορείτε να χάσετε βάρος

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Academy of Nutrition and Dietetics έδειξε ότι όσοι τρώνε λιγότερες μερίδες κρέατος είχαν χαμηλότερο μέσο Δείκτη Μάζας Σώματος από τους λάτρεις του κρέατος.

Την ίδια στιγμή όσοι ακολουθούν αυτή τη τακτική χάνουν ευκολότερα τα παραπανίσια κιλά.

Γερή καρδιά

Ο περιορισμός κρέατος μπορεί να μειώσει το κορεσμένου λίπους και έτσι τις πιθανότητες εκδήλωσης καρδιαγγειακής νόσου.

Πέφτει η πίεση

Οι χορτοφάγοι έχουν πιο σπάνια υπέρταση από τους κρεατοφάγους, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται

Μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Public Health Nutrition καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι χορτοφάγοι έχουν μειωμένη πίεση σε σχέση με όσους καταναλώνουν κρέας.

Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη

Ο Αμερικανικός Οργανισμός Διαβήτη τεκμηρίωσε πρόσφατα ότι όσοι ότι όσοι έτρωγαν φρούτα και λαχανικά ενώ είχαν περιορίσει την κατανάλωση κράτος αντιμετώπιζαν μειωμένες πιθανότητες να εκδηλώσουν διαβήτη.

πηγήhttp://www.bbc.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Γιατί οι γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε τηγανιτά;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν