Γιατί να πίνετε γάλα;

  • Iatropedia
Το γάλα δεν το χρειάζονται μόνο τα μικρά παιδιά αλλά όλες οι ηλικίες άνδρες και γυναίκες. Σύμφωνα με τις συστάσεις των γιατρών άπαντες θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον τρία φλιτζάνια γάλα ημερησίως είτε πρόκειται για πλήρες, είτε χαμηλών λιπαρών. Μπορεί κανείς να φανταστεί τη τεράστια θρεπτική του αξία να σκεφτεί ότι το γάλα θρέφει τους έξι πρώτους μήνες τα παιδιά.

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το γάλα ότι περιέχει ασβέστιο, πρωτεΐνη, βιταμίνες Α, D και B12 κάλλιο και φώσφορο.

Γερό σώμα

Μια πολύτιμη πηγή πρωτεϊνών μετά το κρέας είναι το γάλα αφού περιέχει

σε ποσοστό που αγγίζει το 20% πρωτεΐνη ορού γάλακτος .

Την ίδια στιγμή λόγω της καζεΐνης που έχει η πρωτεΐνη διασπάται από το αίμα και χωνεύεται πολύ εύκολα.

Τα σημαντικά αυτά οφέλη βάζουν τις βάσεις για γερά κόκαλα χτίζουν τους μύες και αναπληρώνουν άμεσα στην ανάκτηση των δυνάμεων του σώματος.

Κάνει καλό στα δόντια

Το γάλα αποτελεί σύμμαχο καλής υγείας των δοντιών. Ακριβώς επειδή περιέχει ασβέστιο και φώσφορο κρατούν γερά και κοφτερά τα δόντια

Παράλληλα το ασβέστιο αναπληρώνει όσο χάνεται από τα οξέα και τα βακτήρια που επικάθονται πάνω στο σμάλτο.

Μάλιστα για καλή στοματική υγεία μην πίνετε γάλα με ζάχαρη πριν από κάθε γεύμα

Χαλαρώνει

Το γάλα αποτελεί ένα φυσικό ηρεμιστικό καθώς περιέχει ένα συγκεκριμένο αμινοξύ, το οποίο έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τους μύες που είναι σε ένταση και ηρεμεί τα νεύρα βοηθώντας έτσι σημαντικά στον καλό ύπνο

Φυσικό μπότοξ

Και για του λόγου του αληθές μη ξεχνάτε ότι η Κλεοπάτρα έκανε μπάνιο με γάλα αφού χάρη στα αμινοξέα διατηρεί την καλή υγείας στο δέρμα.

Επίσης το γαλακτικό οξύ είναι ένα φυσικό σκραμπ λόγω του ότι απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από το πρόσωπο.

πηγη http://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Εσείς βάζετε γάλα στον καφέ σας; Ξανασκεφτείτε το

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ