Φτιάξτε το δικό σας διατροφικό πλάνο με 1 “κλικ”!

  • Iatropedia
Τέλος στον “μπελά” του υπολογισμού των θερμίδων που πρέπει να καταναλώνετε μέσα σε μία ημέρα και του πώς θα τις μοιράσετε στα γεύματά σας. Τέλος και στο άγχος του τι να μαγειρέψετε για να μείνετε εντός του διατροφικού σας πλάνου.

Όλα τα προβλήματά σας λύνονται με ΕΝΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ “ΚΛΙΚ”! Βάλτε τις θερμίδες που θέλετε συνολικά και το πόσα γεύματα θέλετε να κάνετε μέσα στην ημέρα και αυτό ήταν, όλα θα εμφανιστούν αναλυτικά μπροστά σας:

-Τι θα περιέχει το κάθε γεύμα

-Οι συνταγές για να το ετοιμάσετε

-Η θερμιδική αξία της κάθε τροφής

-Η διατροφική αξία του κάθε πιάτου

Κάντε ένα “κλικ” στην παρακάτω φωτογραφία και λύστε το πρόβλημά σας στο πι και φι!

Σημειώσεις:

-Στο πεδίο μετά το “I want to eat” πληκτρολογήστε τις συνολικές θερμίδες

-Στο πεδίο μετά το “calories in” επιλέξτε τον αριθμό των γευμάτων

-Στο πεδίο μετά το “I like to eat” επιλέξτε αν τρώτε τα πάντα (Anything), ή αν ακολουθείτε διατροφή Paleo, Vegeterian, Atkins κλπ.

-Κάντε “κλικ” στο “Generate”

-Από κάτω θα δείτε ΟΛΟ το διατροφικό πλάνο της ημέρας και πηγαίνοντας τον κέρσορα πάνω από το κάθε γεύμα θα δείτε και επιπλέον πληροφορίες. Μπορείτε επίσης να κάνετε “κλικ” επάνω σε κάθε γεύμα και να τα δείτε όλα αναλυτικά!

-Εάν δεν σας αρέσουν οι επιλογές για κάποιο γεύμα, μπορείτε να κάνετε “κλικ” στο εικονίδιο δίπλα από αυτό (Breakfast, Lunch, Dinner κλπ) και να δείτε κάποια νέα πρόταση με τις ίδιες θερμίδες!

https://www.eatthismuch.com/

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν