Έξι tips για να είστε πάντα υγιείς!

Πράσινο τσάι και πάλι πράσινο τσάι

Όσο περισσότερο πράσινο τσάι συνηθίστε να πίνετε τόσο καλύτερο για την προσωπική σας υγεία αφού είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά τα οποία προστατεύουν από τον καρκίνο ενώ ρίχνουν και την χοληστερίνη

Σαλάτα, πριν το κυρίως

Βάλτε στην διατροφή σας τη ν κατανάλωση σαλάτας πάντα πριν από το κυρίως πιάτο. Η συνήθεια αυτή θα σας βοηθήσει να τρώτε περισσότερα λαχανικά ενώ δεν θα λαμβάνετε και άσκοπες θερμίδες.

Ναι στο λεμονόνερο

Ο πιο δημοφιλής τρόπος για να προστατέψετε την υγεία σας είναι να πίνετε ένα ποτήρι λεμονόνερο κάθε πρωί το οποίο έχει βρεθεί ότι αποτοξινώνει το σώμα.

Ναι στους χυμούς

Η νέα τάση είναι τα smoothies τα οποία θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα χαρίζοντας το πολύτιμες βιταμίνες

Φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες χαρίζουν ενέργεια ενώ προσφέρουν και το αίσθημα του κορεσμού. Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες χορταίνεται ενώ δεν επιλέγετε άλλες τροφές που έχουν πολλές θερμίδες.

http://www.health.com/health/

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Γιατί το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία