Εσείς γνωρίζετε την βιταμίνη Κ;

Μπορεί για τους περισσότερους η βιταμίνη Κ να είναι άγνωστη αλλά χωρίς αυτή δεν είναι δυνατόν να λειτουργήσει ο ανθρώπινος οργανισμός. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη αφού προλαμβάνει τα κατάγματα και τις ρυτίδες, ενώ συμβάλει στην ελαστικότητα του δέρματος.

Τι είναι η βιταμίνη Κ;

Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία τροφοδοτεί με ασβέστιο τα οστά.

Που βρίσκεται;

Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Κ είναι τα λαχανικά όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά, το συκώτι και άλλα.

Όπως και η βιταμίνη D έτσι και η Κ στην περίπτωση που δεν προσλαμβάνεται η ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στο ήπαρ ή στο αίμα και έτσι να έχετε μώλωπες στο δέρμα σας.

Έρευνες που έχουν γίνει απέδειξαν ότι ο μέσος ενήλικας χρειάζεται 80 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Κ.

Πάντως η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την καλή υγεία αφού προλαμβάνει την οστεοπόρωση χτίζει γερά κόκαλα και προλαμβάνει τα κατάγματα.

Παράλληλα διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος καταπολεμά την αρθρίτιδα και μειώνει τις ρυτίδες στο πρόσωπο.

πηγήhttp://www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Οι βιταμίνες βοηθούν στη πρόληψη ασθενειών;

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν

Top 5 Trends