8 τρικ υγείας για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας

Είναι κάποιες ημέρες που όλα πάνε χάλια. Η διάθεση σας είναι πεσμένη και δεν μπορείτε να ανέβετε ψυχολογικά με τίποτα. Τι να κάνετε

Πιείτε το νερό

Αν νιώθετε φουσκωμένοι και πρησμένοι στην κοιλιά και στα πόδια πιείτε άφθονο νερό προκειμένου έτσι να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποβάλλει τα περιττά υγρά

Κάντε γιόγκα

Νεότερες επιστημονικές έρευνες απέδειξαν πως η αυτοπεποίθηση μπορεί να ενισχυθεί αν κάνετε γιόγκα. Οι ασκήσεις συγκέντρωσης ευνοούν την καλή αιμάτωση των αρτηριών και αποσυμπιέζουν το σώμα από το έντονο άγχος.

Τολμήστε το κόκκινο

Άλλες μελέτες που έχουν γίνει απέδειξαν ότι το κόκκινο χρώμα ενισχύει την αυτοπεποίθηση και κάνει τους ανθρώπους να είναι περισσότερο τολμηροί.

Φάτε

Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών όπως είναι οι μπανάνες τα μύρτιλλα τα φρούτα ανεβάζουν τη διάθεση αφού καταπολεμούν το έντονο άγχος και το στρες.

Περπατήστε

Για να μην σας παίρνει από κάτω βγείτε από το σπίτι. Κάντε μια βόλτα, περπατήστε

Δείτε φίλους

Τις ημέρες αυτές προτιμήστε να δείτε τους φίλους σας . Μη διστάσετε να τους εκμυστηρευτείτε ό,τι σας απασχολεί. Μιλήστε τους και βρείτε λύση από κοινού.

πηγήhttp://www.mind.org.uk

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Νικήστε το άγχος με ηρεμιστικά της φύσης!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

image description

ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της...

Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr

ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ

image description

Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν