ΜΗΛΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 05 Nov 2026 18:01:31 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Μήλα για το σάκχαρο, γιαούρτι με μούρα για την καρδιά και 2 ακόμη διατροφικές συμβουλές για καλή υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mila-gia-to-sakcharo-giaourti-gia-tin-kardia-kai-3-akomi-diatrofikes-symvoules/232119/ Tue, 03 Nov 2026 18:01:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=232119 Μικρές αλλαγές στις καθημερινές επιλογές μπορούν να κάνουν τη διατροφή πιο ισορροπημένη χωρίς να απαιτούν μεγάλες ανατροπές. Από το ποιο φρούτο μπορεί να βοηθήσει περισσότερο στη σταθερότητα του σακχάρου μέχρι το τι ζυμαρικά να επιλέγουμε, οι παρακάτω πέντε συμβουλές βασίζονται σε απλές κινήσεις που μπορούν να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινότητα.

The post Μήλα για το σάκχαρο, γιαούρτι με μούρα για την καρδιά και 2 ακόμη διατροφικές συμβουλές για καλή υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/11/GettyImages-2296610547-1200x800.jpg Κόκκινα, πράσινα ή κίτρινα; Ποια μήλα είναι πιο υγιεινά και τι προσφέρουν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kokkina-prasina-i-kitrina-poia-mila-einai-pio-ygieina-kai-ti-prosferoun/231769/ Wed, 28 Oct 2026 16:01:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=231769 Ποιες είναι οι βασικές διαφορές μεταξύ τους και που οφείλονται. Ποια είναι τα καθοριστικά συστατικά τους.

The post Κόκκινα, πράσινα ή κίτρινα; Ποια μήλα είναι πιο υγιεινά και τι προσφέρουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/10/iStock-162833157-1200x800.jpg Μύρτιλα ή μήλα; Ποια είναι καλύτερα για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης https://www.iatropedia.gr/diatrofi/myrtila-i-mila-poia-einai-kalytera-gia-tin-artiriaki-piesi/231082/ Wed, 14 Oct 2026 05:15:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=231082 Τι έχουν δείξει οι έως τώρα κλινικές μελέτες για τις επιδράσεις τους στην πίεση και στην καρδιαγγειακή υγεία.

The post Μύρτιλα ή μήλα; Ποια είναι καλύτερα για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/10/iStock-2262490026-1200x801.jpg Μην πετάτε τις φλούδες από αυτά τα 4 φρούτα: Ποια οφέλη έχουν για την υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/min-petate-tis-floudes-apo-afta-ta-4-frouta-poia-ofeli-echoun-gia-tin-ygeia/226579/ Thu, 09 Jul 2026 17:01:34 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226579 Μήλα, πορτοκάλια, λεμόνια και μπανάνες: Πριν τα καθαρίσετε και πετάξετε τις φλούδες τους, ξανασκεφτείτε το.

The post Μην πετάτε τις φλούδες από αυτά τα 4 φρούτα: Ποια οφέλη έχουν για την υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-527116359-1200x801.jpg Ποια φρούτα φέρνουν την ευτυχία: Τι αποκαλύπτει δεκαετής έρευνα για τη «συνταγή» της καλής διάθεσης https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-frouta-fernoun-tin-eftychia-ti-apokalyptei-dekaetis-erevna-gia-ti-syntagi-tis-kalis-diathesis/223007/ Tue, 05 May 2026 17:01:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223007 Οι επιστήμονες στρέφουν την προσοχή τους στο πιάτο μας, αναζητώντας τη σύνδεση ανάμεσα στις τροφές που καταναλώνουμε και την ψυχολογική μας ευεξία.

The post Ποια φρούτα φέρνουν την ευτυχία: Τι αποκαλύπτει δεκαετής έρευνα για τη «συνταγή» της καλής διάθεσης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/fraoulesiStock-1245470639-1200x800.jpg Τα μήλα στην Ευρώπη περιέχουν «τοξικά κοκτέιλ φυτοφαρμάκων», προειδοποιούν περιβαλλοντικές οργανώσεις https://www.iatropedia.gr/eidiseis/ta-mila-stin-evropi-periechoun-toksika-kokteil-fytofarmakon-proeidopoioun-perivallontikes-organoseis/217840/ Thu, 29 Jan 2026 12:29:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=217840 Περιβαλλοντικές οργανώσεις καταγγέλλουν τα τοξικά «κοκτέιλ φυτοφαρμάκων» που είναι διαδεδομένα στα μήλα στην Ευρώπη, σε έκθεση που δημοσιεύθηκε σήμερα.

The post Τα μήλα στην Ευρώπη περιέχουν «τοξικά κοκτέιλ φυτοφαρμάκων», προειδοποιούν περιβαλλοντικές οργανώσεις appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/01/iStock-2184346751-1200x801.jpg Κόκκινα μήλα – πράσινα μήλα: Ποια είναι πιο υγιεινά, πόσες θερμίδες έχουν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kokkina-mila-prasina-mila-poia-einai-pio-ygieina-poses-thermides-echoun/213977/ Tue, 18 Nov 2025 16:17:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=213977 Τα κόκκινα και τα πράσινα μήλα είναι αμφότερα υγιεινά και έχουν παρόμοια διατροφικά χαρακτηριστικά.

The post Κόκκινα μήλα – πράσινα μήλα: Ποια είναι πιο υγιεινά, πόσες θερμίδες έχουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1496340196-1200x800.jpg Κάνετε καθιστική δουλειά; Ένα φλιτζάνι κακάο μπορεί να έχει απρόσμενα οφέλη στην υγεία σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kanete-douleia-grafeiou-ena-flitzani-kakao-mporei-na-echei-aprosmena-ofeli-stin-ygeia-sas/212940/ Fri, 31 Oct 2025 06:10:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=212940 Η σκόνη κακάο περιέχει έως και 130 mg φλαβανολών ανά κουταλάκι του γλυκού, σύμφωνα με τους ειδικούς.

The post Κάνετε καθιστική δουλειά; Ένα φλιτζάνι κακάο μπορεί να έχει απρόσμενα οφέλη στην υγεία σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-503262335-1200x800.jpg Μήλα: 6 οφέλη για την υγεία και δυνητικοί κίνδυνοι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mila-6-ofeli-gia-tin-ygeia-kai-dynitikoi-kindynoi/210591/ Wed, 17 Sep 2025 16:03:46 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210591 Κυκλοφορούν σε διάφορα χρώματα και γεύσεις και συνήθως καταναλώνονται ωμά ως σνακ ή μαγειρεμένα, π.χ. σε μηλόπιτες και τάρτες. Από τα μήλα παράγονται επίσης μηλίτης, χυμοί, μαρμελάδες και κρασί.

The post Μήλα: 6 οφέλη για την υγεία και δυνητικοί κίνδυνοι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-1496340196-1200x800.jpg Μαύρο τσάι, μούρα, εσπεριδοειδή, μήλα: Η τετραλογία της υγείας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mavro-tsai-moura-esperidoeidi-mila-i-tetralogia-tis-ygeias/203828/ Tue, 06 May 2025 18:01:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203828 Η υψηλότερη κατανάλωση μαύρου τσαγιού, μούρων, εσπεριδοειδών και μήλων μπορεί να συμβάλει στην προαγωγή της υγιούς γήρανσης, σύμφωνα με νέα έρευνα.

The post Μαύρο τσάι, μούρα, εσπεριδοειδή, μήλα: Η τετραλογία της υγείας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-174783223.jpg Μήλα: Πόσο υγιεινά είναι και πώς πρέπει να τα τρώμε, με τη φλούδα ή χωρίς https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mila-poso-ygiena-einai-kai-pos-prepei-na-ta-trome-me-ti-flouda-i-choris/192249/ Fri, 27 Sep 2024 15:39:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192249 Πού κάνουν καλό, ποια ποικιλία είναι καλύτερη και άλλα «μυστικά» για το αγαπημένο φρούτο

The post Μήλα: Πόσο υγιεινά είναι και πώς πρέπει να τα τρώμε, με τη φλούδα ή χωρίς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1480823732-1200x800.jpg Ποια φρούτα έχουν τις χαμηλότερες θερμίδες και είναι τα πιο κατάλληλα για δίαιτα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-frouta-echoun-tis-chamiloteres-thermides-kai-einai-ta-pio-katallila-gia-diaita/192204/ Fri, 27 Sep 2024 09:39:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192204 Τα φρούτα αυτά, όπως τα μήλα, τα ροδάκινα και οι φράουλες, έχουν αρκετά χαμηλές θερμίδες και είναι μια ιδανική προσθήκη για την καθημερινή σας διατροφή.

The post Ποια φρούτα έχουν τις χαμηλότερες θερμίδες και είναι τα πιο κατάλληλα για δίαιτα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1718516554-1200x800.jpg Ποιες τροφές μπορούν να «απογειώσουν» την αντοχή και τις σεξουαλικές επιδόσεις σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poies-trofes-mporoun-na-apogeiosoun-tin-antochi-kai-tis-seksoualikes-epidoseis-sas/190380/ Wed, 28 Aug 2024 10:01:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=190380 Θέλετε να εντυπωσιάσετε τον/την σύντροφό σας με τις αντοχές σας στο κρεβάτι; Κι όμως, υπάρχουν τροφές που μπορεί να σας βοηθήσουν!

The post Ποιες τροφές μπορούν να «απογειώσουν» την αντοχή και τις σεξουαλικές επιδόσεις σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/08/iStock-1158333669-1200x801.jpg Ένα μήλο την ημέρα την αδυναμία κάνει πέρα, ακόμα και στους ηλικιωμένους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ena-milo-tin-imera-tin-adynamia-kanei-pera-akoma-kai-stous-ilikiomenous/167869/ Wed, 24 May 2023 14:30:22 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=167869 Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ένα συστατικό των μήλων προστατεύει από το σύνδρομο αδυναμίας μετά τα 65.

The post Ένα μήλο την ημέρα την αδυναμία κάνει πέρα, ακόμα και στους ηλικιωμένους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/05/Apples-salad-1200x800.jpg Χημικές ουσίες που διατηρούν τα μήλα φρέσκα εξαπλώνουν ανθεκτικό στα φάρμακα μύκητα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/chimikes-ousies-pou-diatiroun-ta-mila-freska-eksaplonoun-anthektiko-sta-farmaka-mykita/153847/ Mon, 04 Apr 2022 05:30:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=153847 Οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για να διατηρούν τα μήλα φρέσκα θα μπορούσαν επίσης να συμβάλλουν στην παγκόσμια εξάπλωση ενός ανθεκτικού στα φάρμακα μύκητα, προειδοποιεί μια νέα μελέτη.

The post Χημικές ουσίες που διατηρούν τα μήλα φρέσκα εξαπλώνουν ανθεκτικό στα φάρμακα μύκητα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/04/iStock-1205489615-1200x801.jpg