ΛΑΧΑΝΙΚΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Wed, 24 Jun 2026 15:21:59 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε φλαβανόλες μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά μας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-frouta-kai-ta-lachanika-pou-einai-plousia-se-flavanoles-mporoun-na-prostatefsoun-tin-kardia-mas/225383/ Wed, 17 Jun 2026 17:01:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=225383 Μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετές φλαβανόλες, ένα αντιοξειδωτικό που είναι γνωστό ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. 

The post Τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε φλαβανόλες μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-2226523345.jpg Καλοκαίρι: Ποια τρόφιμα να προτιμάμε και ποιά να αποφεύγουμε όταν έχει πολλή ζέστη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kalokairi-poia-trofima-na-protimame-kai-poia-na-apofevgoume-otan-echei-polli-zesti/225196/ Mon, 15 Jun 2026 08:21:01 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=225196 Οι υψηλές θερμοκρασίες το καλοκαίρι επηρεάζουν άμεσα τις ανάγκες του οργανισμού μας, αλλάζοντας τόσο την όρεξη όσο και τις καθημερινές διατροφικές συνήθειες.

The post Καλοκαίρι: Ποια τρόφιμα να προτιμάμε και ποιά να αποφεύγουμε όταν έχει πολλή ζέστη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-669583904-1200x801.jpg Τα τρόφιμα που καθημερινά χρειάζεται η καρδιά μας για να είναι υγιής https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-trofima-pou-kathimerina-chreiazetai-i-kardia-mas-gia-na-einai-ygiis/224879/ Mon, 08 Jun 2026 13:03:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224879 Δεν έχουν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά την ίδια θρεπτική αξία, λένε οι επιστήμονες. Ποια είναι τα καλύτερα.

The post Τα τρόφιμα που καθημερινά χρειάζεται η καρδιά μας για να είναι υγιής appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-820832422-1200x798.jpg Τα 5 λαχανικά που είναι καλύτερο να αγοράζετε κατεψυγμένα, σύμφωνα με μία διαιτολόγο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-5-lachanika-pou-einai-kalytero-na-agorazete-katepsygmena-symfona-me-mia-diaitologo/224481/ Fri, 29 May 2026 09:21:05 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224481 Τα κατεψυγμένα λαχανικά διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά τους εξίσου με τα φρέσκα, ενώ αντέχουν περισσότερο καιρό πριν χαλάσουν.

The post Τα 5 λαχανικά που είναι καλύτερο να αγοράζετε κατεψυγμένα, σύμφωνα με μία διαιτολόγο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-1292299849-1200x800.jpg Πώς θα κάνουμε τα παιδιά να τρώνε τα λαχανικά; Οι επιστήμονες πιθανόν να βρήκαν έναν τρόπο https://www.iatropedia.gr/paidi/pos-tha-kanoume-ta-paidia-na-trone-ta-lachanika-oi-epistimones-pithanon-na-vrikan-enan-tropo/223820/ Tue, 19 May 2026 09:28:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223820 Η διατροφή στην εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάζει ποια λαχανικά θα «αγαπήσει» το παιδί αργότερα, σύμφωνα με έρευνα.

The post Πώς θα κάνουμε τα παιδιά να τρώνε τα λαχανικά; Οι επιστήμονες πιθανόν να βρήκαν έναν τρόπο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-1127508247-1200x800.jpg Φρούτα στα παιδιά για λιγότερο άγχος και επιθετικότητα: Νέα μελέτη για διατροφή και συμπεριφορά https://www.iatropedia.gr/paidi/frouta-sta-paidia-gia-ligotero-agchos-kai-epithetikotita-nea-meleti-gia-diatrofi-kai-symperifora/223251/ Sat, 09 May 2026 15:01:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223251 Παιδιά που καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά εμφανίζουν λιγότερο άγχος και καλύτερη συμπεριφορά, ενώ η συχνή κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ συνδέεται με περισσότερα προβλήματα συμπεριφοράς.

The post Φρούτα στα παιδιά για λιγότερο άγχος και επιθετικότητα: Νέα μελέτη για διατροφή και συμπεριφορά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/paidia-frouta-iStock-2271420883-1200x800.jpg Ποια φρούτα φέρνουν την ευτυχία: Τι αποκαλύπτει δεκαετής έρευνα για τη «συνταγή» της καλής διάθεσης https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-frouta-fernoun-tin-eftychia-ti-apokalyptei-dekaetis-erevna-gia-ti-syntagi-tis-kalis-diathesis/223007/ Tue, 05 May 2026 17:01:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223007 Οι επιστήμονες στρέφουν την προσοχή τους στο πιάτο μας, αναζητώντας τη σύνδεση ανάμεσα στις τροφές που καταναλώνουμε και την ψυχολογική μας ευεξία.

The post Ποια φρούτα φέρνουν την ευτυχία: Τι αποκαλύπτει δεκαετής έρευνα για τη «συνταγή» της καλής διάθεσης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/fraoulesiStock-1245470639-1200x800.jpg Λαχανικά: Ποια περιέχουν τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με μία διατροφολόγο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/lachanika-poia-periechoun-ta-perissotera-threptika-systatika-symfona-me-mia-diatrofologo/222871/ Sat, 02 May 2026 15:35:49 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222871 Γιατί έχει μεγάλη σημασία να καταναλώνουμε καθημερινά μεγάλη ποικιλία από λαχανικά.

The post Λαχανικά: Ποια περιέχουν τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με μία διατροφολόγο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-172179739-1200x800.jpg Τα πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-polla-frouta-kai-lachanika-mporei-na-afksanoun-ton-kindyno-karkinou-tou-pnevmona/222197/ Mon, 20 Apr 2026 07:46:10 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222197 Απρόσμενα ευρήματα νέας μελέτης. Που μπορεί να οφείλεται η συσχέτιση και ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο.

The post Τα πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-1560374755-1200x801.jpg Τρεις μικρές κινήσεις μειώνουν σημαντικά εμφράγματα και εγκεφαλικά, λένε οι καρδιολόγοι https://www.iatropedia.gr/ygeia/treis-mikres-kiniseis-meionoun-simantika-emfragmata-kai-egkefalika-lene-oi-kardiologoi-nea-meleti/220887/ Tue, 24 Mar 2026 09:51:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=220887 Τι έδειξε η παρακολούθηση επί οκτώ χρόνια χιλιάδων εθελοντών ηλικίας 40 ετών και άνω. Ο «χρυσός» συνδυασμός.

The post Τρεις μικρές κινήσεις μειώνουν σημαντικά εμφράγματα και εγκεφαλικά, λένε οι καρδιολόγοι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/iStock-1216315311-1200x800.jpg Φρούτα και λαχανικά: Το «κλειδί» για να τρώμε περισσότερο, αλλά με λιγότερες θερμίδες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/frouta-kai-lachanika-to-kleidi-gia-na-trome-perissotero-alla-me-ligoteres-thermides/218322/ Fri, 06 Feb 2026 10:00:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=218322 Οι άνθρωποι που στρέφονται σε μια διατροφή χωρίς επεξεργασμένα τρόφιμα και περισσότερα φρούτα και λαχανικά δεν τρώνε απλώς διαφορετικά - τρώνε και πιο έξυπνα.

The post Φρούτα και λαχανικά: Το «κλειδί» για να τρώμε περισσότερο, αλλά με λιγότερες θερμίδες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-2227885713-1200x675.jpg Μην πετάτε ό,τι περισσεύει από τα λαχανικά – Μπορεί να είναι πιο υγιεινό απ’ ό,τι πιστεύετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/min-petate-oti-perissevei-apo-ta-lachanika-mporei-na-einai-pio-ygieino-ap-oti-pistevete/211921/ Sat, 11 Oct 2025 10:01:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211921 Ό,τι κάποτε πετιόταν στους κάδους κομποστοποίησης θα μπορούσε σύντομα να βοηθήσει στην ανάπτυξη πιο δυνατών καλλιεργειών, ακόμη και να υποστηρίξει την ανθρώπινη υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα.

The post Μην πετάτε ό,τι περισσεύει από τα λαχανικά – Μπορεί να είναι πιο υγιεινό απ’ ό,τι πιστεύετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-499781725-1200x801.jpg Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα ψάρια μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, δείχνει νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/ta-frouta-ta-lachanika-kai-ta-psaria-mas-kanoun-pio-eftychismenous-deichnei-nea-meleti/211666/ Tue, 07 Oct 2025 09:09:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211666 Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι ορισμένα τρόφιμα, όπως τα ψάρια και τα λαχανικά, μπορεί να συνδέονται με θετική ψυχική υγεία και ψυχολογική ευεξία.

The post Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα ψάρια μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, δείχνει νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-2183741405-1200x801.jpg Θρεπτικό συστατικό στα λαχανικά μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να πολεμήσει τον καρκίνο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/threptiko-systatiko-sta-lachanika-mporei-na-voithisei-ton-organismo-na-polemisei-ton-karkino/210392/ Sun, 14 Sep 2025 15:01:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210392 Ένα θρεπτικό συστατικό που απαντάται στα φυλλώδη λαχανικά και στο καλαμπόκι μπορεί να έχει περισσότερα οφέλη για την υγεία από την προστασία και μόνο της όρασης.

The post Θρεπτικό συστατικό στα λαχανικά μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να πολεμήσει τον καρκίνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-2153367711-1200x801.jpg Ποια είναι τα καλύτερα φυτικά τρόφιμα για προστασία από διαβήτη, καρδιοπάθεια https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-einai-ta-kalytera-fytika-trofima-gia-prostasia-apo-diaviti-kardiopatheia/205466/ Wed, 04 Jun 2025 10:38:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=205466 Τι δείχνει μία από τις πρώτες μελέτες που εξέτασε τα οφέλη από τις φυτοστερόλες που περιέχει η μέση διατροφή.

The post Ποια είναι τα καλύτερα φυτικά τρόφιμα για προστασία από διαβήτη, καρδιοπάθεια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/06/iStock-921293924-1200x777.jpg