ΔΙΑΤΡΟΦΗ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 05 Nov 2026 22:39:30 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Φρούτα και λαχανικά: Γιατί τείνουν να χάνουν τη θρεπτική τους αξία – Τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες https://www.iatropedia.gr/ygeia/diatrofi-giati-frouta-kai-lachanika-chanoun-ti-threptiki-tous-aksia-ti-deichnoun-oi-epistimonikes-meletes/232000/ Sun, 01 Nov 2026 09:03:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=232000 Επιστήμονες προειδοποιούν για τον κίνδυνο της «κρυφής πείνας», ακόμη και σε πληθυσμούς που καταναλώνουν επαρκείς θερμίδες.

The post Φρούτα και λαχανικά: Γιατί τείνουν να χάνουν τη θρεπτική τους αξία – Τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/10/iStock-2150857924-1200x801.jpg Διαισθητική διατροφή: Πώς συμβάλει στην υγεία και την ευεξία – Είναι κατάλληλη για όλους; https://www.iatropedia.gr/ygeia/diaisthitiki-diatrofi-pos-symvalei-stin-ygeia-kai-tin-eveksia-einai-katallili-gia-olous/231908/ Fri, 30 Oct 2026 08:03:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=231908 Η διαισθητική διατροφή αναδεικνύει μια διαφορετική προσέγγιση: την ανάπτυξη μιας πιο ισορροπημένης σχέσης με το φαγητό και το σώμα μας.

The post Διαισθητική διατροφή: Πώς συμβάλει στην υγεία και την ευεξία – Είναι κατάλληλη για όλους; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/10/iStock-2158539574-1200x801.jpg Το μυστικό της νεότητας είναι στο πιάτο; Οι τροφές που κρατούν το δέρμα υγιές και λαμπερό https://www.iatropedia.gr/omorfia/to-mystiko-tis-neotitas-einai-sto-piato-oi-trofes-pou-kratoun-to-derma-ygies-kai-lampero/231494/ Wed, 21 Oct 2026 16:01:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=231494 Πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, ξηροί καρποί, καλά λιπαρά και τρόφιμα που υποστηρίζουν το μικροβίωμα φαίνεται να επηρεάζουν διαφορετικές πλευρές της υγείας του δέρματος, από την ελαστικότητα και την ενυδάτωση έως τις ρυτίδες και την προστασία από περιβαλλοντικές βλάβες.

The post Το μυστικό της νεότητας είναι στο πιάτο; Οι τροφές που κρατούν το δέρμα υγιές και λαμπερό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/10/iStock-2280511194-1200x800.jpg Διαβήτης: Ποιες τροφές ρυθμίζουν τη γλυκόζη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diavitis-poies-trofes-rythmizoun-ti-glykozi/231410/ Tue, 20 Oct 2026 13:45:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=231410 Ποιες διατροφικές επιλογές επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός διαχειρίζεται τη γλυκόζη - Ποιες τροφές μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

The post Διαβήτης: Ποιες τροφές ρυθμίζουν τη γλυκόζη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/10/iStock-1193429276-1200x800.jpg Πείραμα του Yale: Γιατί είναι πιο εύκολο να αρχίσεις το μπρόκολο (που μισείς) παρά να κόψεις το γλυκό που σε βλάπτει https://www.iatropedia.gr/diatrofi/peirama-tou-yale-giati-einai-pio-efkolo-na-archiseis-to-mprokolo-pou-antipatheis-para-na-kopseis-to-glyko/231342/ Mon, 19 Oct 2026 13:40:49 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=231342 Νέα μελέτη του Yale δείχνει ότι οι παλιές μας προτιμήσεις για το φαγητό μπορούν να δυσκολεύουν πολύ την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών.

The post Πείραμα του Yale: Γιατί είναι πιο εύκολο να αρχίσεις το μπρόκολο (που μισείς) παρά να κόψεις το γλυκό που σε βλάπτει appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/10/iStock-1213634738-1200x800.jpg Διατροφή: Τι τρώει καθημερινά ένας από τους πιο επιδραστικούς διατροφολόγους στον κόσμο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diatrofi-ti-troei-kathimerina-enas-apo-tous-pio-epidrastikous-diatrofologous-ston-kosmo/230979/ Mon, 12 Oct 2026 11:31:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=230979 Τι ανέφερε στην Washington Post o καθηγητής του Χάρβαρντ, Walter Willet, ο οποίος αισίως έκλεισε τα 81 του χρόνια.

The post Διατροφή: Τι τρώει καθημερινά ένας από τους πιο επιδραστικούς διατροφολόγους στον κόσμο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/10/iStock-1203675600-1200x801.jpg Δύσκολο παιδί στο φαγητό: Ποια σημάδια χτυπούν καμπανάκι για πιθανή διαταραχή https://www.iatropedia.gr/paidi/dyskolo-paidi-sto-fagito-poia-simadia-chtypoun-kampanaki-gia-pithani-diatarachi/230676/ Mon, 05 Oct 2026 14:45:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=230676 Οι γιατροί καταγράφουν περισσότερα περιστατικά διαταραχής αποφυγής/περιορισμού της πρόσληψης τροφής (ARFID) από ποτέ άλλοτε. Γιατί συμβαίνει και πώς αντιμετωπίζεται

The post Δύσκολο παιδί στο φαγητό: Ποια σημάδια χτυπούν καμπανάκι για πιθανή διαταραχή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/10/iStock-824620812-1200x750.jpg Φάρμακα GLP-1 και έφηβοι: Σχεδόν 17% εμφάνισε διατροφική ανεπάρκεια ή επιπλοκή σύμφωνα με μελέτη https://www.iatropedia.gr/ygeia/farmaka-glp-1-kai-efivoi-schedon-17-emfanise-diatrofiki-aneparkeia-i-epiploki-symfona-me-meleti/230446/ Wed, 30 Sep 2026 12:16:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=230446 Μελέτη σε 2.031 εφήβους στις ΗΠΑ κατέγραψε συχνότερα ανεπάρκεια βιταμίνης D, ενώ η διατροφική συμβουλευτική ξεκινούσε συχνά με καθυστέρηση - Τα ευρήματα δεν αποδεικνύουν ότι τα φάρμακα προκάλεσαν τις ανεπάρκειες

The post Φάρμακα GLP-1 και έφηβοι: Σχεδόν 17% εμφάνισε διατροφική ανεπάρκεια ή επιπλοκή σύμφωνα με μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/09/iStock-1460590984-1200x800.jpg Έχετε ακμή; Η διατροφή σας μπορεί να ευθύνεται γι’ αυτήν, σύμφωνα με νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/omorfia/echete-akmi-i-diatrofi-sas-mporei-na-efthynetai-gi-aftin-symfona-me-nea-meleti/230367/ Tue, 29 Sep 2026 07:23:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=230367 Τα ευρήματα ανάλυσης που συμπεριέλαβε χιλιάδες εθελοντές. Τα ωφέλιμα και τα επιβαρυντικά τρόφιμα.

The post Έχετε ακμή; Η διατροφή σας μπορεί να ευθύνεται γι’ αυτήν, σύμφωνα με νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/09/iStock-2211749272-1200x734.jpg Ποια δίαιτα επιβραδύνει περισσότερο τη γήρανση; Η απάντηση δεν είναι αυτή που νομίζετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-diaita-epivradynei-perissotero-ti-giransi-i-apantisi-den-einai-afti-pou-nomizete/229993/ Mon, 21 Sep 2026 14:31:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=229993 Τι έδειξε νέα μελέτη στην οποία εξετάστηκαν οι επιδράσεις 10 διατροφικών προγραμμάτων στην βιολογική ηλικία.

The post Ποια δίαιτα επιβραδύνει περισσότερο τη γήρανση; Η απάντηση δεν είναι αυτή που νομίζετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/09/iStock-2236613205-1200x790.jpg Είστε πολλές ώρες στο σπίτι; 10 πρακτικές συμβουλές για να μην παχύνετε https://www.iatropedia.gr/tips/eiste-polles-ores-sto-spiti-10-praktikes-symvoules-gia-na-min-pachynete/229945/ Sun, 20 Sep 2026 05:32:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=229945 Τι συνιστά ένας καθηγητής για να προστατεύσετε και την μυϊκή μάζα και την λειτουργικότητά σας.

The post Είστε πολλές ώρες στο σπίτι; 10 πρακτικές συμβουλές για να μην παχύνετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/09/iStock-1224175915-1200x800.jpg Χοληστερίνη: Πώς να μειώσουμε τη χοληστερίνη με τη δύναμη της διατροφής και της άσκησης [infographic] https://www.iatropedia.gr/diatrofi/cholisterini-pos-na-meiosoume-ti-cholisterini-me-ti-dynami-tis-diatrofis-kai-tis-askisis-infographic/229664/ Tue, 15 Sep 2026 07:02:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=229664 Στρατηγικές που περιλαμβάνουν άσκηση και διατροφή για να μειώσει κάποιος την υψηλή χοληστερίνη, παραθέτουν με κοινό άρθρο τους στο iatropedia.gr, η Ναυσικά Τσιτλακίδου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και ο Ανδρέας Καψής, IFBB Coach

The post Χοληστερίνη: Πώς να μειώσουμε τη χοληστερίνη με τη δύναμη της διατροφής και της άσκησης [infographic] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/09/iStock-1363588189-1200x675.jpg Καρκίνος τραχήλου μήτρας: Έως 56% χαμηλότερη συχνότητα με διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά https://www.iatropedia.gr/ygeia/karkinos-trachilou-mitras-eos-56-chamiloteri-sychnotita-me-diatrofi-plousia-se-antiokseidotika/229453/ Thu, 10 Sep 2026 15:06:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=229453 Η μελέτη θέτει ένα νέο ερευνητικό ερώτημα: αν η συνολική διατροφή και η πρόσληψη αντιοξειδωτικών μπορούν να επηρεάσουν το βιολογικό περιβάλλον μέσα στο οποίο μια επίμονη λοίμωξη HPV εξελίσσεται ή όχι σε καρκίνο.

The post Καρκίνος τραχήλου μήτρας: Έως 56% χαμηλότερη συχνότητα με διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/09/iStock-1916592062-1200x800.jpg Η ζυγαριά δεν λέει όλη την αλήθεια: Πώς αλλάζει πραγματικά το σώμα, σύμφωνα με μια διατροφολόγο κι έναν προπονητή [infographic] https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-zygaria-den-leei-oli-tin-alitheia-pos-allazei-pragmatika-to-soma-symfona-me-mia-diatrofologo-ki-enan-proponiti-infographic/229189/ Sun, 06 Sep 2026 10:02:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=229189 Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα συνώνυμη με καλύτερη υγεία: η σύσταση του σώματος, η μυϊκή δύναμη, η φυσική κατάσταση και η καθημερινή λειτουργικότητα αποκαλύπτουν μια πολύ μεγαλύτερη εικόνα από έναν αριθμό στη ζυγαριά

The post Η ζυγαριά δεν λέει όλη την αλήθεια: Πώς αλλάζει πραγματικά το σώμα, σύμφωνα με μια διατροφολόγο κι έναν προπονητή [infographic] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/09/iStock-918042690-1200x797.jpg Φλεγμονή: 5 μύθοι που πολλοί εξακολουθούν να πιστεύουν – Τι λέει πραγματικά η επιστήμη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/flegmoni-5-mythoi-pou-polloi-eksakolouthoun-na-pistevoun-ti-leei-pragmatika-i-epistimi/228821/ Fri, 28 Aug 2026 09:09:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=228821 Προκαλούν τα γαλακτοκομικά φλεγμονή; Πρέπει να αποφεύγουμε τις ντομάτες και τις πατάτες; Οι ειδικοί ξεκαθαρίζουν τι ισχύει και τι όχι.

The post Φλεγμονή: 5 μύθοι που πολλοί εξακολουθούν να πιστεύουν – Τι λέει πραγματικά η επιστήμη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/08/iStock-2194857015-1200x801.jpg