ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Wed, 24 Jun 2026 11:57:33 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Όταν το άγχος «χτυπά κόκκινο»: 9 τεχνικές και μία άσκηση ενσυνειδητότητας για να το διαχειριστείτε https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/otan-to-agchos-chtypa-kokkino-9-technikes-kai-mia-askisi-ensyneiditotitas-gia-na-to-diacheiristeite/225551/ Sun, 21 Jun 2026 15:01:34 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=225551 Από την αναπνοή και την ενσυνειδητότητα μέχρι την αυτοσυμπόνια και τη διαχείριση των σκέψεων, ειδικοί εξηγούν ποιες πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν όταν το άγχος σάς πνίγει

The post Όταν το άγχος «χτυπά κόκκινο»: 9 τεχνικές και μία άσκηση ενσυνειδητότητας για να το διαχειριστείτε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-2206786098-1200x801.jpg Όταν η τελειομανία οδηγεί σε άγχος, εξάντληση και διαρκή αίσθηση ανεπάρκειας https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/pote-i-teleiomania-odigei-se-agchos-eksantlisi-kai-diarki-aisthisi-aneparkeias/225521/ Fri, 19 Jun 2026 14:20:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=225521 Η συνεχής πίεση για άψογα αποτελέσματα μπορεί να οδηγήσει σε στρες, αναβλητικότητα, χαμηλή αυτοεκτίμηση και μόνιμη αίσθηση ότι τίποτα δεν είναι αρκετά καλό.

The post Όταν η τελειομανία οδηγεί σε άγχος, εξάντληση και διαρκή αίσθηση ανεπάρκειας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-1294484119-1200x800.jpg Πώς να «χτίσετε» την υπομονή σας: 6 στρατηγικές για ψυχραιμία και αντοχή https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/pos-na-chtisete-tin-ypomoni-sas-6-stratigikes-gia-psychraimia-kai-antochi/225387/ Wed, 17 Jun 2026 15:45:34 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=225387 Απλές πρακτικές που, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχειριζόμαστε καλύτερα το άγχος, τις καθυστερήσεις και τις μικρές καθημερινές εντάσεις

The post Πώς να «χτίσετε» την υπομονή σας: 6 στρατηγικές για ψυχραιμία και αντοχή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-1179528033-1200x690.jpg Αναβλητικότητα: Τι δείχνουν 40 χρόνια έρευνας για όσους αφήνουν τις δουλειές τους για αργότερα https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/anavlitikotita-ti-deichnoun-40-chronia-erevnas-gia-osous-afinoun-tis-douleies-tous-gia-argotera/225307/ Tue, 16 Jun 2026 14:30:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=225307 Γιατί κάποιοι καθυστερούν συστηματικά όσα πρέπει να κάνουν και τι δείχνουν οι έρευνες για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

The post Αναβλητικότητα: Τι δείχνουν 40 χρόνια έρευνας για όσους αφήνουν τις δουλειές τους για αργότερα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-1312770451-1200x800.jpg Ψηφιακή αυτοβοήθεια για την ψυχική υγεία: Γιατί ο ΠΟΥ στρέφεται σε νέες λύσεις για άγχος και κατάθλιψη https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/psifiaki-aftovoitheia-gia-tin-psychiki-ygeia-giati-o-pou-strefetai-se-nees-lyseis-gia-agchos-kai-katathlipsi/224959/ Wed, 10 Jun 2026 04:30:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224959 Με περισσότερους από ένα δισ. ανθρώπων να ζουν με κάποια ψυχική διαταραχή και τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας να μην επαρκούν, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προωθεί επιστημονικά τεκμηριωμένα εργαλεία αυτοβοήθειας

The post Ψηφιακή αυτοβοήθεια για την ψυχική υγεία: Γιατί ο ΠΟΥ στρέφεται σε νέες λύσεις για άγχος και κατάθλιψη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-2239600136-1200x600.jpg Πρωινή κατάθλιψη: Μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/proini-katathlipsi-mikres-kathimerines-synitheies-pou-mporoun-na-voithisoun/224943/ Tue, 09 Jun 2026 13:01:59 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224943 Γιατί η έντονη θλίψη είναι συχνά πιο έντονη μόλις ξυπνάμε

The post Πρωινή κατάθλιψη: Μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-2230932405-1200x800.jpg Ο ύπνος στην παιδική ηλικία επηρεάζει την ψυχική υγεία εφήβων και νεαρών ενηλίκων https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/o-ypnos-stin-paidiki-ilikia-syndeetai-me-tin-psychiki-ygeia-stin-efiveia-kai-tin-eniliki-zoi/224922/ Tue, 09 Jun 2026 05:12:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224922 Τα ευρήματα μελέτης με σχεδόν 16.000 εθελοντές. Οι κίνδυνοι από τον λιγοστό ύπνο στα πρώτα χρόνια της ζωής.

The post Ο ύπνος στην παιδική ηλικία επηρεάζει την ψυχική υγεία εφήβων και νεαρών ενηλίκων appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-1169555658-1200x800.jpg Ποια προπόνηση ενισχύει τη συναισθηματική ανθεκτικότητα με 6 τρόπους https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/poia-proponisi-enischyei-ti-synaisthimatiki-anthektikotita-me-6-tropous/224759/ Sat, 06 Jun 2026 10:01:46 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224759 Η άσκηση προάγει την ψυχική υγεία. Ένα είδος της, όμως, βοηθάει ίσως περισσότερο από τα άλλα.

The post Ποια προπόνηση ενισχύει τη συναισθηματική ανθεκτικότητα με 6 τρόπους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-1456591976-1200x793.jpg Ο ύπνος αργά το βράδυ ανοίγει το δρόμο στα προβλήματα ψυχικής υγείας https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/o-ypnos-arga-to-vrady-anoigei-to-dromo-sta-provlimata-psychikis-ygeias/224772/ Fri, 05 Jun 2026 05:11:05 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224772 Πώς επηρεάζει ο χρονότυπος τις κοινωνικές εμπειρίες και την ψυχική κατάσταση, σύμφωνα με νέα μελέτη.

The post Ο ύπνος αργά το βράδυ ανοίγει το δρόμο στα προβλήματα ψυχικής υγείας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-879751676-1200x800.jpg Πώς να βοηθήσετε κάποιον να νιώσει καλύτερα: 6 τρόποι που προτείνουν οι ψυχολόγοι https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/pos-na-voithisete-kapoion-na-niosei-kalytera-6-tropoi-pou-proteinoun-oi-psychologoi/224627/ Tue, 02 Jun 2026 15:30:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224627 Από την ενσυναίσθηση και το χιούμορ έως τη σωστή καθοδήγηση, οι ειδικοί εξηγούν πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον να νιώσει καλύτερα χωρίς πίεση και συμβουλές που δεν ζήτησε

The post Πώς να βοηθήσετε κάποιον να νιώσει καλύτερα: 6 τρόποι που προτείνουν οι ψυχολόγοι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-1641125100-1200x800.jpg Τα ψέματα είναι συνήθως φυσιολογικά στους ανηλίκους – Πότε να ανησυχήσετε https://www.iatropedia.gr/paidi/ta-psemata-einai-synithos-fysiologika-stous-anilikous-pote-na-anisychisete/224583/ Tue, 02 Jun 2026 05:14:11 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224583 Πότε τα ψέματα παιδιών και εφήβων κρύβουν αυξημένο κίνδυνο προβλημάτων συμπεριφοράς και ψυχικής υγείας.

The post Τα ψέματα είναι συνήθως φυσιολογικά στους ανηλίκους – Πότε να ανησυχήσετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-854450808-1200x768.jpg Αναψυκτικά διαίτης και κατάθλιψη: Πώς συνδέονται σύμφωνα με μελέτη https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/anapsyktika-diaitis-kai-katathlipsi-stin-triti-ilikia-pos-syndeontai-symfona-me-meleti/224443/ Fri, 29 May 2026 15:30:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224443 Ερευνητές στις ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι οι ηλικιωμένοι που κατανάλωναν καθημερινά πολλά αναψυκτικά διαίτης εμφάνιζαν αυξημένες πιθανότητες κατάθλιψης, ενώ στους λάτρεις του καφέ ο κίνδυνος φαινόταν ελαφρώς χαμηλότερος.

The post Αναψυκτικά διαίτης και κατάθλιψη: Πώς συνδέονται σύμφωνα με μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/09/iStock-178087070-1200x800.jpg Καλοκαιρινή κατάθλιψη: Γιατί νιώθουμε θλίψη και εξάντληση την πιο φωτεινή εποχή του χρόνου https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/kalokairini-katathlipsi-giati-niothoume-thlipsi-kai-eksantlisi-tin-pio-foteini-epochi-tou-chronou/224217/ Tue, 26 May 2026 14:35:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224217 Η εποχική συναισθηματική διαταραχή δεν εμφανίζεται μόνο τον χειμώνα - Τι εξηγούν οι ειδικοί για τη θερινή μορφή της και πότε χρειάζεται βοήθεια

The post Καλοκαιρινή κατάθλιψη: Γιατί νιώθουμε θλίψη και εξάντληση την πιο φωτεινή εποχή του χρόνου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-2250497108-1200x800.jpg Η ανατρεπτική «συνταγή» κατά του άγχους, που προτείνουν βουδιστές μοναχοί και ειδικοί ψυχικής υγείας https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/i-anatreptiki-syntagi-kata-tou-agchous-pou-proteinoun-voudistes-monachoi-kai-eidikoi-psychikis-ygeias/224223/ Mon, 25 May 2026 17:01:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224223 Ψυχολόγοι και βουδιστές μοναχοί εξηγούν πώς οι επαναλαμβανόμενες καθημερινές κινήσεις βοηθούν στη χαλάρωση, τη συγκέντρωση και τη συναισθηματική αποφόρτιση.

The post Η ανατρεπτική «συνταγή» κατά του άγχους, που προτείνουν βουδιστές μοναχοί και ειδικοί ψυχικής υγείας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-2230694434-1200x800.jpg Κοινωνικό άγχος: Είστε νευρικοί όταν είστε με κόσμο; Πως να το αντιμετωπίσετε https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/koinoniko-agchos-eiste-nevrikoi-otan-eiste-me-kosmo-pos-na-to-antimetopisete/224083/ Sat, 23 May 2026 05:33:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224083 Μία ψυχολόγος δίνει μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το κοινωνικό σας άγχος, που σας κάνει να νιώθετε δυσφορία σε κοινωνικές καταστάσεις.

The post Κοινωνικό άγχος: Είστε νευρικοί όταν είστε με κόσμο; Πως να το αντιμετωπίσετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-1389986860-1200x755.jpg