ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Fri, 07 Aug 2026 16:00:25 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Διατροφικό στρες: Πώς το «τι θα φάμε σήμερα» κουράζει το μυαλό και 8 τρόποι για να γλιτώσουμε https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/diatrofiko-stres-pos-to-ti-tha-fame-simera-kourazei-to-myalo-kai-8-tropoi-gia-na-glitosoume/227840/ Tue, 04 Aug 2026 13:03:34 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=227840 Η καθημερινή οργάνωση των γευμάτων μπορεί να προκαλέσει «κόπωση αποφάσεων» και να κάνει πιο πιθανές τις πρόχειρες επιλογές. Μερικές απλές σταθερές μειώνουν την πίεση, χωρίς να μετατρέπουν τη διατροφή σε αυστηρό πρόγραμμα

The post Διατροφικό στρες: Πώς το «τι θα φάμε σήμερα» κουράζει το μυαλό και 8 τρόποι για να γλιτώσουμε appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/08/iStock-2182895351-1200x800.jpg
Παγκόσμια ημέρα φιλίας: Οι φίλοι μας χαρίζουν χρόνια και η επιστήμη το επιβεβαιώνει https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/pagkosmia-imera-filias-oi-filoi-mas-charizoun-chronia-kai-epistimi-to-epivevaionei/227668/ Thu, 30 Jul 2026 15:46:48 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=227668 Από τη μείωση του άγχους και της μοναξιάς έως την καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι οι φιλίες επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.

The post Παγκόσμια ημέρα φιλίας: Οι φίλοι μας χαρίζουν χρόνια και η επιστήμη το επιβεβαιώνει appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-2192497487-1200x800.jpg
Προσωπικά όρια: Δεν είναι εγωισμός, αλλά αυτοσεβασμός – Γιατί όμως κάποιοι δυσκολεύονται να τα θέσουν https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/prosopika-oria-den-einai-egoismos-alla-aftosevasmos-giati-omos-oi-kaloi-anthropoi-dyskolevontai-na-ta-thesoun/227371/ Fri, 24 Jul 2026 14:01:24 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=227371 Η δυσκολία να πούμε «όχι» έχει κόστος για την ψυχική υγεία. Τι προτείνουν οι ειδικοί για να θέσουμε υγιή προσωπικά όρια

The post Προσωπικά όρια: Δεν είναι εγωισμός, αλλά αυτοσεβασμός – Γιατί όμως κάποιοι δυσκολεύονται να τα θέσουν appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-1511326622-1200x714.jpg
Το λάθος που «σκοτώνει» το κίνητρο: Γιατί η συνεχής ανάγκη για επιβεβαίωση μάς κρατά πίσω – Ασκήσεις αυτονομίας https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/to-lathos-pou-skotonei-to-kinitro-giati-i-synechis-anagki-gia-epivevaiosi-mas-krata-piso-askiseis-aftonomias/227298/ Thu, 23 Jul 2026 17:01:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=227298 Η διαρκής αναζήτηση της έγκρισης των άλλων μπορεί να αποδυναμώσει σταδιακά την εσωτερική παρακίνηση, σύμφωνα με τους ψυχολόγους. Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν οι αποφάσεις βασίζονται περισσότερο στην αποδοχή των άλλων παρά στις προσωπικές αξίες, το κίνητρο αρχίζει να φθίνει.

The post Το λάθος που «σκοτώνει» το κίνητρο: Γιατί η συνεχής ανάγκη για επιβεβαίωση μάς κρατά πίσω – Ασκήσεις αυτονομίας appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-2274833007-1200x800.jpg
Ορμόνες της ευτυχίας: Ποιες είναι, πως επηρεάζουν τη διάθεσή μας και πως να τις αυξήσουμε https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/ormones-tis-eftychias-poies-einai-pos-epireazoun-ti-diathesi-mas-kai-pos-na-tis-afksisoume/227130/ Tue, 21 Jul 2026 08:45:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=227130 Μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδα αυτών των ορμονών με μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή, η άσκηση και ο διαλογισμός.

The post Ορμόνες της ευτυχίας: Ποιες είναι, πως επηρεάζουν τη διάθεσή μας και πως να τις αυξήσουμε appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-2228629045-1200x801.jpg
Νοσοκομειακοί ψυχολόγοι για τον θάνατο του 20χρονου Θοδωρή στο Άργος – «Ο αυτισμός δεν είναι χαρακτηριστικό επικινδυνότητας» https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/nosokomeiakoi-psychologoi-gia-ton-thanato-tou-20chronou-thodori-sto-argos-o-aftismos-den-einai-charaktiristiko-epikindynotitas/227021/ Sun, 19 Jul 2026 06:05:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=227021 Τη βαθιά του θλίψη για τον θάνατο του 20χρονου Θοδωρή, νέου ανθρώπου με αυτισμό, στο Άργος εκφράζει ο Πανελλήνιος Σύλλογος Νοσοκομειακών Ψυχολόγων και Ψυχολόγων Δημόσιων Δομών Υγείας

The post Νοσοκομειακοί ψυχολόγοι για τον θάνατο του 20χρονου Θοδωρή στο Άργος – «Ο αυτισμός δεν είναι χαρακτηριστικό επικινδυνότητας» appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-2200235197-1200x800.jpg
Κατάθλιψη: Πως τα «likes» στα social media επηρεάζουν τη ψυχική υγεία και τη συμπεριφορά των χρηστών https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/katathlipsi-pos-ta-likes-sta-social-media-epireazoun-ti-psychiki-ygeia-kai-ti-symperifora/226986/ Sat, 18 Jul 2026 05:33:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226986 Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα «likes» στα social media μπορεί να επηρεάσουν τις συνήθειες των ατόμων που βιώνουν κατάθλιψη.

The post Κατάθλιψη: Πως τα «likes» στα social media επηρεάζουν τη ψυχική υγεία και τη συμπεριφορά των χρηστών appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-2161294371-1200x800.jpg
Τι είναι τα dopamine websites και πώς να χαρείτε ψώνια χωρίς να ξοδέψετε ούτε ένα ευρώ https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/ti-einai-ta-dopamine-websites-kai-pos-na-chareite-psonia-choris-na-ksodepsete-oute-ena-evro/227004/ Fri, 17 Jul 2026 17:01:33 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=227004 Οι ειδικοί εξηγούν γιατί οι αγορές ενεργοποιούν το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου και προτείνουν πρακτικές που μπλοκάρουν την παρορμητική κατανάλωση

The post Τι είναι τα dopamine websites και πώς να χαρείτε ψώνια χωρίς να ξοδέψετε ούτε ένα ευρώ appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-2169200008-1200x809.jpg
Ξαπλώστε στο πάτωμα: Η viral συνήθεια που υπόσχεται λιγότερο στρες και καλύτερη διάθεση https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/ksaploste-sto-patoma-i-viral-synitheia-pou-yposchetai-ligotero-stres-kai-kalyteri-diathesi/226933/ Thu, 16 Jul 2026 13:35:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226933 Η νέα τάση του «floor time» υπόσχεται λιγότερο στρες, καλύτερη διάθεση και ανακούφιση από μυϊκές εντάσεις. Τι λένε οι ειδικοί

The post Ξαπλώστε στο πάτωμα: Η viral συνήθεια που υπόσχεται λιγότερο στρες και καλύτερη διάθεση appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-2030734100-1200x801.jpg
Απιστία: Σημάδια, αιτίες και ο ψυχολογικός αντίκτυπος που μπορεί να θυμίζει μετατραυματικό στρες https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/apistia-simadia-aities-kai-o-psychologikos-antiktypos-pou-mporei-na-thymizei-metatravmatiko-stres/226826/ Tue, 14 Jul 2026 17:01:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226826 Η απιστία δεν είναι πάντα μόνο σεξουαλική, έχει πολλές μορφές και οι συνέπειές της στον ψυχισμό μπορεί να είναι τόσο σοβαρές, ώστε να μοιάζουν με μετατραυματικό στρες.

The post Απιστία: Σημάδια, αιτίες και ο ψυχολογικός αντίκτυπος που μπορεί να θυμίζει μετατραυματικό στρες appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-1276922654-1200x660.jpg
Αυτοάνοσα νοσήματα: Μύθος ή αλήθεια ότι η υπερβολική αυτοθυσία αυξάνει τον κίνδυνο; https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/aftoanosa-nosimata-mythos-i-alitheia-oti-i-ypervoliki-aftothysia-afksanei-ton-kindyno/226799/ Tue, 14 Jul 2026 11:33:49 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226799 Μια viral τάση στα social media υποστηρίζει ότι οι γυναίκες που βάζουν συνεχώς τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές τους κινδυνεύουν περισσότερο από αυτοάνοσα νοσήματα.

The post Αυτοάνοσα νοσήματα: Μύθος ή αλήθεια ότι η υπερβολική αυτοθυσία αυξάνει τον κίνδυνο; appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-2227751100-1200x800.jpg
Η ακραία ζέστη επιβαρύνει την ψυχική υγεία παιδιών και εφήβων – Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/i-akraia-zesti-epivarynei-tin-psychiki-ygeia-paidion-kai-efivon-ti-apokalyptei-nea-meleti/226606/ Fri, 10 Jul 2026 11:31:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226606 Νέα μελέτη συνδέει τις υψηλές θερμοκρασίες με περισσότερες νοσηλείες παιδιών και εφήβων για προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι η επιβάρυνση μπορεί να αυξηθεί σημαντικά τις επόμενες δεκαετίες.

The post Η ακραία ζέστη επιβαρύνει την ψυχική υγεία παιδιών και εφήβων – Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-1455548485-1200x800.jpg
Η μεσογειακή διατροφή θωρακίζει την ψυχική υγεία και την ευεξία, δείχνει νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/i-mesogeiaki-diatrofi-thorakizei-tin-psychiki-ygeia-kai-eveksia-deichnei-nea-meleti/226461/ Tue, 07 Jul 2026 13:24:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226461 Ακόμα και στη διάρκεια της πανδημίας, η διατροφή έκανε σε πολλές περιπτώσεις τη διαφορά στις αντιδράσεις μας.

The post Η μεσογειακή διατροφή θωρακίζει την ψυχική υγεία και την ευεξία, δείχνει νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-513063350-1200x745.jpg
Ψυχοθεραπεία: Μία νέα τεχνική «σβήνει» τον φόβο της αποτυχίας – Πώς ο εγκέφαλος επανεκπαιδεύεται https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/psychotherapeia-mia-nea-techniki-svinei-ton-fovo-tis-apotychias-pos-o-egkefalos-epanekpaidevetai/226059/ Tue, 30 Jun 2026 15:01:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226059 Μελέτη δείχνει ότι ειδικές τεχνικές νοερής απεικόνισης μπορούν να μειώσουν τον φόβο της αποτυχίας και να βοηθήσουν τους ανθρώπους να επεξεργαστούν διαφορετικά τις επώδυνες αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας.

The post Ψυχοθεραπεία: Μία νέα τεχνική «σβήνει» τον φόβο της αποτυχίας – Πώς ο εγκέφαλος επανεκπαιδεύεται appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-1353379274-1200x738.jpg
Το «δεν έχω τι να φορέσω» μπορεί να αποκαλύπτει κάτι βαθύτερο για την ψυχική υγεία https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/to-den-echo-ti-na-foreso-mporei-na-apokalyptei-kati-vathytero-gia-tin-psychiki-ygeia/225976/ Mon, 29 Jun 2026 14:45:09 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=225976 Δεν είναι πάντα θέμα μόδας ή γεμάτης ντουλάπας. Νέα μελέτη δείχνει ότι η δυσαρέσκεια με τα ρούχα μπορεί να επηρεάζει την αυτοπεποίθηση, την κοινωνική ζωή και την ψυχική ευεξία, ιδιαίτερα στις γυναίκες μέσης ηλικίας

The post Το «δεν έχω τι να φορέσω» μπορεί να αποκαλύπτει κάτι βαθύτερο για την ψυχική υγεία appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-2261225334-1200x800.jpg