Αν παίρνετε μαγνήσιο, προσέξτε την ώρα λήψης. Όταν συνδυάζετε με ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή άλλα συμπληρώματα μπορεί να έχει ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις, προειδοποιούν επιστήμονες από τις ΗΠΑ.
«Το μαγνήσιο είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο, το οποίο χρειάζεται ο οργανισμός για πολλές σημαντικές λειτουργίες», αναφέρει ο Dr. James Fleet, καθηγητής Διατροφής, Κυτταρικών & Μοριακών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, στο Ώστιν.
Μεταξύ άλλων είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα. Είναι επίσης σημαντικό για τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, ενώ διεγείρει την υγεία των οστών.
Επειδή τα μαγνήσιο εκ φύσεως υπάρχει σε πολλά φυτικής προελεύσεως τρόφιμα, όσοι τα καταναλώνουν καθημερινά προσλαμβάνουν επαρκείς ποσότητες, λέει ο Dr. Fleet. Όσοι όμως δεν τα αγγίζουν, μπορεί να έχουν έλλειψη. Το ίδιο και οι πάσχοντες από ορισμένα γαστρεντερικά προβλήματα.
Οι άνθρωποι αυτοί μπορεί να λαμβάνουν το ιχνοστοιχείο σε μορφή συμπληρώματος. Επειδή όμως είναι συμπυκνωμένη δόση, πρέπει να προσέχουν με ποια φάρμακα ή άλλα συμπληρώματα το συνδυάζουν, τονίζει ο καθηγητής. Και αυτό διότι υπάρχει κίνδυνος αλληλεπίδρασης.
Η αλληλεπίδραση αυτή σημαίνει ότι τα φάρμακα ή τα συμπληρώματα μπορούν να γίνουν λιγότερο ή περισσότερο δραστικά. Ή πάλι μπορεί να προκληθεί κάποια αρνητική αντίδραση.
Με ποια, λοιπόν, φάρμακα και συμπληρώματα μπορεί να αλληλεπιδράσει το μαγνήσιο; Ο Dr. Fleet παραθέτει τα συχνότερα. Για να είστε βέβαιοι, όμως, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας εάν παίρνετε οποιοδήποτε άλλο σκεύασμα (φάρμακο, συμπλήρωμα, βότανο) εκτός από το μαγνήσιο, συνιστά.
Αντιβιοτικά
Στα φάρμακα που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με το μαγνήσιο συμπεριλαμβάνονται τα αντιβιοτικά τετρακυκλίνες και φθοροκινολόνες. Οι τετρακυκλίνες χρησιμοποιούνται για πολλές λοιμώξεις, όπως ενδεικτικά η ακμή, τα χλαμύδια, η διάρροια των ταξιδιωτών κ.λπ.
Αντίστοιχα, οι φθοροκινολόνες χρησιμοποιούνται για λοιμώξεις του ουρογεννητικού συστήματος, ενδονοσοκομειακές λοιμώξεις κ.ά.
Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση αυτών των αντιβιοτικών από τον οργανισμό. Έτσι μπορεί να μειώσουν την αποτελεσματικότητά τους, αφήνοντας εκτεθειμένο τον οργανισμό στα βακτήρια που προκαλούν τις λοιμώξεις.
Και τα αντιβιοτικά, όμως, μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση του συμπληρώματος. Ωστόσο αυτό είναι λιγότερο ανησυχητικό, διευκρινίζει ο Dr. Fleet. Επομένως, ρωτήστε τον γιατρό σας αν παίρνετε αυτά τα αντιβιοτικά και θέλετε να πάρετε και συμπλήρωμα μαγνησίου.
Φάρμακα για τα οστά
Τα διφωσφονικά χορηγούνται συχνά για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης και άλλων παθήσεων που επηρεάζουν την πυκνότητα και την υγεία των οστών.
«Αυτή η κατηγορία φαρμάκων έχει χαμηλή απορρόφηση ακόμα και στις καλύτερες συνθήκες», λέει ο Dr. Fleet. Γι’ αυτό τον λόγο συνιστάται να λαμβάνονται με νερό, σε άδειο στομάχι, ώστε να υπάρχουν οι καλύτερες πιθανότητες πλήρους απορροφήσεως.
Εάν όμως λάβετε ταυτοχρόνως μαγνήσιο, θα εξουδετερώσετε σχεδόν την απορρόφησή τους, προειδοποιεί ο καθηγητής. Για να αποσοβηθεί αυτός ο κίνδυνος, ο θεράπων ιατρός σας είτε θα σας πει να μην παίρνετε το συμπλήρωμα, είτε να μεσολαβούν τουλάχιστον 60 λεπτά (μία ώρα) μεταξύ της λήψης τους, συμπληρώνει.
Φάρμακα για τον θυρεοειδή
Η λεβοθυροξίνη είναι ένα γνωστό φάρμακο για τον υποθυρεοειδισμό. Χορηγείται επίσης σε ορισμένες μορφές καρκίνου. Είναι συνθετική μορφή της θυροξίνης (ή Τ4), που αποτελεί φυσική ορμόνη του θυρεοειδούς.
Η συνθετική Τ4 μπορεί να αλληλεπιδράσει απ’ ευθείας με το μαγνήσιο στο έντερο, λέει ο Dr. Fleet. Η συνέπεια είναι να μειωθεί η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου. «Να βεβαιώνεστε ότι μεσολαβούν τουλάχιστον 2 έως 4 ώρες μεταξύ της λήψης αυτών των δύο», συνιστά.
Συμπληρώματα ασβεστίου
Το ασβέστιο είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για γερά οστά και δόντια, ενώ επιτελεί και άλλους σημαντικούς ρόλους στον οργανισμό. Ωστόσο δεν αντιδρά καλά όταν συνδυάζεται με το μαγνήσιο, ιδίως όταν το ένα λαμβάνεται σε πολύ μεγαλύτερη δόση από το άλλο, τονίζει ο Dr. Fleet. Και αυτό διότι «είναι παρόμοια από χημικής απόψεως», εξηγεί.
Η αλήθεια είναι ότι πολλά συμπληρώματα περιέχουν και τα δύο ιχνοστοιχεία. Οι δόσεις τους όμως είναι κατάλληλα διαμορφωμένες ώστε να συμπληρώνουν η μία την άλλη. Όταν όμως τα παίρνει κάποιος μεμονωμένα και το ένα έχει π.χ. διπλάσια δόση από το άλλο, ο οργανισμός μπορεί να δυσκολευθεί να τα απορροφήσει.
Η λύση και εδώ είναι να μην τα παίρνετε ταυτοχρόνως, αλλά ξεχωριστά. Βεβαιωθείτε μόνο ότι θα μεσολαβήσουν μερικές ώρες μεταξύ των δύο λήψεων.
Σε κάθε περίπτωση, εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο ή συμπλήρωμα και θέλετε να πάρετε μαγνήσιο, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας, καταλήγει ο Dr. Fleet.
Φωτογραφία: iStock