ΩΜΕΓΑ 3 – Iatropedia

Λάδι από φύκια ή ιχθυέλαιο; Ποια πηγή ωμέγα-3 ωφελεί περισσότερο την καρδιά

Αθηνά Γκόρου — Fri, 24 Jul 2026 14:30:00 +0000

Πριν από τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος, ιδιαίτερα εάν υπάρχουν καρδιαγγειακά νοσήματα ή λαμβάνονται φάρμακα, είναι σημαντικό να προηγείται συζήτηση με τον θεράποντα γιατρό ή τον φαρμακοποιό.

The post Λάδι από φύκια ή ιχθυέλαιο; Ποια πηγή ωμέγα-3 ωφελεί περισσότερο την καρδιά appeared first on Iatropedia.

Σαρδέλες: Τα μικρά ψάρια που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των οστών

Iatropedia newsroom — Mon, 06 Jul 2026 13:25:13 +0000

Οι σαρδέλες είναι ένα ψάρι χαμηλών θερμίδων, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδράργυρο, γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, ιδανικό για το καλοκαιρινό τραπέζι!

The post Σαρδέλες: Τα μικρά ψάρια που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των οστών appeared first on Iatropedia.

Ωμέγα-3: Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε ψάρι για να καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού;

Iatropedia newsroom — Fri, 05 Jun 2026 07:29:02 +0000

Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε ψάρι για να λαμβάνουμε αρκετά ωμέγα-3; Μια ειδικός εξηγεί ποια να προτιμάτε, τι ισχύει για τον υδράργυρο και πότε χρειάζονται συμπληρώματα.

The post Ωμέγα-3: Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε ψάρι για να καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού; appeared first on Iatropedia.

Ψάρια σε κονσέρβα: Τόνος, σαρδέλες, σολομός – Ποιες είναι οι πιο υγιεινές επιλογές

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 28 May 2026 10:51:33 +0000

Σαρδέλες, σολομός, τόνος, σκουμπρί και γαύρος προσφέρουν πολύτιμα ωμέγα-3, πρωτεΐνες και βιταμίνες ακόμη και από κονσέρβα.

The post Ψάρια σε κονσέρβα: Τόνος, σαρδέλες, σολομός – Ποιες είναι οι πιο υγιεινές επιλογές appeared first on Iatropedia.

Άσκηση και ωμέγα-3 μπορεί να είναι ο συνδυασμός «κλειδί» για υγιή δόντια

Ελισάβετ Σταύρου — Mon, 27 Oct 2025 09:25:23 +0000

Ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο συνδυασμός της τακτικής άσκησης με συμπληρώματα ωμέγα-3 μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά για την στοματική υγεία και τα δόντια.

The post Άσκηση και ωμέγα-3 μπορεί να είναι ο συνδυασμός «κλειδί» για υγιή δόντια appeared first on Iatropedia.

Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να προστατεύουν από τη μυωπία

Iatropedia newsroom — Thu, 21 Aug 2025 13:24:36 +0000

Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αποδειχθεί ότι έχουν μια ποικιλία πιθανών οφελών για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του χαμηλότερου κινδύνου καρδιακών παθήσεων, άνοιας και ορισμένων μορφών καρκίνου.

The post Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να προστατεύουν από τη μυωπία appeared first on Iatropedia.

Σολομός: Η διατροφική αξία και τα οφέλη για καρδιά, σώμα και ψυχική υγεία

Ελισάβετ Σταύρου — Wed, 09 Jul 2025 11:15:29 +0000

Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε ωμέγα 3 και χαμηλό σε θερμίδες, το οποίο μπορεί να μας χαρίσει πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας.

The post Σολομός: Η διατροφική αξία και τα οφέλη για καρδιά, σώμα και ψυχική υγεία appeared first on Iatropedia.

Η καθημερινή κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων επιβραδύνει τη γήρανση και μας κρατά νέους

Ελισάβετ Σταύρου — Tue, 04 Feb 2025 16:25:58 +0000

Ένα καθημερινό συμπλήρωμα ωμέγα-3 φαίνεται να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση στους ηλικιωμένους, ιδιαίτερα εάν συνδυάζεται με βιταμίνη D και άσκηση.

The post Η καθημερινή κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων επιβραδύνει τη γήρανση και μας κρατά νέους appeared first on Iatropedia.

Ακμή: Ποια τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των εξάρσεων

Ελισάβετ Σταύρου — Sat, 07 Dec 2024 07:05:43 +0000

H ακμή εμφανίζεται συνήθως στην εφηβική ηλικία, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σε ενήλικες, προκαλώντας λιπαρό δέρμα και σπυράκια κυρίως στο πρόσωπο.

The post Ακμή: Ποια τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των εξάρσεων appeared first on Iatropedia.

Το ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου [μελέτη]

Iatropedia newsroom — Tue, 05 Nov 2024 17:02:17 +0000

Τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που περιέχουν τα συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία των ανθρώπων από τον καρκίνο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

The post Το ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου [μελέτη] appeared first on Iatropedia.

Μπορεί το ιχθυέλαιο να προλάβει το Αλτσχάιμερ;

Iatropedia newsroom — Sat, 03 Aug 2024 05:08:09 +0000

Μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίων θα μπορούσαν να είναι ωφέλιμα για τους ηλικιωμένους με το γονίδιο APOEε4 που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ

The post Μπορεί το ιχθυέλαιο να προλάβει το Αλτσχάιμερ; appeared first on Iatropedia.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν την επιθετικότητα κατά 28%, δέιχνει νέα μελέτη

Iatropedia newsroom — Mon, 17 Jun 2024 10:14:04 +0000

Νέα μελέτη δείχνει πως το να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε πιο ήρεμοι.

The post Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν την επιθετικότητα κατά 28%, δέιχνει νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

«Νέα μορφή» Ω-3 λιπαρών οξέων ασπίδα σε προβλήματα όρασης από σοβαρές νόσους

Μιχάλης Θερμόπουλος — Tue, 28 Mar 2023 14:30:29 +0000

Τα ωμέγα-3 λιπαρά στη μάχη κατά της εξασθένιση της όρασης από διαβήτη και Αλτσχάιμερ.

The post «Νέα μορφή» Ω-3 λιπαρών οξέων ασπίδα σε προβλήματα όρασης από σοβαρές νόσους appeared first on Iatropedia.

Το καλύτερο συστατικό, ή συμπλήρωμα διατροφής για τα μάτια

Μιχάλης Θερμόπουλος — Sat, 04 Feb 2023 07:00:04 +0000

Μια από τις πιο... ορατές αλλαγές καθώς γερνάμε είναι στην όραση και την υγεία των ματιών μας.

The post Το καλύτερο συστατικό, ή συμπλήρωμα διατροφής για τα μάτια appeared first on Iatropedia.

Ωμέγα-3: Έξι εκπληκτικά οφέλη από τα συμπληρώματα ιχθυελαίου, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Μιχάλης Θερμόπουλος — Sat, 07 Jan 2023 13:00:11 +0000

Τα συμπληρώματα διατροφής ιχθυελαίου έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα, ειδικά για όσους δεν τρώνε αρκετές μερίδες ψαριού την εβδομάδα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εκτελούν ζωτικούς ρόλους στην λειτουργία του σώματος.

The post Ωμέγα-3: Έξι εκπληκτικά οφέλη από τα συμπληρώματα ιχθυελαίου, σύμφωνα με τους επιστήμονες appeared first on Iatropedia.