ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ – Iatropedia

Προσπαθείτε να αδυνατίσετε; Μην ξεχνάτε τις ασκήσεις για δύναμη

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 27 Oct 2026 06:15:40 +0000

Γιατί είναι απαραίτητες για την απώλεια των περιττών σας κιλών. Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε.

The post Προσπαθείτε να αδυνατίσετε; Μην ξεχνάτε τις ασκήσεις για δύναμη appeared first on Iatropedia.

Η απώλεια βάρους μετά τα 40 διορθώνει βλάβες δεκαετιών στον οργανισμό

Ρούλα Τσουλέα — Thu, 22 Oct 2026 08:52:59 +0000

Τα ευρήματα μακροχρόνιας μελέτης σε χιλιάδες εθελοντές. Τι προσφέρει η απώλεια έστω και του 5% του αρχικού βάρους.

The post Η απώλεια βάρους μετά τα 40 διορθώνει βλάβες δεκαετιών στον οργανισμό appeared first on Iatropedia.

Άνδρες: Γιατί δυσκολεύονται να κάνουν δίαιτα – Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 01 Sep 2026 05:58:34 +0000

Τα εμπόδια που αντιμετωπίζουν και ποιος είναι ο παράγοντας που μπορεί να τους βοηθήσει περισσότερο.

The post Άνδρες: Γιατί δυσκολεύονται να κάνουν δίαιτα – Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

Αδυνάτισμα: Η συχνή καταγραφή των γευμάτων διπλασιάζει την απώλεια βάρους

Ρούλα Τσουλέα — Sun, 30 Aug 2026 10:01:22 +0000

Τι έδειξε μελέτη σε μερικές χιλιάδες εθελοντές που σημείωναν σε μία εφαρμογή τι έτρωγαν και τι έπιναν.

The post Αδυνάτισμα: Η συχνή καταγραφή των γευμάτων διπλασιάζει την απώλεια βάρους appeared first on Iatropedia.

Ποιότητα της διατροφής ή θερμίδες; Ποιο είναι πιο σημαντικό για να χάσετε τα κιλά των διακοπών

Ρούλα Τσουλέα — Mon, 24 Aug 2026 05:49:02 +0000

Τι έδειξε η σύγκριση της μεσογειακής διατροφής με μία δημοφιλή δίαιτα που εστιάζει στη μείωση των θερμίδων.

The post Ποιότητα της διατροφής ή θερμίδες; Ποιο είναι πιο σημαντικό για να χάσετε τα κιλά των διακοπών appeared first on Iatropedia.

Κουρκουμάς για το σάκχαρο και την απώλεια βάρους: Πόσο μπορεί να βοηθήσει

Αθηνά Γκόρου — Fri, 31 Jul 2026 14:20:11 +0000

Μετα-ανάλυση εξέτασε την επίδραση του κουρκουμά και της κουρκουμίνης στο σωματικό βάρος και την περίμετρο μέσης ατόμων με προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2. Τα οφέλη φαίνεται να είναι υπαρκτά

The post Κουρκουμάς για το σάκχαρο και την απώλεια βάρους: Πόσο μπορεί να βοηθήσει appeared first on Iatropedia.

Οι αγωνιστές GLP-1 για διαβήτη και αδυνάτισμα αυξάνουν τον κίνδυνο τριχόπτωσης

Ρούλα Τσουλέα — Thu, 23 Jul 2026 06:49:21 +0000

Τα ευρήματα από τρεις νέες μελέτες. Πόσο συχνή είναι η αλωπεκία. Τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς.

The post Οι αγωνιστές GLP-1 για διαβήτη και αδυνάτισμα αυξάνουν τον κίνδυνο τριχόπτωσης appeared first on Iatropedia.

Γιαούρτι ή τυρί κότατζ; Ποιο είναι καλύτερο για το αδυνάτισμα

Αθηνά Γκόρου — Mon, 29 Jun 2026 17:01:20 +0000

Και τα δύο είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και χορταστικά, όμως διαφέρουν σε σημαντικά σημεία. Τι δείχνουν οι μελέτες και ποιο ταιριάζει καλύτερα στους στόχους σας

The post Γιαούρτι ή τυρί κότατζ; Ποιο είναι καλύτερο για το αδυνάτισμα appeared first on Iatropedia.

Φαγόπυρο: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό μας όταν το τρώμε καθημερινά

Ρούλα Τσουλέα — Sat, 13 Jun 2026 15:32:05 +0000

Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για τις επιδράσεις της συστηματικής κατανάλωσής του.

The post Φαγόπυρο: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό μας όταν το τρώμε καθημερινά appeared first on Iatropedia.

Αγωνιστές GLP-1 και αδυνάτισμα: Σε πόσο καιρό θα φανεί το αποτέλεσμα

Ρούλα Τσουλέα — Sat, 30 May 2026 15:33:32 +0000

Τι δείχνουν οι μελέτες για το αδυνάτισμα παχύσαρκων ασθενών. Τι συμβαίνει μετά τη διακοπή των φαρμάκων.

The post Αγωνιστές GLP-1 και αδυνάτισμα: Σε πόσο καιρό θα φανεί το αποτέλεσμα appeared first on Iatropedia.

Γρήγορη ή αργή απώλεια βάρους; Ποια έχει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 19 May 2026 05:10:18 +0000

Απρόσμενα ευρήματα από μελέτη που διήρκησε 1 χρόνο και συνέκρινε το αργό με το γρήγορο αδυνάτισμα.

The post Γρήγορη ή αργή απώλεια βάρους; Ποια έχει τα καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα appeared first on Iatropedia.

Αδυνάτισμα: Προσπαθείτε να χάσετε λίγα κιλά πριν το καλοκαίρι; Προσέξτε τα συνοδευτικά

Ρούλα Τσουλέα — Sat, 16 May 2026 15:34:48 +0000

Πώς μπορούν να μας γεμίσουν θερμίδες χωρίς να το καταλάβουμε. Τι συνιστά μία διαιτολόγος.

The post Αδυνάτισμα: Προσπαθείτε να χάσετε λίγα κιλά πριν το καλοκαίρι; Προσέξτε τα συνοδευτικά appeared first on Iatropedia.

Δέρμα: Πώς αντιμετωπίζεται η χαλάρωση μετά την απώλεια βάρους

Ρούλα Τσουλέα — Mon, 11 May 2026 11:23:34 +0000

Το δέρμα μοιραία χαλαρώνει μετά από τη μεγάλη απώλεια βάρους και δεν επανέρχεται πάντοτε με άσκηση.

The post Δέρμα: Πώς αντιμετωπίζεται η χαλάρωση μετά την απώλεια βάρους appeared first on Iatropedia.

Παχυσαρκία: Εγκρίθηκε στον Καναδά το πρώτο γενόσημο και πολύ φθηνότερο Ozempic

Ρούλα Τσουλέα — Wed, 29 Apr 2026 09:13:53 +0000

Είναι το πρώτο «αντίγραφο» της σεμαγλουτίδης που εγκρίνεται στην G7. Υπό αξιολόγηση και άλλα γενόσημα.

The post Παχυσαρκία: Εγκρίθηκε στον Καναδά το πρώτο γενόσημο και πολύ φθηνότερο Ozempic appeared first on Iatropedia.

Αδυνάτισμα με xρονοδιατροφή – 2 απλές συνήθειες που συνδέονται με χαμηλότερο βάρος

Αθηνά Γκόρου — Fri, 17 Apr 2026 16:01:58 +0000

Η χρονοδιατροφή δείχνει ότι όταν τρώμε σε ώρες που απορρυθμίζουν το βιολογικό μας ρολόι, επηρεάζεται αρνητικά ο μεταβολισμός.

The post Αδυνάτισμα με xρονοδιατροφή – 2 απλές συνήθειες που συνδέονται με χαμηλότερο βάρος appeared first on Iatropedia.