Καθώς πλησιάζουν οι γιορτές, αξιωματούχοι της Υγείας απ’ όλη την Ευρώπη μοιράζονται πρακτικές συμβουλές για να αποφύγουμε τα δυσάρεστα απρόοπτα που μπορεί να καταστρέψουν το πνεύμα των ημερών και την υγεία μας.
«Η εορταστική περίοδος είναι ευκαιρία να συναντηθούμε με αγαπημένα πρόσωπα, να μοιραστούμε παραδόσεις, να δημιουργήσουμε όμορφες αναμνήσεις», λέει η Dr. Alison Cave, επικεφαλής Ασφαλείας στην Ρυθμιστική Αρχή Φαρμάκων & Προϊόντων Υγειονομικής Περίθαλψης (MHRA) της Βρετανίας. «Δεν πρέπει όμως να αμελούμε την ασφάλεια, ιδίως όταν χρησιμοποιούμε φάρμακα και προϊόντα υγείας».
Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Μην αναμιγνύετε φάρμακα με αλκοόλ και ορισμένες τροφές
Το αλκοόλ μπορεί να αλληλεπιδράσει «με επικίνδυνους τρόπους» με πολλά φάρμακα, προειδοποιεί ο MHRA. Μεταξύ άλλων αυξάνει τον κίνδυνο ζάλη, υπνηλίας και ατυχημάτων.
Να είστε ιδιαιτέρως προσεκτικοί εάν πρόκειται να οδηγήσετε μετά την κατανάλωσή του ή να χρησιμοποιήσετε σκούτερ ή ηλεκτρικό αναπηρικό αμαξίδιο, συνιστά.
Προσέξτε επίσης τον συνδυασμό των φαρμάκων με ορισμένα τρόφιμα που παραδοσιακά καταναλώνουμε στις γιορτές. Αν λ.χ. παίρνετε βαρφαρίνη για την πρόληψη ή τη θεραπεία θρόμβωσης, δεν πρέπει να φάτε κράνμπερι.
Η μαύρη σοκολάτα και τα παλαιωμένα (υψηλής ωρίμανσης) τυριά, εξ άλλου, είναι πλούσια σε τυραμίνη. Η ουσία αυτή μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα σε όσους λαμβάνουν αναστολείς της ΜΑΟ (μονοαμινοξειδάσης) – ένα είδος αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.
Επομένως εάν λαμβάνετε φάρμακα για οποιαδήποτε πάθηση, ρωτήστε τον γιατρό σας εάν έχετε διατροφικούς περιορισμούς στις γιορτές.
Καθαρίστε το τζάκι για να βγάζει ασφαλή αέρα
Πολλές οικογένειες αρέσκονται να συγκεντρώνονται γύρω από το τζάκι στις γιορτές και γενικότερα τον χειμώνα. Αν όμως δεν είναι καθαρό, αυξάνεται ο κίνδυνος δηλητηρίασης από μονοξείδιο του άνθρακα, προειδοποιεί η γαλλική Αρχή Διατροφικής, Περιβαλλοντικής & Επαγγελματικής Υγείας & Ασφάλειας (ANSES).
Κάθε χρόνο, σχεδόν 3.000 άνθρωποι δηλητηριάζονται από μονοξείδιο του άνθρακα στη Γαλλία, αναφέρει. Σχεδόν 100 χάνουν τελικά τη ζωή τους. Το αέριο αυτό είναι πολύ επικίνδυνο διότι είναι άχρωμο, άοσμο και μη-ερεθιστικό. Έτσι δεν μπορούμε να το αντιληφθούμε με τις αισθήσεις μας όταν διαχέεται στον χώρο. Λίγα λεπτά έκθεσης είναι αρκετά για να προκληθεί σοβαρή δηλητηρίαση και να πέσει κάποιος σε κώμα.
Ύποπτα συμπτώματα της δηλητηρίασης από αυτό είναι ο ξαφνικός πονοκέφαλος, η ζάλη και η ναυτία. Οι ασθενείς μπορεί επίσης να εκδηλώσουν δύσπνοια, ταχυπαλμία, πόνο στο στήθος, ακόμα και σπασμούς.
Η δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα μπορεί να συμβεί όταν δεν είναι σωστά ρυθμισμένες συσκευές που είναι συνδεδεμένες με την καμινάδα (π.χ. τζάκια, θερμοσίφωνες, μπόιλερ) ή συσκευές που χρησιμοποιούν ως καύσιμη ύλη ξύλο, άνθρακα ή φυσικό αέριο.
Η ANSES συνιστά να καθαρίζουμε την καμινάδα στο τζάκι μία φορά τον χρόνο. Απαραίτητο είναι επίσης να μην λειτουργούν οι φορητές σόμπες με καύσιμη ύλη επί περισσότερο από 2 ώρες την φορά. Πρέπει επίσης να αερίζουμε καθημερινά το σπίτι, ακόμα κι αν κάνει πολύ κρύο και περιμένουμε κόσμο στις γιορτές.
Προσέξτε την ενυδατική σώματος δίπλα σε ανοιχτή εστία φωτιάς
Οι άνθρωποι που έχουν ξερό δέρμα ή έκζεμα χρησιμοποιούν εντατικά ενυδατικές κρέμες. Ωστόσο μικρή ποσότητα απορροφούν και τα ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα, με συνέπεια να γίνονται εύφλεκτα, αναφέρει η MHRA.
Τα υφάσματα αυτά «καίγονται γρήγορα» αν αρπάξουν φωτιά από αναμμένο τσιγάρο, κερί ή τζάκι, προσθέτει.
Όσοι χρησιμοποιούν ενυδατικές κρέμες πρέπει να πλένουν συχνά τα ρούχα και τα κλινοσκεπάσματά τους σε υψηλή θερμοκρασία για να αφαιρούνται όσο το δυνατόν περισσότερο τα υπολείμματά τους, συνιστά. Πρέπει επίσης να αποφεύγουν να αγγίζουν τα μαξιλάρια του σαλονιού και άλλα υφάσματα επιπλώσεων όταν τις έχουν χρησιμοποιήσει.
Προστατευθείτε από τις λοιμώξεις όταν κάνετε ψώνια
Οι γιορτές είναι συνυφασμένες με τα ψώνια, είτε για τα οικογενειακά τραπέζια είτε για δώρα. Ο συνωστισμός όμως δίνει ευκαιρία στους ιούς να εξαπλωθούν, ακόμα και στους υπαίθριους χώρους, αναφέρουν αξιωματούχοι από την Τσεχία που βρίσκεται αντιμέτωπη με μεγάλη επιδημία ηπατίτιδας Α.
Όπως αναφέρει η γερμανική Bild, η επιδημία έχει εξαπλωθεί στις χριστουγεννιάτικες αγορές διαφόρων περιοχών, συμπεριλαμβανομένης της Πράγας. Ο κόσμος εκεί έχει τη συνήθεια να καταναλώνει φαγητό και ζεστό κρασί από κοινά σκεύη – συνθήκη ιδανική για τη μετάδοση του ιού.
Η επιδημία άρχισε την άνοιξη, πιθανώς από τους αστέγους και τους χρήστες ουσιών. Πλέον όμως έχει διασπαρεί. Στις χριστουγεννιάτικες αγορές οι εργαζόμενοι συχνά φορούν γάντια και απολυμαίνουν εντατικά τους πάγκους τους.
Ο συνωστισμός στις γιορτές, φυσικά, δεν μεταδίδει μόνον ηπατίτιδα. Πολύ πιο εύκολα διασπείρονται λοιμώξεις του αναπνευστικού, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης και της COVID-19. Φροντίστε λοιπόν να τηρείται σχολαστικά τους κανόνες υγιεινής, να βήχετε και να φταρνίζεστε στο μανίκι σας και να μην μοιράζεστε πιάτα, ποτήρια και πιρούνια με άλλα άτομα.
Κάνετε γρήγορα το αντιγριπικό εμβόλιο
Οι γιορτές είναι η καλύτερη ευκαιρία για να αρρωστήσει ολόκληρη η οικογένεια (κοντινή και μακρινή) με γρίπη. Ειδικά εφέτος, που η εποχή της άρχισε τρεις έως τέσσερις εβδομάδες νωρίτερα από το συνηθισμένο, είναι επιτακτική ανάγκη να κάνουμε όλοι το αντιγριπικό εμβόλιο.
Το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου & Προλήψεως Ασθενειών (ECDC) απευθύνει έκκληση να εμβολιασθούν κατά προτεραιότητα οι ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού. Αυτές είναι ηλικιωμένοι, έγκυοι, πάσχοντες από χρόνια νοσήματα και μικρά παιδιά.
Φωτογραφία: iStock