ΘΕΡΜΙΔΕΣ – Iatropedia

Τα έξυπνα ρολόγια μπορεί να υπερεκτιμούν τις θερμίδες που καίτε

Ρούλα Τσουλέα — Sun, 06 Sep 2026 06:01:22 +0000

Τι έδειξε η σύγκριση των 4 δημοφιλέστερων fitness trackers με βασικό εξοπλισμό που χρησιμοποιείται στην ιατρική έρευνα.

The post Τα έξυπνα ρολόγια μπορεί να υπερεκτιμούν τις θερμίδες που καίτε appeared first on Iatropedia.

Θερμίδες: 5 τρόποι για να καίτε περισσότερες στη διάρκεια του ύπνου

Ρούλα Τσουλέα — Sat, 29 Aug 2026 15:32:23 +0000

Ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται κατά περίπου 15% στη διάρκεια του ύπνου, φθάνοντας στα χαμηλότερα επίπεδά του το πρωί.

The post Θερμίδες: 5 τρόποι για να καίτε περισσότερες στη διάρκεια του ύπνου appeared first on Iatropedia.

Ποιότητα της διατροφής ή θερμίδες; Ποιο είναι πιο σημαντικό για να χάσετε τα κιλά των διακοπών

Ρούλα Τσουλέα — Mon, 24 Aug 2026 05:49:02 +0000

Τι έδειξε η σύγκριση της μεσογειακής διατροφής με μία δημοφιλή δίαιτα που εστιάζει στη μείωση των θερμίδων.

The post Ποιότητα της διατροφής ή θερμίδες; Ποιο είναι πιο σημαντικό για να χάσετε τα κιλά των διακοπών appeared first on Iatropedia.

Πόσο αποτελεσματικά είναι τα app για κινητά που μετρούν θερμίδες; Νέα μελέτη δίνει την απάντηση

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 28 Jul 2026 05:59:21 +0000

Τι έδειξε η σύγκριση τεσσάρων δημοφιλών app μέτρησης θερμίδων με την αληθινή θρεπτική αξία δεκάδων γευμάτων.

The post Πόσο αποτελεσματικά είναι τα app για κινητά που μετρούν θερμίδες; Νέα μελέτη δίνει την απάντηση appeared first on Iatropedia.

Κολύμπι ή περπάτημα στην άμμο; Ποια καλοκαιρινή άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες

Γιάννα Σουλάκη — Sun, 26 Jul 2026 15:06:00 +0000

Η παραλία προσφέρει το ιδανικό περιβάλλον για ήπια, αναζωογονητική άσκηση που δεν μοιάζει με την καταπόνηση του γυμναστηρίου. Ωστόσο, το κολύμπι ή το περπάτημα στην άμμο είναι η πιο επωφελής;

The post Κολύμπι ή περπάτημα στην άμμο; Ποια καλοκαιρινή άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες appeared first on Iatropedia.

Πόσες θερμίδες καίμε την ημέρα, χωρίς γυμναστική; Ένας ειδικός εξηγεί

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 23 Apr 2026 10:51:21 +0000

Ο μεταβολισμός σας μπορεί να καίει 1.300 έως 2.000 θερμίδες ημερησίως και ο αριθμός αυξάνεται με τη σωματική δραστηριότητα και την γυμναστική.

The post Πόσες θερμίδες καίμε την ημέρα, χωρίς γυμναστική; Ένας ειδικός εξηγεί appeared first on Iatropedia.

Δίαιτα: Τα 9 λάθη που κάνετε και δεν χάνετε εύκολα βάρος

Ελισάβετ Σταύρου — Sat, 28 Feb 2026 07:01:17 +0000

Όταν θέλετε να χάσετε κιλά, μπορεί να ξεκινήσετε μια αυστηρή δίαιτα αλλά να μην δείτε τα αποτελέσματα που θέλετε. Ειδικοί εξηγούν γιατί συμβαίνει αυτό.

The post Δίαιτα: Τα 9 λάθη που κάνετε και δεν χάνετε εύκολα βάρος appeared first on Iatropedia.

Φρούτα και λαχανικά: Το «κλειδί» για να τρώμε περισσότερο, αλλά με λιγότερες θερμίδες

Ελισάβετ Σταύρου — Fri, 06 Feb 2026 10:00:53 +0000

Οι άνθρωποι που στρέφονται σε μια διατροφή χωρίς επεξεργασμένα τρόφιμα και περισσότερα φρούτα και λαχανικά δεν τρώνε απλώς διαφορετικά - τρώνε και πιο έξυπνα.

The post Φρούτα και λαχανικά: Το «κλειδί» για να τρώμε περισσότερο, αλλά με λιγότερες θερμίδες appeared first on Iatropedia.

Φάτε μεγαλύτερες μερίδες για να χάσετε βάρος: Τι είναι το «volume eating»

Ελισάβετ Σταύρου — Tue, 06 Jan 2026 06:31:23 +0000

Αντικαταστήστε τρόφιμα με πιο υγιεινές επιλογές, το οποίο θα σας επιτρέψει να μεγαλώσετε τις μερίδες που τρώτε, αλλά ταυτόχρονα να μην αυξάνονται οι θερμίδες.

The post Φάτε μεγαλύτερες μερίδες για να χάσετε βάρος: Τι είναι το «volume eating» appeared first on Iatropedia.

Κόκκινα μήλα – πράσινα μήλα: Ποια είναι πιο υγιεινά, πόσες θερμίδες έχουν

Iatropedia newsroom — Tue, 18 Nov 2025 16:17:04 +0000

Τα κόκκινα και τα πράσινα μήλα είναι αμφότερα υγιεινά και έχουν παρόμοια διατροφικά χαρακτηριστικά.

The post Κόκκινα μήλα – πράσινα μήλα: Ποια είναι πιο υγιεινά, πόσες θερμίδες έχουν appeared first on Iatropedia.

Καλοκαιρινά σπορ και δραστηριότητες στην παραλία που καίνε θερμίδες

Ελισάβετ Σταύρου — Tue, 12 Aug 2025 17:01:23 +0000

Το beach volley, το SUP, οι ρακέτες και η κολύμβηση στην παραλία μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις θερμίδες ενώ ταυτόχρονα απολαμβάνεις το καλοκαίρι!

The post Καλοκαιρινά σπορ και δραστηριότητες στην παραλία που καίνε θερμίδες appeared first on Iatropedia.

Αβοκάντο, τυρί, ξηροί καρποί: Τα 3 τρόφιμα με πολλές θερμίδες αλλά και πολλά θρεπτικά συστατικά

Ελισάβετ Σταύρου — Mon, 28 Apr 2025 10:01:49 +0000

Οι τροφές που έχουν πολλές θερμίδες συνήθως θεωρούνται ανθυγιεινές, αλλά δεν ισχύει το ίδιο για το αβοκάντο, το τυρί και τους ξηρούς καρπούς.

The post Αβοκάντο, τυρί, ξηροί καρποί: Τα 3 τρόφιμα με πολλές θερμίδες αλλά και πολλά θρεπτικά συστατικά appeared first on Iatropedia.

Πόσο μας επηρεάζουν οι θερμίδες πάνω στις ετικέτες των τροφίμων [έρευνα]

Iatropedia newsroom — Fri, 17 Jan 2025 17:00:16 +0000

Η αναγραφή των θερμίδων στις ετικέτες των τροφίμων και στα μενού «δεν είναι πανάκεια», λένε οι ερευνητές που ανέλυσαν τα καλύτερα μέχρι σήμερα στοιχεία για το πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι η πολιτική αυτή.

The post Πόσο μας επηρεάζουν οι θερμίδες πάνω στις ετικέτες των τροφίμων [έρευνα] appeared first on Iatropedia.

Πώς αλλάζουν οι ανάγκες μας σε θερμίδες όσο μεγαλώνουμε

Iatropedia newsroom — Thu, 16 Jan 2025 18:01:23 +0000

Ισχύει ότι όσο μεγαλώνουμε είναι φυσιολογικό να καίμε λιγότερες θερμίδες; Και τι σημαίνει αυτό για τη διατροφή μας;

The post Πώς αλλάζουν οι ανάγκες μας σε θερμίδες όσο μεγαλώνουμε appeared first on Iatropedia.

Comfort food: Γιατί τον χειμώνα ζητάμε γεύσεις με μια νότα θαλπωρής

Iatropedia newsroom — Sun, 22 Dec 2024 16:01:52 +0000

Όχι, δεν είναι θέμα θερμοκρασίας. Ειδικά στην Ελλάδα που οι πολύ χαμηλές θερμοκρασίες είναι σπάνιες.

The post Comfort food: Γιατί τον χειμώνα ζητάμε γεύσεις με μια νότα θαλπωρής appeared first on Iatropedia.