ΘΕΡΜΙΔΕΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 02 May 2024 16:15:54 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Πώς θα κάψετε τις άφθονες θερμίδες του https://www.iatropedia.gr/diatrofi/christougenniatiko-trapezi-pos-tha-kapsete-tis-afthones-thermides-tou/177397/ Tue, 26 Dec 2023 06:01:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=177397 Πόσες θερμίδες παρέχει κάθε πιάτο του και πόση ώρα άσκησης χρειάζεται για να καταναλωθούν.

The post Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Πώς θα κάψετε τις άφθονες θερμίδες του appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/12/Christmas-exercise-1200x800.jpg Πόσες θερμίδες καίτε ανά δραστηριότητα και ανά ημέρα [άμεσος υπολογισμός] https://www.iatropedia.gr/tips/poses-thermides-kaite-ana-drastiriotita-kai-ana-imera-amesos-ypologismos/167103/ Sun, 20 Aug 2023 08:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=167103 Η ποσότητα εξαρτάται από το είδος της άσκησης και από το πόσο χρόνο την εκτελείτε.

The post Πόσες θερμίδες καίτε ανά δραστηριότητα και ανά ημέρα [άμεσος υπολογισμός] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/05/iStock-1462659076-1200x800.jpg Πόσα θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε: Online υπολογισμός ΕΔΩ https://www.iatropedia.gr/diatrofi/posa-threptika-systatika-chreiazeste-online-ypologismos-edo/162903/ Sat, 03 Jun 2023 12:00:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=162903 Εδώ μπορείτε να μάθετε ακριβώς τι πρέπει να λαμβάνετε κάθε μέρα μέσω της διατροφής σας.

The post Πόσα θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε: Online υπολογισμός ΕΔΩ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/01/male-and-female-characters-counting-calories-using-smartphone-application-for-healthy-eating.jpg_s1024x1024wisk20cOjJRTrq0TZRSNbVilw9ZsYekHzFC07Ix2epwH9dZ_iE-1200x719.jpg Καλό είναι να αποφεύγετε αυτές τις τροφές στο πρωινό σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pente-trofes-pou-prepi-na-apofevgete-sto-proino-sas/41022/ Sat, 19 Nov 2022 13:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=41022 Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το πρωινό και άλλες που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τις αποφεύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.

The post Καλό είναι να αποφεύγετε αυτές τις τροφές στο πρωινό σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/08/iStock-493387358-1200x800.jpg Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα: Πόσες θερμίδες την ημέρα να τρως ανάλογα με ύψος και σωματική δραστηριότητα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/apoleia-varous-choris-diaita-poses-thermides-tin-imera-na-tros-analoga-me-ypsos-kai-somatiki-drastiriotita/133507/ Thu, 03 Nov 2022 15:30:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=133507 Η μέση γυναίκα πρέπει να τρώει περίπου 2.000 θερμίδες την ημέρα για να διατηρήσει το βάρος της και 1.500 θερμίδες την ημέρα για να χάσει ένα κιλό βάρους την εβδομάδα. Ο μέσος άνδρας χρειάζεται 2.500 θερμίδες για να διατηρήσει και 2.000 για να χάσουν ένα κιλό βάρους την εβδομάδα.

The post Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα: Πόσες θερμίδες την ημέρα να τρως ανάλογα με ύψος και σωματική δραστηριότητα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/08/iStock-999139524b-1200x800.jpg Οι θερμιδομετρητές στα μηχανήματα γυμναστικής σας λένε χοντρά ψέμματα: Δείτε την αλήθεια https://www.iatropedia.gr/tips/oi-thermidometrites-sta-michanimata-gymnastikis-sas-lene-chontra-psemmata-deite-tin-alitheia/144978/ Sat, 22 Oct 2022 09:00:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=144978 Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μην εμπιστεύεστε τους μετρητές θερμίδων σε ελλειπτικά μηχανήματα, διαδρόμους και άλλα όργανα γυμναστικής σε σπίτι και γυμναστήριο.

The post Οι θερμιδομετρητές στα μηχανήματα γυμναστικής σας λένε χοντρά ψέμματα: Δείτε την αλήθεια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/07/iStock-637033660-1200x800.jpg Αδυνάτισμα με smoothies: Αυτά έχουν κάτω από 190 θερμίδες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kalokeri-smoothies-4-efkoles-idees-me-kato-apo-190-thermides/39695/ Tue, 26 Jul 2022 08:31:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=39695 Τα smoothies έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια εξίσου δημοφιλή με τα παγωτά. Μόνο που μπορούν να είναι πολύ πιο υγιεινά και σαφώς πιο εύκολο να τα φτιάξετε μόνοι σας με τα καλύτερα υλικά.

The post Αδυνάτισμα με smoothies: Αυτά έχουν κάτω από 190 θερμίδες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/04/woman-making-fruit-juice-using-juicer-machine-picture-id811329516-1200x719.jpg Μερίδες φαγητού: Πώς υπολογίζονται – Η σωστή ποσότητα για να μην παίρνετε κιλά https://www.iatropedia.gr/tips/pos-na-ypologisete-tis-sostes-merides-fagitou-gia-na-chanete-stathera-kila-grafima/57095/ Wed, 22 Sep 2021 13:00:43 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=57095 Με τα εστιατόρια να σερβίρουν, πλέον, σε τεράστια πιάτα και ποτήρια και πολλά καταστήματα γρήγορου φαγητού να έχουν προσφορές για “μεγάλο μέγεθος” στα σνακ, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πια πόση είναι μια σωστή μερίδα.

The post Μερίδες φαγητού: Πώς υπολογίζονται – Η σωστή ποσότητα για να μην παίρνετε κιλά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/02/iStock-844420026-1200x801.jpg Απίστευτο: Το πολύ φαΐ ΔΕΝ είναι η βασική αιτία παχυσαρκίας – Νέα έρευνα λέει ότι άλλη είναι η λύση! https://www.iatropedia.gr/diatrofi/apistefto-to-poly-fa%ce%90-den-einai-i-vasiki-aitia-pachysarkias-nea-erevna-leei-oti-alli-einai-i-lysi/146968/ Tue, 14 Sep 2021 08:30:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=146968 Νέα μεγάλη έρευνα υποστηρίζει ότι οι βασικές αιτίες της επιδημίας παχυσαρκίας σχετίζονται περισσότερο με το τι τρώμε παρά με το πόσο τρώμε.

The post Απίστευτο: Το πολύ φαΐ ΔΕΝ είναι η βασική αιτία παχυσαρκίας – Νέα έρευνα λέει ότι άλλη είναι η λύση! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/09/iStock-1145647614-1200x800.jpg Πόσες θερμίδες (νομίζετε ότι) έχει ένα τοστ; Αγαπημένο σνακ αλλά… https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poses-thermides-nomizete-oti-echei-ena-tost-agapimeno-snak-alla/146926/ Mon, 13 Sep 2021 07:00:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=146926 Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην του αρέσει το τοστ. Είναι τόσο αγαπημένο σνακ που, όχι τυχαία, το λέμε "τοστάκι".

The post Πόσες θερμίδες (νομίζετε ότι) έχει ένα τοστ; Αγαπημένο σνακ αλλά… appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/09/iStock-1088403682-1200x801.jpg Μεταβολισμός και απώλεια βάρους: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/nero-poso-prepei-na-pinete-metavolismos-kai-apoleia-varous-schediagramma/50549/ Tue, 13 Jul 2021 08:30:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=50549 Ο μεταβολισμός είναι πολύ σημαντικός. Το σώμα μας αποτελείται κατά περίπου 60% από νερό. Χάνουμε συνεχώς νερό από το σώμα μας, κυρίως μέσω των ούρων και του ιδρώτα.

The post Μεταβολισμός και απώλεια βάρους: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/06/iStock-878146600-1200x800.jpg Χωριάτικη σαλάτα με ψωμί: Πόσες θερμίδες έχει https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poses-thermides-echi-i-choriatiki-salata-me-to-sinodeftiko-psomi/41517/ Fri, 02 Jul 2021 07:02:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=41517 Αν νομίζατε ότι με το να επιλέξετε να κάνετε ένα γεύμα μόνο με ένα πιάτο ελληνικής παραδοσιακής σαλάτας και 1-2 φέτες λευκό ψωμί, τότε θα έχετε κάνει ένα μικρό βήμα απώλειας των περιττών κιλών, μάλλον κάνετε μεγάλο λάθος.

The post Χωριάτικη σαλάτα με ψωμί: Πόσες θερμίδες έχει appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/05/iStock-862221696-1200x800.jpg Απώλεια βάρους 2 κιλά/μήνα: Πόσες θερμίδες αντιστοιχούν σε 1 κιλό σωματικού λίπους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/apoleia-varous-2-kilamina-poses-thermides-antistoichoun-se-1-kilo-somatikou-lipous/43057/ Tue, 27 Apr 2021 17:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=43057 Οι θερμίδες είναι η ενέργεια στα τρόφιμα. Είναι το “καύσιμο” που παίρνει ο οργανισμός από τις τροφές, προκειμένου να λειτουργήσει και να εκτελέσει κάθε άλλη δραστηριότητα.

The post Απώλεια βάρους 2 κιλά/μήνα: Πόσες θερμίδες αντιστοιχούν σε 1 κιλό σωματικού λίπους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/08/iStock-871537178-1200x800.jpg Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου αν κόψεις 300 θερμίδες ημερησίως https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-tha-symvei-ston-organismo-sou-an-kopseis-300-thermides-imerisios/135108/ Thu, 28 Jan 2021 12:30:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=135108 Η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων κατά περίπου 300 θερμίδες μπορεί να βελτιώσει αρκετούς δείκτες υγείας, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet Diabetes & Endocrinology.

The post Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου αν κόψεις 300 θερμίδες ημερησίως appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/09/iStock-941867510-1200x743.jpg Tι παθαίνει το σώμα, όταν ΔΕΝ κάνουμε σεξ… https://www.iatropedia.gr/sex/ti-simveni-sto-soma-mas-otan-den-kanoume-sex/40803/ Thu, 24 Dec 2020 17:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=40803 Το σεξ μας προσφέρει τη δυνατότητα να συνδεθεί συναισθηματικά με κάποιον άλλο και να μειώσει το άγχος μας.

The post Tι παθαίνει το σώμα, όταν ΔΕΝ κάνουμε σεξ… appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019/06/iStock-1052209810-1200x800.jpg