ΠΕΨΗ – Iatropedia

Βρώμη για την πέψη, μπανάνες για καλό ύπνο κι άλλα 3 διατροφικά tips για σάκχαρο και πίεση

Αθηνά Γκόρου — Tue, 27 Oct 2026 18:01:57 +0000

Από τις πατάτες, που καλύτερα να τις αφήνουμε να κρυώσουν μετά το μαγείρεμα, μέχρι τη βρώμη στο πρωινό και μια μπανάνα πριν από τον ύπνο, μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν διαφορά στην καθημερινή διατροφή και την υγεία

The post Βρώμη για την πέψη, μπανάνες για καλό ύπνο κι άλλα 3 διατροφικά tips για σάκχαρο και πίεση appeared first on Iatropedia.

Μπορεί ένα καρότο την ημέρα να διευκολύνει την πέψη; Τι απαντούν οι ειδικοί

Ρούλα Τσουλέα — Wed, 23 Sep 2026 11:53:48 +0000

Πώς επηρεάζουν τα καρότα την πέψη και τι δεν μπορούν να προσφέρουν. Πώς να τα τρώμε.

The post Μπορεί ένα καρότο την ημέρα να διευκολύνει την πέψη; Τι απαντούν οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

Μπορεί η γιόγκα να βοηθήσει στην πέψη; Οι στάσεις που ανακουφίζουν από φούσκωμα και δυσκοιλιότητα

Iatropedia newsroom — Fri, 24 Jul 2026 11:27:44 +0000

Μειώνοντας τα επίπεδα στρες και προάγοντας τη χαλάρωση, η γιόγκα ενδέχεται να συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού συστήματος.

The post Μπορεί η γιόγκα να βοηθήσει στην πέψη; Οι στάσεις που ανακουφίζουν από φούσκωμα και δυσκοιλιότητα appeared first on Iatropedia.

Τι να πίνετε μετά το φαγητό για να έχετε καλύτερη πέψη

Iatropedia newsroom — Sun, 19 Jul 2026 10:03:33 +0000

Τα ποτά που μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη περιλαμβάνουν κυρίως νερό και ορισμένα τσάγια, ανάλογα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις.

The post Τι να πίνετε μετά το φαγητό για να έχετε καλύτερη πέψη appeared first on Iatropedia.

Γιατί ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη στάση για την πέψη

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 30 Apr 2026 11:06:21 +0000

Παρότι κάθε σώμα έχει διαφορετικές ανάγκες, η πλάγια θέση ύπνου θεωρείται μία από τις πιο ευνοϊκές επιλογές για τη συνολική υγεία και την πέψη.

The post Γιατί ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη στάση για την πέψη appeared first on Iatropedia.

Από τη νηστεία στην Ανάσταση: Πώς η μαγειρίτσα «ξυπνά» το πεπτικό – Το μυστικό του λεμονιού ενάντια στο φούσκωμα

Αθηνά Γκόρου — Sat, 11 Apr 2026 15:01:42 +0000

Η μετάβαση από τη φυτοφαγία στη ζωική πρωτεΐνη: Το «διατροφικό σοκ» του Μεγάλου Σαββάτου και η επιστημονική εξήγηση της δυσπεψίας.

The post Από τη νηστεία στην Ανάσταση: Πώς η μαγειρίτσα «ξυπνά» το πεπτικό – Το μυστικό του λεμονιού ενάντια στο φούσκωμα appeared first on Iatropedia.

Λάχανο και κουνουπίδι: Από ποια 6 νοσήματα μπορεί να μας προστατέψουν

Αθηνά Γκόρου — Fri, 03 Apr 2026 16:01:30 +0000

Το λάχανο και το κουνουπίδι ανήκουν στα σταυρανθή λαχανικά και αποτελούν βασικά στοιχεία μιας υγιεινής διατροφής. Χάρη στα θρεπτικά τους συστατικά - όπως οι φυτικές ίνες, το κάλιο και τα αντιοξειδωτικά - συνδέονται με οφέλη για την καρδιά και το πεπτικό σύστημα.

The post Λάχανο και κουνουπίδι: Από ποια 6 νοσήματα μπορεί να μας προστατέψουν appeared first on Iatropedia.

Πώς αλλάζει η πέψη με την ηλικία και πώς επηρεάζονται οι διατροφικές προτιμήσεις μας

Ρούλα Τσουλέα — Mon, 30 Dec 2024 13:16:37 +0000

Μία διαιτολόγος εξηγεί τι αλλαγές συμβαίνουν στο πεπτικό σύστημα με την πάροδο του χρόνου.

The post Πώς αλλάζει η πέψη με την ηλικία και πώς επηρεάζονται οι διατροφικές προτιμήσεις μας appeared first on Iatropedia.

Σύκα: Το καλοκαιρινό φρούτο που βοηθάει στην πέψη και την υγεία του εντέρου

Iatropedia newsroom — Thu, 04 Jul 2024 09:03:29 +0000

Τα σύκα είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών και άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών.

The post Σύκα: Το καλοκαιρινό φρούτο που βοηθάει στην πέψη και την υγεία του εντέρου appeared first on Iatropedia.

Βοηθάει πραγματικά το τσάι στην πέψη;

Μιχάλης Θερμόπουλος — Tue, 10 Jan 2023 08:00:39 +0000

Πεπτικά προβλήματα όπως φούσκωμα, κράμπες στο στομάχι και δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Στην αναζήτηση ανακούφισης λοιπόν, το τσάι βοηθά την πέψη;

The post Βοηθάει πραγματικά το τσάι στην πέψη; appeared first on Iatropedia.

Δυσπεψία: Αυτές οι τροφές βοηθούν για καλύτερη πέψη

Μιχάλης Θερμόπουλος — Mon, 16 Aug 2021 07:00:22 +0000

Το πεπτικό σύστημα διασπά τις τροφές σε επιμέρους θρεπτικά συστατικά και ενέργεια, τα οποία μπορεί να χρησιμοποιήσει ο οργανισμός.

The post Δυσπεψία: Αυτές οι τροφές βοηθούν για καλύτερη πέψη appeared first on Iatropedia.

Μύθος ότι η πέψη διαρκεί τρεις ώρες. Τι ισχύει στ’ αλήθεια.

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 20 Apr 2021 13:00:01 +0000

Η πέψη αρχίζει πριν από την κατανάλωση τροφής, με την παραγωγή ενζύμων στο σάλιο που την ενεργοποιούν. Η τροφή διασπάται σε στόμα και στομάχι. Τα θρεπτικά συστατικά απορροφούνται στο λεπτό έντερο. Πόσο διαρκεί όλη αυτή η διαδικασία.

The post Μύθος ότι η πέψη διαρκεί τρεις ώρες. Τι ισχύει στ’ αλήθεια. appeared first on Iatropedia.

H καλύτερη ώρα για να τρώμε φρούτα – 5 μύθοι και η αλήθεια

Μιχάλης Θερμόπουλος — Tue, 16 Jun 2020 12:02:40 +0000

Δυστυχώς, υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση στο διαδίκτυο σχετικά με την σωστή διατροφή.

The post H καλύτερη ώρα για να τρώμε φρούτα – 5 μύθοι και η αλήθεια appeared first on Iatropedia.

Πόσο διαρκεί η πέψη; Συμβουλές για καλύτερη λειτουργία του εντέρου

Μιχάλης Θερμόπουλος — Mon, 18 May 2020 14:02:34 +0000

Η πέψη είναι η διαδικασία κατά την οποία ο οργανισμός διασπά τις τροφές σε μικρότερα σωματίδια, για να τα απορροφήσει στην κυκλοφορία του αίματος.

The post Πόσο διαρκεί η πέψη; Συμβουλές για καλύτερη λειτουργία του εντέρου appeared first on Iatropedia.

Πέντε απρόσμενοι λόγοι που έχετε δυσκοιλιότητα

Iatropedia newsroom — Mon, 04 May 2020 09:01:00 +0000

Τι είναι αυτό ακριβώς που προκαλεί τη δυσκοιλιότητα; Οι “συνήθεις ένοχοι” είναι η διατροφή με μικρή περιεκτικότητα σε ίνες, η περιορισμένη κατανάλωση νερού και η τάση που έχουν πολλοί άνθρωποι να “κρατιούνται” για ώρες και να μην πηγαίνουν τακτικά στην τουαλέτα ακόμα και όταν ο οργανισμός τους “χτυπάει καμπανάκι”.

The post Πέντε απρόσμενοι λόγοι που έχετε δυσκοιλιότητα appeared first on Iatropedia.