ΜΥΡΤΙΛΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 05 Nov 2026 18:01:31 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Μύρτιλα ή μήλα; Ποια είναι καλύτερα για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης https://www.iatropedia.gr/diatrofi/myrtila-i-mila-poia-einai-kalytera-gia-tin-artiriaki-piesi/231082/ Wed, 14 Oct 2026 05:15:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=231082 Τι έχουν δείξει οι έως τώρα κλινικές μελέτες για τις επιδράσεις τους στην πίεση και στην καρδιαγγειακή υγεία.

The post Μύρτιλα ή μήλα; Ποια είναι καλύτερα για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/10/iStock-2262490026-1200x801.jpg Μύρτιλα, ρόδι και καρπούζι: Τα ιδανικά φρούτα για την υγεία της καρδιάς https://www.iatropedia.gr/diatrofi/myrtila-rodi-kai-karpouzi-ta-idanika-frouta-gia-tin-ygeia-tis-kardias/226436/ Tue, 07 Jul 2026 17:01:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226436 Ορισμένα φρούτα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην υποστήριξη της υγείας της καρδιάς.

The post Μύρτιλα, ρόδι και καρπούζι: Τα ιδανικά φρούτα για την υγεία της καρδιάς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-517472788-1200x800.jpg Μύρτιλα (blueberries): Πώς επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση όταν καταναλώνονται συστηματικά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/myrtila-blueberries-pos-epireazoun-tin-artiriaki-piesi-otan-katanalonontai-systimatika/223158/ Fri, 08 May 2026 17:01:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223158 Μπορεί μια καθημερινή διατροφική συνήθεια να επηρεάζει την πίεση και την καρδιαγγειακή υγεία περισσότερο απ’ όσο πιστεύαμε;

The post Μύρτιλα (blueberries): Πώς επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση όταν καταναλώνονται συστηματικά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/blueberriesiStock-1665306428-1200x800.jpg Ποια φρούτα φέρνουν την ευτυχία: Τι αποκαλύπτει δεκαετής έρευνα για τη «συνταγή» της καλής διάθεσης https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-frouta-fernoun-tin-eftychia-ti-apokalyptei-dekaetis-erevna-gia-ti-syntagi-tis-kalis-diathesis/223007/ Tue, 05 May 2026 17:01:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223007 Οι επιστήμονες στρέφουν την προσοχή τους στο πιάτο μας, αναζητώντας τη σύνδεση ανάμεσα στις τροφές που καταναλώνουμε και την ψυχολογική μας ευεξία.

The post Ποια φρούτα φέρνουν την ευτυχία: Τι αποκαλύπτει δεκαετής έρευνα για τη «συνταγή» της καλής διάθεσης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/fraoulesiStock-1245470639-1200x800.jpg Μύρτιλα: Ο διατροφικός θησαυρός για καρδιά, εγκέφαλο και έντερο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/myrtila-o-diatrofikos-thisavros-gia-kardia-egkefalo-kai-entero/218353/ Fri, 06 Feb 2026 16:05:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=218353 Tα άγρια μύρτιλα καταναλώνονται εδώ και χιλιάδες χρόνια και η σύγχρονη επιστημονική έρευνα συνεχίζει να επιβεβαιώνει τη διατροφική τους αξία, όταν αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

The post Μύρτιλα: Ο διατροφικός θησαυρός για καρδιά, εγκέφαλο και έντερο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-2244212319-1200x800.jpg Ανθοκυανίνες: Τα μπλε μύρτιλα – blueberries, φυσική θωράκιση για εγκέφαλο και καρδιά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/anthokyanines-ta-mple-myrtila-blueberries-fysiki-thorakisi-gia-egkefalo-kai-kardia/215836/ Sun, 21 Dec 2025 11:10:34 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=215836 Τι είναι οι ανθοκυανίνες και γιατί απασχολούν τόσο την επιστήμη - Έρευνα εξηγεί την υπεροχή των μπλε μύρτιλων (blueberries) για τη θωράκιση του οργανισμού

The post Ανθοκυανίνες: Τα μπλε μύρτιλα – blueberries, φυσική θωράκιση για εγκέφαλο και καρδιά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/12/iStock-804286722-1200x801.jpg Οι τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και μας προστατεύουν από τις αρρώστιες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/oi-trofes-pou-enischyoun-to-anosopoiitiko-mas-kai-mas-prostatevoun-apo-tis-arrosties/192074/ Thu, 26 Sep 2024 14:28:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192074 Τα μούρα, τα ψάρια, ο κουρκουμάς, το κεφίρ και άλλες τροφές παρέχουν στον οργανισμό μας θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

The post Οι τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και μας προστατεύουν από τις αρρώστιες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1220197650-1200x800.jpg Μύρτιλα: Θερμίδες, βιταμίνες και θρεπτική αξία – Γιατί αξίζει να τα βάλετε στη διατροφή σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/myrtila-thermides-vitamines-kai-threptiki-aksia-giati-aksizei-na-ta-valete-sti-diatrofi-sas/148293/ Mon, 26 Jun 2023 11:30:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=148293 Τα μύρτιλα (βατόμουρα) μπορούν να καταναλωθούν φρεσκοκομμένα ή να ενσωματωθούν σε μια ποικιλία συνταγών.

The post Μύρτιλα: Θερμίδες, βιταμίνες και θρεπτική αξία – Γιατί αξίζει να τα βάλετε στη διατροφή σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/10/iStock-182791915-1200x800.jpg Το καλύτερο φρούτο για να ρίξετε το σάκχαρο αίματος, σύμφωνα με διαιτολόγους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/to-kalytero-frouto-gia-na-riksete-to-sakcharo-aimatos-symfona-me-diaitologous/156365/ Thu, 23 Jun 2022 07:00:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=156365 Εάν ζείτε με διαβήτη, ή έχετε διαγνωστεί με προδιαβήτη, τότε γνωρίζετε τη σημασία της ρύθμισης των αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα σας.

The post Το καλύτερο φρούτο για να ρίξετε το σάκχαρο αίματος, σύμφωνα με διαιτολόγους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/06/iStock-983886708-1200x800.jpg Μισή κούπα από αυτό το φρούτο μειώνει τον κίνδυνο άνοιας στους άνω των 50 https://www.iatropedia.gr/diatrofi/misi-koupa-apo-afto-to-frouto-meionei-ton-kindyno-anoias-stous-ano-ton-50/155056/ Fri, 13 May 2022 08:30:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=155056 Είτε κόβετε σε φέτες μια μπανάνα μαζί με τα δημητριακά σας το πρωί, είτε παίρνετε ένα μήλο ως μεσημεριανό σνακ, είναι γνωστό ότι η ενσωμάτωση φρούτων στην καθημερινή σας διατροφή είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία σας.

The post Μισή κούπα από αυτό το φρούτο μειώνει τον κίνδυνο άνοιας στους άνω των 50 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/05/iStock-1030208702-1200x797.jpg Ο χυμός από μύρτιλα βελτιώνει την μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/o-chymos-apo-myrtila-veltionei-tin-mnimi-kai-tis-gnostikes-leitourgies/154192/ Wed, 13 Apr 2022 10:00:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=154192 Καλά είναι τα μήλα, αλλά υπάρχει κι ένα άλλο φρούτο που... τον γιατρό τον κάνει πέρα, ειδικά για τους ηλικιωμένους.

The post Ο χυμός από μύρτιλα βελτιώνει την μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/04/iStock-506724379-1200x856.jpg Μύρτιλο: Θερμίδες, οφέλη και παρενέργειες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/myrtilo-thermides-ofeli-kai-parenergeies/151047/ Fri, 07 Jan 2022 11:00:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=151047 Το μύρτιλο είναι ένα φρούτο που σχετίζεται στενά με το βατόμουρο και είναι εγγενές στην Ευρώπη.

The post Μύρτιλο: Θερμίδες, οφέλη και παρενέργειες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/01/iStock-1150417898-1200x801.jpg Φλαβονοειδή: Προστατεύουν από καρκίνο, καρδιά – Ποια τρόφιμα τα περιέχουν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/flavonoeidi-prostatevoun-apo-karkino-kardia-poia-trofima-ta-periechoun/121483/ Sat, 17 Aug 2019 15:00:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=121483 Τα φλαβονοειδή που υπάρχουν στα φυτικής προελεύσεως τρόφιμα μπορεί να μας προστατεύουν από τον καρκίνο και την καρδιοπάθεια.

The post Φλαβονοειδή: Προστατεύουν από καρκίνο, καρδιά – Ποια τρόφιμα τα περιέχουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/08/Pomegranate-blueberries.jpg Smoothie με 6 υλικά εκτοξεύει τις επιδόσεις στο σεξ… https://www.iatropedia.gr/sex/poto-me-6-ylika-ektoxevei-tis-epidoseis-sas-sto-sex/44674/ Mon, 19 Mar 2018 17:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/poto-me-6-ylika-ektoxevei-tis-epidoseis-sas-sto-sex/44674/ Μια ομάδα εξειδικευμένων ανεξάρτητων Αμερικανών ερευνητών δημιούργησε το φρουτοποτό που αποδεδειγμένα εκτοξεύει την σεξουαλική ενέργεια στα ύψη.

The post Smoothie με 6 υλικά εκτοξεύει τις επιδόσεις στο σεξ… appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/141111sexsmoothie-1200x800.jpg Τα μύρτιλλα ρίχνουν την πίεση https://www.iatropedia.gr/eidiseis/ta-mirtilla-richnoun-tin-piesi/36598/ Thu, 22 Jan 2015 18:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=36598 Δεν κάνουν μόνο τα μήλα τον γιατρό… πέρα, αλλά και τα μύρτιλλα αφού οι επιστήμονες ανακαλύπτουν τώρα τις μοναδικές τους ιδιότητες κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης

The post Τα μύρτιλλα ρίχνουν την πίεση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/a140765b34ee4a197d3f55ed60549a27-1200x895.jpg