ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 05 Nov 2026 22:39:30 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Μελατονίνη ή μαγνήσιο για τον ύπνο: Τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν παίρνουν συμπλήρωμα https://www.iatropedia.gr/ygeia/melatonini-i-magnisio-gia-ton-ypno-ta-lathi-pou-kanoun-oi-perissoteroi-otan-pairnoun-sympliroma/227789/ Mon, 03 Aug 2026 13:02:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=227789 Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα ή υποφέρετε από jet lag; Οι ειδικοί εξηγούν πότε μπορεί να βοηθήσει η μελατονίνη, πότε το μαγνήσιο και τι πρέπει να γνωρίζετε πριν καταφύγετε σε κάποιο συμπλήρωμα.

The post Μελατονίνη ή μαγνήσιο για τον ύπνο: Τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν παίρνουν συμπλήρωμα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/08/iStock-2176214723-1200x800.jpg Μελατονίνη: Πιθανό όφελος στον χρόνιο μυοσκελετικό πόνο – Νέα μελέτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-melatonini-mporei-na-meiosei-ton-chronio-pono-kai-na-veltiosei-ton-ypno-symfona-nea-meleti/227479/ Mon, 27 Jul 2026 14:30:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=227479 Ανασκόπηση 23 κλινικών μελετών δείχνει ότι το γνωστό συμπλήρωμα για τον ύπνο ενδέχεται να συμβάλλει και στην ανακούφιση από τον χρόνιο μυοσκελετικό πόνο. Οι ειδικοί, ωστόσο, τονίζουν ότι δεν μπορεί να υποκαταστήσει τις καθιερωμένες θεραπείες

The post Μελατονίνη: Πιθανό όφελος στον χρόνιο μυοσκελετικό πόνο – Νέα μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-1169196633-1200x831.jpg H μελατονίνη μπορεί να ανακουφίσει από τον χρόνιο μυοσκελετικό πόνο, δείχνει μελέτη https://www.iatropedia.gr/ygeia/h-melatonini-mporei-na-anakoufisei-apo-ton-chronio-myoskeletiko-pono-deichnei-meleti/226126/ Wed, 01 Jul 2026 11:09:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226126 H μελατονίνη δεν θα πρέπει να αντικαταστήσει τις καθιερωμένες θεραπείες για τον μυοσκελετικό πόνο, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί συμπληρωματικά.

The post H μελατονίνη μπορεί να ανακουφίσει από τον χρόνιο μυοσκελετικό πόνο, δείχνει μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-2080405302-1200x801.jpg Μαγνήσιο και μελατονίνη: Τι επίδραση έχουν στον ύπνο, όταν τα παίρνετε μαζί https://www.iatropedia.gr/ygeia/magnisio-kai-melatonini-ti-epidrasi-echoun-ston-ypno-otan-ta-pairnete-mazi/223494/ Sun, 17 May 2026 15:31:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223494 Αν και πρόκειται για δημοφιλή συνδυασμό για την αντιμετώπιση προβλημάτων ύπνου, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η χρήση τους χρειάζεται προσοχή σε ορισμένες περιπτώσεις.

The post Μαγνήσιο και μελατονίνη: Τι επίδραση έχουν στον ύπνο, όταν τα παίρνετε μαζί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/07/υπνος-900x444.jpg Μελατονίνη στα παιδιά: Πιθανοί κίνδυνοι -Kαμπανάκι από τους ειδικούς https://www.iatropedia.gr/paidi/melatonini-sta-paidia-pithanoi-kindynoi-kampanaki-apo-tous-eidikous/220479/ Tue, 17 Mar 2026 16:32:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=220479 Η αυξανόμενη χρήση ξεπερνά τα επιστημονικά δεδομένα, σύμφωνα με νέα διεθνή ανασκόπηση

The post Μελατονίνη στα παιδιά: Πιθανοί κίνδυνοι -Kαμπανάκι από τους ειδικούς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/iStock-1169555658-1200x800.jpg Μελατονίνη: Τι μπορεί να αποκαλύψει η λήψη της για την υγεία της καρδιάς σας https://www.iatropedia.gr/ygeia/melatonini-ti-mporei-na-apokalypsei-i-lipsi-tis-gia-tin-ygeia-tis-kardias-sas/213171/ Mon, 03 Nov 2025 13:29:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=213171 Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες που έπαιρναν μελατονίνη για περισσότερο από έναν χρόνο είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, αλλά όχι λόγω του ίδιου του συμπληρώματος.

The post Μελατονίνη: Τι μπορεί να αποκαλύψει η λήψη της για την υγεία της καρδιάς σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-1358940427-1200x800.jpg Μια χούφτα καρύδια μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα [μελέτη] https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mia-choufta-karydia-mporei-na-sas-voithisei-na-koimitheite-kalytera-meleti/211092/ Fri, 26 Sep 2025 09:32:23 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211092 Μια νέα μελέτη, έδειξε πως αν τρώμε λίγα καρύδια πριν κοιμηθούμε, αυτά μπορούν μακροπρόθεσμα να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου μας.

The post Μια χούφτα καρύδια μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα [μελέτη] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-646881180-1200x801.jpg Θηλασμός: Γιατί δεν πρέπει να δίνετε το βράδυ στο μωρό το πρωινό γάλα https://www.iatropedia.gr/eidiseis/thilasmos-giati-den-prepei-na-dinete-to-vrady-sto-moro-to-proino-gala/210011/ Mon, 08 Sep 2025 05:10:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=210011 Απρόσμενα ευρήματα νέας μελέτης, στην οποία αναλύθηκε το μητρικό γάλα νέων μητέρων.

The post Θηλασμός: Γιατί δεν πρέπει να δίνετε το βράδυ στο μωρό το πρωινό γάλα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-935974562-1200x801.jpg Ύπνος: Τι να τρώτε για να κοιμάστε καλύτερα και να αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ypnos-ti-na-trote-gia-na-koimaste-kalytera-kai-na-aisthaneste-pio-ksekourastoi/204850/ Fri, 23 May 2025 17:01:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=204850 Η προετοιμασία για έναν καλό ύπνο το βράδυ ξεκινά από το... πρωινό!

The post Ύπνος: Τι να τρώτε για να κοιμάστε καλύτερα και να αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-1209008690-1200x800.jpg ΕΟΦ: Απαγόρευση ενός συμπληρώματος διατροφής με μελατονίνη https://www.iatropedia.gr/eidiseis/eof-apagorefsi-enos-sympliromatos-diatrofis-me-melatonini/202503/ Thu, 10 Apr 2025 12:22:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202503 Το συμπλήρωμα περιέχει μη εγκεκριμένα, νεοφανή συστατικά, αναφέρει ο Οργανισμός σε ανακοίνωσή του.

The post ΕΟΦ: Απαγόρευση ενός συμπληρώματος διατροφής με μελατονίνη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1268039121-1200x801.jpg Μελατονίνη: Πως βοηθάει τον ύπνο και πως να την παίρνετε https://www.iatropedia.gr/tips/melatonini-pos-voithaei-ton-ypno-kai-pos-na-tin-pairnete/198189/ Wed, 22 Jan 2025 11:03:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=198189 Η μελατονίνη έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά οφέλη για τον ύπνο, αυξάνοντας τη διάρκεια και την ποιότητά του ύπνου.

The post Μελατονίνη: Πως βοηθάει τον ύπνο και πως να την παίρνετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-2158208411-1200x800.jpg Πώς συνδέεται το φως τη νύχτα με καρκίνο, καρδιακά, Αλτσχάιμερ και γονιμότητα https://www.iatropedia.gr/ygeia/pos-syndeetai-to-fos-ti-nychta-me-karkino-kardiaka-altschaimer-kai-gonimotita/193801/ Sat, 26 Oct 2024 10:00:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193801 Όλο και περισσότερες έρευνες συνδέουν όλη αυτή τη φωτορύπανση με ένα εντυπωσιακό φάσμα συνεπειών για την υγεία: καρκίνο, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, νόσο Αλτσχάιμερ, ακόμη και χαμηλή ποιότητα σπέρματος

The post Πώς συνδέεται το φως τη νύχτα με καρκίνο, καρδιακά, Αλτσχάιμερ και γονιμότητα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1214887785-1200x800.jpg Πρωινό ξύπνημα: 6 εύκολα κόλπα για να ξυπνάτε νωρίτερα https://www.iatropedia.gr/tips/proino-ksypnima-6-efkola-kolpa-gia-na-ksypnate-noritera/193547/ Sat, 26 Oct 2024 05:31:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193547 Ότι ώρα και να βάλουμε το ξυπνητήρι μας το πρωί, κάποιοι δυσκολεύονται να ξυπνήσουν νωρίς και το «snooze» στο κινητό γίνεται πλέον «αυτόματο».

The post Πρωινό ξύπνημα: 6 εύκολα κόλπα για να ξυπνάτε νωρίτερα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-495772352-1200x800.jpg Ο ΕΟΦ ανακαλεί παρτίδα πασίγνωστου διατροφικού συμπληρώματος για τον ύπνο https://www.iatropedia.gr/eidiseis/o-eof-anakalei-partida-pasignostou-sympliromatos-gia-ton-ypno/189478/ Thu, 08 Aug 2024 09:13:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=189478 Υπάρχει ασυμφωνία ως προς τον ποσοτικό προσδιορισμό της μελατονίνης που περιέχει, ανακοίνωσε ο Οργανισμός.

The post Ο ΕΟΦ ανακαλεί παρτίδα πασίγνωστου διατροφικού συμπληρώματος για τον ύπνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/08/iStock-1327705899-1200x801.jpg Kοινό συμπλήρωμα διατροφής για τον ύπνο μπορεί να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο απώλειας όρασης https://www.iatropedia.gr/ygeia/koino-sympliroma-diatrofis-gia-ton-ypno-mporei-na-syndeetai-me-chamilotero-kindyno-apoleias-orasis/186558/ Fri, 07 Jun 2024 16:21:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=186558 Η ηλικιακή εκφύλισης της ωχράς κηλίδας είναι η κύρια αιτία διαταραχής της όρασης στην Ευρώπη, επηρεάζοντας περίπου 67 εκατομμύρια ανθρώπους στην ΕΕ

The post Kοινό συμπλήρωμα διατροφής για τον ύπνο μπορεί να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο απώλειας όρασης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1468540722-1200x767.jpg