ΓΗΡΑΝΣΗ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 05 Nov 2026 22:39:30 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Υγιής γήρανση: 7 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε από τα 30 για να μεγαλώσετε με υγεία https://www.iatropedia.gr/ygeia/ygiis-giransi-7-synitheies-pou-prepei-na-yiothetisete-apo-ta-30-gia-na-megalosete-me-ygeia/231443/ Wed, 21 Oct 2026 07:41:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=231443 Όσα κάνουμε σήμερα μπορούν να επηρεάσουν το πόσο δραστήριοι, δυνατοί και ανεξάρτητοι θα είμαστε στα 70, στα 80 ή στα 90 μας.

The post Υγιής γήρανση: 7 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε από τα 30 για να μεγαλώσετε με υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/10/iStock-1022182952-1200x800.jpg Πρωινό: Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για υγεία και μακροζωία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/proino-poies-einai-oi-kalyteres-epiloges-gia-ygeia-kai-makrozoia/230143/ Thu, 24 Sep 2026 05:15:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=230143 Τι αναφέρει μία επίκουρη καθηγήτρια Ιατρικής. Πώς μπορείτε να εντάξετε στο πρωινό από αυγά έως λαχανικά.

The post Πρωινό: Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για υγεία και μακροζωία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/09/iStock-864509344.jpg Κυτταρική γήρανση: Οι μηχανισμοί που «γερνούν» τον οργανισμό και οι νέοι θεραπευτικοί στόχοι https://www.iatropedia.gr/ygeia/kyttariki-giransi-pos-ta-gerasmena-kyttara-epireazoun-ton-organismo-oi-paremvaseis-pou-meletontai/230060/ Tue, 22 Sep 2026 13:31:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=230060 Η κυτταρική γήρανση φαίνεται ότι δεν είναι απλώς ένα σταθερό τελικό στάδιο, αλλά μια βιολογική διαδικασία που ίσως μπορεί να επηρεαστεί. Για να γίνει όμως αυτό με ασφάλεια, χρειάζεται να γνωρίζουμε ποια κύτταρα πρέπει να στοχεύονται, πότε πρέπει να γίνεται η παρέμβαση και σε ποια δόση.

The post Κυτταρική γήρανση: Οι μηχανισμοί που «γερνούν» τον οργανισμό και οι νέοι θεραπευτικοί στόχοι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/09/iStock-2227323055-1200x800.jpg Ποια δίαιτα επιβραδύνει περισσότερο τη γήρανση; Η απάντηση δεν είναι αυτή που νομίζετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-diaita-epivradynei-perissotero-ti-giransi-i-apantisi-den-einai-afti-pou-nomizete/229993/ Mon, 21 Sep 2026 14:31:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=229993 Τι έδειξε νέα μελέτη στην οποία εξετάστηκαν οι επιδράσεις 10 διατροφικών προγραμμάτων στην βιολογική ηλικία.

The post Ποια δίαιτα επιβραδύνει περισσότερο τη γήρανση; Η απάντηση δεν είναι αυτή που νομίζετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/09/iStock-2236613205-1200x790.jpg Εμμηνόπαυση δεν σημαίνει γήρανση: Τι αλλάζει πραγματικά στο σώμα μετά τα 50 https://www.iatropedia.gr/ygeia/emminopafsi-den-simainei-giransi-ti-allazei-pragmatika-sto-soma-meta-ta-50/229281/ Mon, 07 Sep 2026 16:01:43 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=229281 Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική βιολογική μετάβαση και όχι το τέλος της νεότητας ή της δραστήριας ζωής – Ποιες αλλαγές οφείλονται στις ορμόνες και ποιες σχετίζονται περισσότερο με την ηλικία

The post Εμμηνόπαυση δεν σημαίνει γήρανση: Τι αλλάζει πραγματικά στο σώμα μετά τα 50 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/09/iStock-2271657495-1200x800.jpg Ελιξίριο νεότητας ο ύπνος, αλλά έχει σημασία η διάρκειά του – Ποια είναι η ιδανική https://www.iatropedia.gr/ygeia/eliksirio-neotitas-o-ypnos-alla-echei-simasia-i-diarkeia-tou-poia-einai-i-idaniki/228655/ Tue, 25 Aug 2026 05:56:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=228655 Τα ευρήματα νέας μελέτης που συνέκρινε τη διάρκεια του ύπνου με τη γήρανση του οργανισμού.

The post Ελιξίριο νεότητας ο ύπνος, αλλά έχει σημασία η διάρκειά του – Ποια είναι η ιδανική appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/08/iStock-2242119628-1200x798.jpg Έως και 3 χρόνια μικρότερη βιολογική ηλικία: Ποια συνήθεια συνδέουν οι επιστήμονες με πιο αργή γήρανση https://www.iatropedia.gr/ygeia/eos-kai-3-chronia-mikroteri-viologiki-ilikia-poia-synitheia-syndeoun-oi-epistimones-me-pio-argi-giransi/226894/ Wed, 15 Jul 2026 14:08:59 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226894 Η γήρανση είναι μια καθολική διαδικασία, όμως δεν εξελίσσεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους τους ανθρώπους. Η βιολογική ηλικία, δηλαδή ένας δείκτης που αποτυπώνει το πόσο καλά λειτουργεί ο οργανισμός, μπορεί να διαφέρει σημαντικά από τη χρονολογική ηλικία ενός ατόμου

The post Έως και 3 χρόνια μικρότερη βιολογική ηλικία: Ποια συνήθεια συνδέουν οι επιστήμονες με πιο αργή γήρανση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-2223004686-1200x801.jpg Το μυστικό της μακροζωίας ίσως κρύβεται σε τροπικές πεταλούδες – Ζουν έως και 25 φορές περισσότερο από τις άλλες https://www.iatropedia.gr/eidiseis/to-mystiko-tis-makrozoias-isos-kryvetai-se-tropikes-petaloudes-zoun-eos-kai-25-fores-perissotero-apo-tis-alles/226011/ Mon, 29 Jun 2026 16:33:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226011 Νέα μελέτη δείχνει ότι ορισμένα είδη πεταλούδων γερνούν πιο αργά από άλλα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει τους επιστήμονες να κατανοήσουν καλύτερα τους μηχανισμούς της μακροζωίας.

The post Το μυστικό της μακροζωίας ίσως κρύβεται σε τροπικές πεταλούδες – Ζουν έως και 25 φορές περισσότερο από τις άλλες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-2237326365-1200x800.jpg Το γονίδιο που επιταχύνει την ανάπτυξη στη νιότη, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου αργότερα https://www.iatropedia.gr/ygeia/to-gonidio-pou-epitachynei-tin-anaptyksi-sta-niata-alla-afksanei-ton-kindyno-karkinou-argotera/225612/ Tue, 23 Jun 2026 05:10:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=225612 Νέα μελέτη φωτίζει έναν βιολογικό μηχανισμό που ευνοεί την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή στα πρώτα χρόνια της ζωής, αλλά φαίνεται να επιβαρύνει την υγεία σε μεγαλύτερη ηλικία

The post Το γονίδιο που επιταχύνει την ανάπτυξη στη νιότη, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου αργότερα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-2196603030-1200x633.jpg Μπορούμε να γεράσουμε χωρίς ασθένειες; Η επιστημονική ανακάλυψη που ίσως δώσει απάντηση https://www.iatropedia.gr/ygeia/mporoume-na-gerasoume-choris-astheneies-i-nea-epistimoniki-anakalypsi-pou-isos-dosei-sto-mellon-tin-apantisi/225346/ Thu, 18 Jun 2026 06:10:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=225346 Νέα μελέτη δείχνει ότι τα κύτταρα αναδιοργανώνουν ένα από τα σημαντικότερα εσωτερικά τους συστήματα, ήδη από τα πρώτα στάδια της γήρανσης. Η ανακάλυψη μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση παθήσεων όπως το Αλτσχάιμερ και ο διαβήτης

The post Μπορούμε να γεράσουμε χωρίς ασθένειες; Η επιστημονική ανακάλυψη που ίσως δώσει απάντηση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-2190239365-1200x675.jpg Η ηλικία της πρώτης σεξουαλικής επαφής μπορεί να επηρεάζει την μελλοντική υγεία https://www.iatropedia.gr/ygeia/i-ilikia-tis-protis-seksoualikis-epafis-mporei-na-epireazei-tin-mellontiki-ygeia/225147/ Sat, 13 Jun 2026 10:01:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=225147 Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι συνδέεται με τη γήρανση μέσω πολλαπλών μηχανισμών.

The post Η ηλικία της πρώτης σεξουαλικής επαφής μπορεί να επηρεάζει την μελλοντική υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-508793932-1200x800.jpg Υγιής γήρανση στη μετά-COVID εποχή: Πρόληψη και διατήρηση της ποιότητας ζωής https://www.iatropedia.gr/ygeia/ygiis-giransi-sti-meta-covid-epochi-prolipsi-kai-diatirisi-tis-poiotitas-zois/224350/ Thu, 28 May 2026 05:50:22 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224350 Η πανδημία της COVID-19 λειτούργησε ως ένας βίαιος μεγεθυντικός φακός, αναδεικνύοντας τις αδυναμίες των συστημάτων υγείας και την ευαλωτότητα του γηράσκοντος πληθυσμού.

The post Υγιής γήρανση στη μετά-COVID εποχή: Πρόληψη και διατήρηση της ποιότητας ζωής appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-1249855341-1200x801.jpg Τρεις ευχάριστοι και απλοί τρόποι για να επιβραδύνετε τη γήρανση του εγκεφάλου σας https://www.iatropedia.gr/ygeia/treis-efcharistoi-kai-aploi-tropoi-gia-na-epivradynete-ti-giransi-tou-egkefalou-sas/224103/ Sun, 24 May 2026 15:01:33 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224103 Όποια και αν είναι η ηλικία μας, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε, που θα μπορούσαν να ενισχύσουν τις δεξιότητες του εγκεφάλου μας.

The post Τρεις ευχάριστοι και απλοί τρόποι για να επιβραδύνετε τη γήρανση του εγκεφάλου σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-2193642267-1200x801.jpg Ο υπερβολικός ύπνος μάς γερνάει πριν την ώρα μας – Ποια είναι η ιδανική διάρκεια https://www.iatropedia.gr/ygeia/o-ypervolikos-ypnos-mas-gernaei-prin-tin-ora-mas-poia-einai-i-idaniki-diarkeia/223516/ Thu, 14 May 2026 05:13:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223516 Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η διάρκεια του ύπνου επηρεάζει τον ρυθμό γήρανσης των οργάνων του σώματος.

The post Ο υπερβολικός ύπνος μάς γερνάει πριν την ώρα μας – Ποια είναι η ιδανική διάρκεια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-184353620-1200x800.jpg Θέλετε να γεράσετε καλά; Να τρώτε καθημερινά φρούτα και να πίνετε καφέ https://www.iatropedia.gr/diatrofi/thelete-na-gerasete-kala-na-trote-kathimerina-frouta-kai-na-pinete-kafe/223385/ Tue, 12 May 2026 05:12:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223385 Η πλούσια σε πολυφαινόλες διατροφή προστατεύει τα σωματικά κύτταρα από την ανθυγιεινή γήρανση.

The post Θέλετε να γεράσετε καλά; Να τρώτε καθημερινά φρούτα και να πίνετε καφέ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-670806304-1200x800.jpg