ΦΑΓΗΤΟ – Iatropedia

Μεταβολισμός: Είναι αλήθεια ότι επιταχύνεται αν τρώμε κάθε 2-3 ώρες; Τι απαντά ένας ειδικός

Ρούλα Τσουλέα — Fri, 23 Oct 2026 06:15:09 +0000

Ποιες είναι οι κύριες πηγές δαπάνης ενέργειας και πόσο σημαντική είναι η κάθε μία. Τι αυξάνει τον μεταβολισμό.

The post Μεταβολισμός: Είναι αλήθεια ότι επιταχύνεται αν τρώμε κάθε 2-3 ώρες; Τι απαντά ένας ειδικός appeared first on Iatropedia.

Ένας στους 13 Έλληνες είναι αντιμέτωπος με την ανεπάρκεια τροφής

Ρούλα Τσουλέα — Wed, 14 Oct 2026 10:47:07 +0000

Ανησυχητικά ευρήματα νέας έρευνας της ΕΛΣΤΑΤ. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν τρώνε τίποτα μια ολόκληρη μέρα.

The post Ένας στους 13 Έλληνες είναι αντιμέτωπος με την ανεπάρκεια τροφής appeared first on Iatropedia.

Το τσιμπολόγημα αργά το βράδυ μπορεί να βλάπτει σοβαρά το συκώτι

Ρούλα Τσουλέα — Mon, 12 Oct 2026 07:38:03 +0000

Τι έδειξε μελέτη με σχεδόν 200.000 εθελοντές, τους οποίους οι επιστήμονες παρακολούθησαν επί 16 χρόνια.

The post Το τσιμπολόγημα αργά το βράδυ μπορεί να βλάπτει σοβαρά το συκώτι appeared first on Iatropedia.

Θέλετε να ρίξετε το σάκχαρό σας; Φροντίστε να μην τρώτε μόνοι σας, συνιστούν οι επιστήμονες

Ρούλα Τσουλέα — Fri, 25 Sep 2026 05:20:05 +0000

Πώς επηρεάζει η «κοινωνική φυσιολογία» τον οργανισμό, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

The post Θέλετε να ρίξετε το σάκχαρό σας; Φροντίστε να μην τρώτε μόνοι σας, συνιστούν οι επιστήμονες appeared first on Iatropedia.

Πόση ώρα μπορεί να μείνει το φαγητό έξω από το ψυγείο το καλοκαίρι – Πότε πρέπει να το πετάξετε

Αθηνά Γκόρου — Sat, 15 Aug 2026 08:01:20 +0000

Τα γιορτινά τραπέζια τραβάνε συνήθως λίγο περισσότερο και ειδικά τον Δεκαπενταύγουστο, συχνά στήνονται σε αυλές και βεράντες. Πότε όμως το φαγητό που μένει πολύ ώρα έξω μπορεί να γίνει επικίνδυνο για την υγεία

The post Πόση ώρα μπορεί να μείνει το φαγητό έξω από το ψυγείο το καλοκαίρι – Πότε πρέπει να το πετάξετε appeared first on Iatropedia.

Διατροφικό στρες: Πώς το «τι θα φάμε σήμερα» κουράζει το μυαλό και 8 τρόποι για να γλιτώσουμε

Αθηνά Γκόρου — Tue, 04 Aug 2026 13:03:34 +0000

Η καθημερινή οργάνωση των γευμάτων μπορεί να προκαλέσει «κόπωση αποφάσεων» και να κάνει πιο πιθανές τις πρόχειρες επιλογές. Μερικές απλές σταθερές μειώνουν την πίεση, χωρίς να μετατρέπουν τη διατροφή σε αυστηρό πρόγραμμα

The post Διατροφικό στρες: Πώς το «τι θα φάμε σήμερα» κουράζει το μυαλό και 8 τρόποι για να γλιτώσουμε appeared first on Iatropedia.

Τρώμε λιγότερο όταν πίνουμε νερό μαζί με το φαγητό; Η απάντηση δεν είναι αυτή που νομίζουμε

Αθηνά Γκόρου — Tue, 28 Jul 2026 05:10:32 +0000

Η κατανάλωση περισσότερου νερού την ώρα του φαγητού συνδέθηκε με μεγαλύτερη πρόσληψη τροφής. Οι ερευνητές, ωστόσο, τονίζουν ότι τα ευρήματα δεν αποδεικνύουν σχέση αιτίας και αποτελέσματος.

The post Τρώμε λιγότερο όταν πίνουμε νερό μαζί με το φαγητό; Η απάντηση δεν είναι αυτή που νομίζουμε appeared first on Iatropedia.

Φαγητό πριν την κολύμβηση: Μύθος ή αλήθεια ότι πρέπει να περιμένουμε 30 λεπτά πριν μπούμε στο νερό;

Iatropedia newsroom — Wed, 22 Jul 2026 08:09:30 +0000

Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν χρειάζεται να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το φαγητό για να κολυμπήσετε, λένε οι γιατροί.

The post Φαγητό πριν την κολύμβηση: Μύθος ή αλήθεια ότι πρέπει να περιμένουμε 30 λεπτά πριν μπούμε στο νερό; appeared first on Iatropedia.

Τι να πίνετε μετά το φαγητό για να έχετε καλύτερη πέψη

Iatropedia newsroom — Sun, 19 Jul 2026 10:03:33 +0000

Τα ποτά που μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη περιλαμβάνουν κυρίως νερό και ορισμένα τσάγια, ανάλογα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις.

The post Τι να πίνετε μετά το φαγητό για να έχετε καλύτερη πέψη appeared first on Iatropedia.

Καθίσματα: Κάντε αυτήν την άσκηση μετά το φαγητό για να πέσει το σάκχαρο στο αίμα σας

Iatropedia newsroom — Fri, 10 Jul 2026 10:01:42 +0000

Κάνοντας 10 έως 15 καθίσματα λίγο μετά το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, λένε οι ειδικοί.

The post Καθίσματα: Κάντε αυτήν την άσκηση μετά το φαγητό για να πέσει το σάκχαρο στο αίμα σας appeared first on Iatropedia.

Σας έπεσε φαγητό στο πάτωμα; Τι ισχύει για τον «κανόνα των 5 δευτερολέπτων»

Ρούλα Τσουλέα — Wed, 01 Jul 2026 05:11:49 +0000

Τι έχουν δείξει οι μελέτες στις οποίες εξετάστηκε ο ρυθμός μετάδοσης βακτηρίων από διάφορες επιφάνειες.

The post Σας έπεσε φαγητό στο πάτωμα; Τι ισχύει για τον «κανόνα των 5 δευτερολέπτων» appeared first on Iatropedia.

Παχυσαρκία: Το φαγητό εκτός σπιτιού η άγνωστη «κρυφή πληγή» – Νέα δεδομένα

Ρούλα Τσουλέα — Wed, 13 May 2026 08:46:22 +0000

Τα ευρήματα μεγάλης μελέτης σε περισσότερους από 280.000 εθελοντές από 65 χώρες του κόσμου.

The post Παχυσαρκία: Το φαγητό εκτός σπιτιού η άγνωστη «κρυφή πληγή» – Νέα δεδομένα appeared first on Iatropedia.

Τσιμπολογάτε αργά το βράδυ; Μπορεί να σας προκαλέσει προβλήματα στο έντερο, δείχνει μελέτη

Ελισάβετ Σταύρου — Sat, 25 Apr 2026 05:01:54 +0000

Μια νέα μελέτη συνδέει τα σνακ που τρώμε αργά το βράδυ με υψηλότερο κίνδυνο δυσκοιλιότητας και διάρροιας, ειδικά σε άτομα που υποφέρουν από χρόνιο στρες.

The post Τσιμπολογάτε αργά το βράδυ; Μπορεί να σας προκαλέσει προβλήματα στο έντερο, δείχνει μελέτη appeared first on Iatropedia.

Πνιγήκατε με το φαγητό; Πως αντιδρά το σώμα μας όταν κάτι πηγαίνει στην τραχεία και όχι στον οισοφάγο

Ελισάβετ Σταύρου — Wed, 01 Apr 2026 10:49:12 +0000

Τι γίνεται όταν φαγητό, ποτό ή σάλιο κατεβαίνουν στην τραχεία και όχι στον οισοφάγο; Πώς αντιδρά το σώμα μας για να μας προστατεύσει;

The post Πνιγήκατε με το φαγητό; Πως αντιδρά το σώμα μας όταν κάτι πηγαίνει στην τραχεία και όχι στον οισοφάγο appeared first on Iatropedia.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Μία βαρετή συνήθεια μπορεί να σας βοηθήσει

Ρούλα Τσουλέα — Fri, 27 Mar 2026 06:10:30 +0000

Τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες μελετώντας ανθρώπους που έτρωγαν το ίδιο φαγητό και άλλους που ήθελαν ποικιλία.

The post Θέλετε να χάσετε βάρος; Μία βαρετή συνήθεια μπορεί να σας βοηθήσει appeared first on Iatropedia.