ΑΒΟΚΑΝΤΟ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 26 Mar 2026 18:06:13 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Αβοκάντο και μάνγκο: Πώς ο συνδυασμός τους θωρακίζει την καρδιά σε άτομα με προδιαβήτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/avokanto-kai-mangko-pos-o-syndyasmos-tous-thorakizei-tin-kardia-se-atoma-me-prodiaviti/219666/ Tue, 03 Mar 2026 18:02:49 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=219666 Μελέτη στο Journal of the American Heart Association εξετάζει πώς η καθημερινή κατανάλωση αβοκάντο και μάνγκο, επηρεάζει την αγγειακή λειτουργία σε άτομα με προδιαβήτη.

The post Αβοκάντο και μάνγκο: Πώς ο συνδυασμός τους θωρακίζει την καρδιά σε άτομα με προδιαβήτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/iStock-119648466-1200x800.jpg Μάνγκο και αβοκάντο: Πώς επηρεάζει ο συνδυασμός τους την υγεία της καρδιάς https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mangko-kai-avokanto-o-syndyasmos-tous-kanei-kalo-stin-kardia-deichnei-nea-meleti/219378/ Thu, 26 Feb 2026 06:10:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=219378 Τι οφέλη αποκόμισαν οι συμμετέχοντες μετά από οκτώ εβδομάδες καθημερινής κατανάλωσης.

The post Μάνγκο και αβοκάντο: Πώς επηρεάζει ο συνδυασμός τους την υγεία της καρδιάς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-809980174-1200x801.jpg Αβοκάντο: Ποια είναι τα οφέλη στην υγεία, σύμφωνα με διατροφολόγους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/avokanto-poia-einai-ta-ofeli-stin-ygeia-symfona-me-diatrofologous/218447/ Mon, 09 Feb 2026 09:00:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=218447 Το αβοκάντο δεν λείπει σχεδόν ποτέ από ένα κυριακάτικο brunch και είναι ιδιαίτερα δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Ποια οφέλη μπορεί να προσφέρει στην υγεία μας;

The post Αβοκάντο: Ποια είναι τα οφέλη στην υγεία, σύμφωνα με διατροφολόγους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-2201069900-1200x800.jpg Αβοκάντο, μπανάνες και μπρόκολο: Τα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε μαγνήσιο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/avokanto-mpananes-kai-mprokolo-ta-frouta-kai-lachanika-pou-einai-plousia-se-magnisio/204106/ Mon, 12 May 2025 17:01:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=204106 Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βρίσκεται φυσικά σε διάφορα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και των λαχανικών.

The post Αβοκάντο, μπανάνες και μπρόκολο: Τα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε μαγνήσιο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/05/iStock-1313643282-1200x800.jpg Αβοκάντο, τυρί, ξηροί καρποί: Τα 3 τρόφιμα με πολλές θερμίδες αλλά και πολλά θρεπτικά συστατικά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/avokanto-tyri-ksiroi-karpoi-ta-3-trofima-me-polles-thermides-alla-kai-polla-threptika-systatika/203369/ Mon, 28 Apr 2025 10:01:49 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=203369 Οι τροφές που έχουν πολλές θερμίδες συνήθως θεωρούνται ανθυγιεινές, αλλά δεν ισχύει το ίδιο για το αβοκάντο, το τυρί και τους ξηρούς καρπούς.

The post Αβοκάντο, τυρί, ξηροί καρποί: Τα 3 τρόφιμα με πολλές θερμίδες αλλά και πολλά θρεπτικά συστατικά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1386986918-1200x800.jpg 5 τρόφιμα με κακή φήμη που κάνουν καλό στην υγεία, σύμφωνα με έναν καρδιολόγο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/5-trofima-me-kaki-fimi-pou-kanoun-kalo-stin-ygeia-symfona-me-enan-kardiologo/201871/ Mon, 31 Mar 2025 06:57:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201871 Γιατί έχουν θέση στη διατροφή μας τα αυγά, το χοιρινό κρέας, οι γαρίδες, το αβοκάντο και ο καφές.

The post 5 τρόφιμα με κακή φήμη που κάνουν καλό στην υγεία, σύμφωνα με έναν καρδιολόγο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-2193509701-1200x800.jpg Αβοκάντο: Πώς μπορούμε να τα διατηρήσουμε στην κατάψυξη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/avokanto-pos-mporoume-na-ta-diatirisoume-stin-katapsyksi/201148/ Fri, 14 Mar 2025 17:09:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201148 Η κατάψυξη μπορεί να βοηθήσει τα αβοκάντο να διατηρηθούν περισσότερο, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες και να επηρεάσει το χρώμα και την υφή τους.

The post Αβοκάντο: Πώς μπορούμε να τα διατηρήσουμε στην κατάψυξη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1317518621-1200x801.jpg Λάδι αβοκάντο: Τα οφέλη στην υγεία και πως να το χρησιμοποιούμε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ladi-avokanto-ta-ofeli-stin-ygeia-kai-pos-na-to-chrisimopoioume/197461/ Wed, 08 Jan 2025 11:15:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197461 Παρά τις πολλές θερμίδες που περιέχει, το λάδι αβοκάντο μπορεί να αντικαταστήσει τα σπορέλαια και να μας προσφέρει πολλαπλά οφέλη.

The post Λάδι αβοκάντο: Τα οφέλη στην υγεία και πως να το χρησιμοποιούμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1303865624-1200x801.jpg Αβοκάντο: Ο τέλειος τρόπος να το κόψετε σωστά και να απολαύσετε τη διατροφική του αξία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/avokanto-o-teleios-tropos-na-to-kopsete-sosta-kai-na-apolafsete-ti-diatrofiki-tou-aksia/188738/ Mon, 22 Jul 2024 06:02:26 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=188738 Το καθάρισμα του αβοκάντο -όπως του ανανά και του ροδιού- θέλει τον τρόπο του.

The post Αβοκάντο: Ο τέλειος τρόπος να το κόψετε σωστά και να απολαύσετε τη διατροφική του αξία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/07/iStock-173836918-1200x800.jpg Αβοκάντο: Νόστιμα, ευέλικτα και ευεργετικά σε πολλαπλά επίπεδα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/avokanto-nostima-evelikta-kai-evergetika-se-pollapla-epipeda/186413/ Wed, 05 Jun 2024 17:01:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=186413 Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, με πολύ λίγους υδατάνθρακες και μεγάλες ποσότητες υγιεινών λιπαρών και φυτικών ινών, τα αβοκάντο αποτελούν έναν πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία

The post Αβοκάντο: Νόστιμα, ευέλικτα και ευεργετικά σε πολλαπλά επίπεδα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1311507085-1200x800.jpg 4 απλοί τρόποι για να ωριμάσετε τα αβοκάντο (και 1 μύθος) https://www.iatropedia.gr/tips/4-aploi-tropoi-gia-na-orimasete-ta-avokanto-kai-1-mythos/155202/ Fri, 12 May 2023 08:30:09 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=155202 Το αβοκάντο είναι ένα πολύ θρεπτικό φρούτο γνωστό για την υψηλή του περιεκτικότητα σε φιλικά προς την καρδιά ακόρεστα λιπαρά.

The post 4 απλοί τρόποι για να ωριμάσετε τα αβοκάντο (και 1 μύθος) appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/05/iStock-1285785307-1200x800.jpg «Αυτά τα τρόφιμα μας κρατούν υγιείς, χορτάτους και γεμάτους ενέργεια σε κάθε εφημερία» https://www.iatropedia.gr/diatrofi/afta-ta-trofima-mas-kratoun-ygieis-chortatous-kai-gematous-energeia-se-kathe-efimeria/165763/ Sun, 26 Mar 2023 10:00:49 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=165763 Δύο γιατροί επειγόντων περιστατικών από τις ΗΠΑ εξηγούν ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για τις απαιτητικές περιστάσεις.

The post «Αυτά τα τρόφιμα μας κρατούν υγιείς, χορτάτους και γεμάτους ενέργεια σε κάθε εφημερία» appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/03/Healthy-snack-1200x800.jpg Ειδικοί προτείνουν αυτόν τον συνδυασμό στο πρωινό ως τον #1 για την υγεία της καρδιάς https://www.iatropedia.gr/diatrofi/eidikoi-proteinoun-afton-ton-syndyasmo-sto-proino-os-ton-1-gia-tin-ygeia-tis-kardias/157510/ Tue, 09 Aug 2022 07:00:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=157510 Δεν είναι δα και κανένα μυστικό ότι αυτά που τρώμε παίζουν σημαντικό ρόλο στο πόσο υγιής, ή όχι, είναι η καρδιά μας.

The post Ειδικοί προτείνουν αυτόν τον συνδυασμό στο πρωινό ως τον #1 για την υγεία της καρδιάς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/08/iStock-1028328134-1200x800.jpg Το καλύτερο φρούτο για την μείωση της χοληστερόλης – Χρήσιμο σε πολλές συνταγές https://www.iatropedia.gr/diatrofi/to-kalytero-frouto-gia-tin-meiosi-tis-cholisterolis-chrisimo-se-polles-syntages/157089/ Wed, 20 Jul 2022 08:30:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=157089 Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να προσθέσετε βατόμουρα, μπανάνες και μανταρίνια στη διατροφή σας, αλλά αυτά δεν είναι το μοναδικά φρούτα που πρέπει να τρώτε σε τακτική βάση.

The post Το καλύτερο φρούτο για την μείωση της χοληστερόλης – Χρήσιμο σε πολλές συνταγές appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/07/iStock-1397673173-1200x801.jpg Ένα αβοκάντο την ημέρα μειώνει σημαντικά την “κακή” χοληστερόλη (LDL) https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ena-avokanto-tin-imera-meionei-simantika-tin-kaki-cholisteroli-ldl/156900/ Tue, 12 Jul 2022 05:30:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=156900 Οι τελευταίες διατροφικές τάσεις και δίαιτες αλλάζουν συνεχώς. Ορισμένοι ειδικοί προσαρμόζουν τώρα την έρευνά τους στα οφέλη συγκεκριμένων τροφίμων για την υγεία. Ένα από αυτά τα τρόφιμα είναι το αβοκάντο.

The post Ένα αβοκάντο την ημέρα μειώνει σημαντικά την “κακή” χοληστερόλη (LDL) appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/07/happy-senior-couple-in-workshop-at-art-studio-smiling-elderly-couple-picture-id1350773297-1200x719.jpg