ΑΓΧΟΣ – Iatropedia

Καθαρό σπίτι, καθαρό μυαλό: Η απρόσμενη σύνδεση της νοικοκυροσύνης με την ψυχική υγεία

Αθηνά Γκόρου — Thu, 07 May 2026 15:01:51 +0000

Από τη μείωση του στρες μέχρι τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της διάθεσης, οι έρευνες δείχνουν ότι το καθάρισμα του σπιτιού μπορεί να επηρεάζει τον εγκέφαλο και την ψυχολογία περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε.

The post Καθαρό σπίτι, καθαρό μυαλό: Η απρόσμενη σύνδεση της νοικοκυροσύνης με την ψυχική υγεία appeared first on Iatropedia.

Έκζεμα και άγχος: Πώς το στρες επηρεάζει τη δερματική πάθηση και επιδεινώνει τα συμπτώματα

Αθηνά Γκόρου — Tue, 05 May 2026 15:01:47 +0000

Η εσωτερική ένταση γίνεται δερματική αντίδραση και πώς να σπάσετε τον κύκλο της φλεγμονής

The post Έκζεμα και άγχος: Πώς το στρες επηρεάζει τη δερματική πάθηση και επιδεινώνει τα συμπτώματα appeared first on Iatropedia.

Πανελλήνιες: Τεχνικές που μειώνουν το άγχος, σύμφωνα με τους φυσικοθεραπευτές

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 05 May 2026 13:27:37 +0000

Κάθε τεχνική παρέχει διαφορετικά οφέλη στους μαθητές. Τι μπορούν να κάνουν για να χαλαρώσουν.

The post Πανελλήνιες: Τεχνικές που μειώνουν το άγχος, σύμφωνα με τους φυσικοθεραπευτές appeared first on Iatropedia.

Άγχος και σχολικές εξετάσεις: Πώς να το διαχειριστούν έφηβοι και γονείς

Αθηνά Γκόρου — Mon, 04 May 2026 14:01:35 +0000

Χρήσιμες συμβουλές για καλύτερη συγκέντρωση, ψυχραιμία και ισορροπία στην απαιτητική περίοδο των εξετάσεων

The post Άγχος και σχολικές εξετάσεις: Πώς να το διαχειριστούν έφηβοι και γονείς appeared first on Iatropedia.

ILO: 840.000 θάνατοι ετησίως από παθήσεις που σχετίζονται με το εργασιακό άγχος και τις συνθήκες δουλειάς

Αθηνά Γκόρου — Tue, 28 Apr 2026 04:30:35 +0000

Αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών και ψυχικών διαταραχών από τους ψυχοκοινωνικούς κινδύνους στην εργασία - 45 εκατ. χαμένα έτη ζωής ετησίως

The post ILO: 840.000 θάνατοι ετησίως από παθήσεις που σχετίζονται με το εργασιακό άγχος και τις συνθήκες δουλειάς appeared first on Iatropedia.

Το άγχος της απραξίας: Γιατί αγχωνόμαστε κι όταν επιτέλους έχουμε ελεύθερο χρόνο

Γιάννα Σουλάκη — Sat, 18 Apr 2026 06:00:39 +0000

Θεωρητικά, το Σαββατοκύριακο είναι η «ανταμοιβή» της εβδομάδας. Στην πράξη, για πολλούς λειτουργεί αντίστροφα: όσο περισσότερος ελεύθερος χρόνος υπάρχει, τόσο αυξάνεται μια αδιόρατη πίεση να αξιοποιηθεί «σωστά».

The post Το άγχος της απραξίας: Γιατί αγχωνόμαστε κι όταν επιτέλους έχουμε ελεύθερο χρόνο appeared first on Iatropedia.

Άγχος ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD): Δύο ειδικοί εξηγούν τις διαφορές

Ελισάβετ Σταύρου — Tue, 14 Apr 2026 16:05:45 +0000

Το «φυσιολογικό» άγχος μπορεί να εξελιχθεί σε αγχώδη διαταραχή όταν οι φόβοι ή η ανησυχία είναι επίμονοι, έντονοι και αρχίζουν να επηρεάζουν την καθημερινή ζωή.

The post Άγχος ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD): Δύο ειδικοί εξηγούν τις διαφορές appeared first on Iatropedia.

Το άγχος των γιορτών: Πώς να προστατεύσουμε τη ψυχική μας υγεία το Πάσχα

Ελισάβετ Σταύρου — Fri, 10 Apr 2026 12:06:45 +0000

Αν νιώσετε ότι το άγχος των γιορτών του Πάσχα σας προκαλεί σωματικά συμπτώματα, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.

The post Το άγχος των γιορτών: Πώς να προστατεύσουμε τη ψυχική μας υγεία το Πάσχα appeared first on Iatropedia.

Υγιεινή διατροφή, άσκηση και άλλες συνήθειες που βοηθούν να αντιμετωπίσουμε το καθημερινό στρες

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 26 Mar 2026 12:01:06 +0000

Όσοι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίσουν το άγχος και το στρες της καθημερινότητας, λένε οι ειδικοί.

The post Υγιεινή διατροφή, άσκηση και άλλες συνήθειες που βοηθούν να αντιμετωπίσουμε το καθημερινό στρες appeared first on Iatropedia.

Κρίση πανικού ή κρίση άγχους: Ποιες είναι οι διαφορές που πρέπει να γνωρίζετε

Ελισάβετ Σταύρου — Tue, 24 Mar 2026 12:09:39 +0000

Αν και μερικά από τα συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν, η κρίση πανικού και η κρίση άγχους είναι δύο ελαφρώς διαφορετικά πράγματα.

The post Κρίση πανικού ή κρίση άγχους: Ποιες είναι οι διαφορές που πρέπει να γνωρίζετε appeared first on Iatropedia.

«Αρνητικά» συναισθήματα στη δουλειά: Πώς προστατεύουν την καριέρα σας

Αθηνά Γκόρου — Wed, 18 Mar 2026 18:01:09 +0000

Τι δείχνει νέα έρευνα για το άγχος, τον θυμό και τη μοναξιά στον εργασιακό χώρο

The post «Αρνητικά» συναισθήματα στη δουλειά: Πώς προστατεύουν την καριέρα σας appeared first on Iatropedia.

Ακούστε μουσική για 24 λεπτά για να μειώσετε το άγχος – Τι έδειξε μελέτη

Ελισάβετ Σταύρου — Wed, 18 Mar 2026 11:05:38 +0000

Μπορούν μόλις 24 λεπτά ειδικά σχεδιασμένης μουσικής να μας ανακουφίσουν από το άγχος; Αυτό έδειξε μια νέα έρευνα.

The post Ακούστε μουσική για 24 λεπτά για να μειώσετε το άγχος – Τι έδειξε μελέτη appeared first on Iatropedia.

«Knit to quit»: Πώς το πλέξιμο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από βλαβερές συνήθειες

Αθηνά Γκόρου — Sun, 15 Mar 2026 13:39:39 +0000

Μελέτες δείχνουν ότι οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις και η συγκέντρωση που απαιτεί το πλέξιμο, μπορούν να συμβάλουν στη ρύθμιση των συναισθημάτων και στη διαχείριση καταναγκαστικών συνηθειών.

The post «Knit to quit»: Πώς το πλέξιμο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από βλαβερές συνήθειες appeared first on Iatropedia.

Γιατί το overthinking εξαντλεί τον εγκέφαλο: 6 στρατηγικές για να σπάσει ο φαύλος κύκλος της υπερανάλυσης

Αθηνά Γκόρου — Sat, 14 Mar 2026 11:46:09 +0000

Νέες ψυχολογικές προσεγγίσεις δείχνουν ότι η αλλαγή οπτικής, η παρατήρηση των σκέψεων και μικρές πρακτικές παρεμβάσεις, μπορούν να μειώσουν τον φαύλο κύκλο του overthinking.

The post Γιατί το overthinking εξαντλεί τον εγκέφαλο: 6 στρατηγικές για να σπάσει ο φαύλος κύκλος της υπερανάλυσης appeared first on Iatropedia.

Γονεϊκό άγχος και παιδική παχυσαρκία: Η σύνδεση που αναδεικνύει νέα μελέτη του Yale

Αθηνά Γκόρου — Mon, 09 Mar 2026 15:32:45 +0000

Το άγχος των γονιών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα μικρά παιδιά, σύμφωνα με τυχαιοποιημένη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Pediatrics.

The post Γονεϊκό άγχος και παιδική παχυσαρκία: Η σύνδεση που αναδεικνύει νέα μελέτη του Yale appeared first on Iatropedia.