ΑΓΧΟΣ – Iatropedia

Συμπόνια: Οι 6 τύποι – Ποιοι συνδέονται με ψυχική ευεξία και ποιοι με άγχος και αρνητικά συναισθήματα

Αθηνά Γκόρου — Wed, 23 Sep 2026 13:01:23 +0000

Νέα μελέτη εξέτασε πώς συνδυάζονται η συμπόνια προς τον εαυτό μας, τους άλλους ανθρώπους και τα ζώα - Η καλύτερη ψυχολογική εικόνα καταγράφηκε όταν η φροντίδα δεν άφηνε κανέναν από τους τρεις «απ’ έξω»

The post Συμπόνια: Οι 6 τύποι – Ποιοι συνδέονται με ψυχική ευεξία και ποιοι με άγχος και αρνητικά συναισθήματα appeared first on Iatropedia.

Μαγνήσιο για το άγχος: Πώς επηρεάζει το νευρικό σύστημα και ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές πηγές

Αθηνά Γκόρου — Tue, 15 Sep 2026 17:01:32 +0000

Τι εξετάζουν οι μελέτες για το μαγνήσιο σε συνδυασμό με το άγχος και πότε χρειάζεται προσοχή με τα συμπληρώματα

The post Μαγνήσιο για το άγχος: Πώς επηρεάζει το νευρικό σύστημα και ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές πηγές appeared first on Iatropedia.

Η πολλή δουλειά βλάπτει σοβαρά την υγεία, προειδοποιεί γαλλικός οργανισμός – Ποιες είναι οι «άτυπες ώρες»

Iatropedia newsroom — Thu, 03 Sep 2026 09:46:28 +0000

Όσοι δουλεύουν περισσότερες από 8 ώρες, σαββατοκύριακα ή βραδινές βάρδιες επιβαρύνουν την υγεία τους, σωματική και ψυχική.

The post Η πολλή δουλειά βλάπτει σοβαρά την υγεία, προειδοποιεί γαλλικός οργανισμός – Ποιες είναι οι «άτυπες ώρες» appeared first on Iatropedia.

Τριχοτιλλομανία: Δεν είναι μόνο το άγχος – Τι ρόλο παίζουν η πλήξη και η κούραση

Iatropedia newsroom — Mon, 24 Aug 2026 10:21:37 +0000

Νέα μελέτη εξετάζει τι μας σπρώχνει να τραβάμε τα μαλλιά μας και δείχνει ότι η συμπεριφορά μπορεί να συνδέεται και με καταστάσεις χαμηλής διέγερσης.

The post Τριχοτιλλομανία: Δεν είναι μόνο το άγχος – Τι ρόλο παίζουν η πλήξη και η κούραση appeared first on Iatropedia.

Υψηλή κορτιζόλη: Πότε και πώς επηρεάζει βάρος, ύπνο, πίεση και σάκχαρο

Αθηνά Γκόρου — Wed, 19 Aug 2026 14:30:23 +0000

Η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, αλλά όταν παραμένει αυξημένη για μεγάλο διάστημα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά προβλημάτων στην υγεία

The post Υψηλή κορτιζόλη: Πότε και πώς επηρεάζει βάρος, ύπνο, πίεση και σάκχαρο appeared first on Iatropedia.

Τραγουδήστε: Μειώνει το στρες, δυναμώνει τον εγκέφαλο, ενισχύει το ανοσοποιητικό

Αθηνά Γκόρου — Tue, 28 Jul 2026 16:10:31 +0000

Από το μπάνιο μέχρι το αυτοκίνητο, το τραγούδι φαίνεται ότι ενεργοποιεί μηχανισμούς στον οργανισμό που σχετίζονται με τη χαλάρωση, την καλύτερη διάθεση και την κοινωνική σύνδεση

The post Τραγουδήστε: Μειώνει το στρες, δυναμώνει τον εγκέφαλο, ενισχύει το ανοσοποιητικό appeared first on Iatropedia.

Ξαπλώστε στο πάτωμα: Η viral συνήθεια που υπόσχεται λιγότερο στρες και καλύτερη διάθεση

Iatropedia newsroom — Thu, 16 Jul 2026 13:35:40 +0000

Η νέα τάση του «floor time» υπόσχεται λιγότερο στρες, καλύτερη διάθεση και ανακούφιση από μυϊκές εντάσεις. Τι λένε οι ειδικοί

The post Ξαπλώστε στο πάτωμα: Η viral συνήθεια που υπόσχεται λιγότερο στρες και καλύτερη διάθεση appeared first on Iatropedia.

Αυτοάνοσα νοσήματα: Μύθος ή αλήθεια ότι η υπερβολική αυτοθυσία αυξάνει τον κίνδυνο;

Iatropedia newsroom — Tue, 14 Jul 2026 11:33:49 +0000

Μια viral τάση στα social media υποστηρίζει ότι οι γυναίκες που βάζουν συνεχώς τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές τους κινδυνεύουν περισσότερο από αυτοάνοσα νοσήματα.

The post Αυτοάνοσα νοσήματα: Μύθος ή αλήθεια ότι η υπερβολική αυτοθυσία αυξάνει τον κίνδυνο; appeared first on Iatropedia.

Όταν το άγχος «χτυπά κόκκινο»: 9 τεχνικές και μία άσκηση ενσυνειδητότητας για να το διαχειριστείτε

Αθηνά Γκόρου — Sun, 21 Jun 2026 15:01:34 +0000

Από την αναπνοή και την ενσυνειδητότητα μέχρι την αυτοσυμπόνια και τη διαχείριση των σκέψεων, ειδικοί εξηγούν ποιες πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν όταν το άγχος σάς πνίγει

The post Όταν το άγχος «χτυπά κόκκινο»: 9 τεχνικές και μία άσκηση ενσυνειδητότητας για να το διαχειριστείτε appeared first on Iatropedia.

Ο ύπνος αργά το βράδυ ανοίγει το δρόμο στα προβλήματα ψυχικής υγείας

Ρούλα Τσουλέα — Fri, 05 Jun 2026 05:11:05 +0000

Πώς επηρεάζει ο χρονότυπος τις κοινωνικές εμπειρίες και την ψυχική κατάσταση, σύμφωνα με νέα μελέτη.

The post Ο ύπνος αργά το βράδυ ανοίγει το δρόμο στα προβλήματα ψυχικής υγείας appeared first on Iatropedia.

Πανελλήνιες 2026: Ύπνος, διατροφή και γονεϊκή στήριξη για τη διαχείριση του άγχους των εξετάσεων

Αθηνά Γκόρου — Wed, 27 May 2026 16:05:38 +0000

Ο ύπνος, η διατροφή, η στάση των γονιών και η σωστή προετοιμασία παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του άγχους των εξετάσεων, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες και διεθνείς οργανισμούς

The post Πανελλήνιες 2026: Ύπνος, διατροφή και γονεϊκή στήριξη για τη διαχείριση του άγχους των εξετάσεων appeared first on Iatropedia.

«Φάρμακο» η γιόγκα για το άγχος, την κούραση και την αϋπνία μετά τον καρκίνο

Ρούλα Τσουλέα — Tue, 26 May 2026 11:52:40 +0000

Υπολογίζεται ότι έως και το 95% των επιζησάντων του καρκίνου ταλαιπωρούνται από διαταραχές ύπνου ή αϋπνία.

The post «Φάρμακο» η γιόγκα για το άγχος, την κούραση και την αϋπνία μετά τον καρκίνο appeared first on Iatropedia.

Η ανατρεπτική «συνταγή» κατά του άγχους, που προτείνουν βουδιστές μοναχοί και ειδικοί ψυχικής υγείας

Αθηνά Γκόρου — Mon, 25 May 2026 17:01:12 +0000

Ψυχολόγοι και βουδιστές μοναχοί εξηγούν πώς οι επαναλαμβανόμενες καθημερινές κινήσεις βοηθούν στη χαλάρωση, τη συγκέντρωση και τη συναισθηματική αποφόρτιση.

The post Η ανατρεπτική «συνταγή» κατά του άγχους, που προτείνουν βουδιστές μοναχοί και ειδικοί ψυχικής υγείας appeared first on Iatropedia.

Πανελλαδικές εξετάσεις: Οι τροφές που ενισχύουν μνήμη, συγκέντρωση και ψυχραιμία

Αθηνά Γκόρου — Thu, 21 May 2026 14:05:19 +0000

Η σωστή διατροφή μπορεί να λειτουργήσει ως «σύμμαχος» των μαθητών στις εξετάσεις, βελτιώνοντας τη γνωστική απόδοση, τη διάθεση και τη διαχείριση του άγχους, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες.

The post Πανελλαδικές εξετάσεις: Οι τροφές που ενισχύουν μνήμη, συγκέντρωση και ψυχραιμία appeared first on Iatropedia.

Πανελλαδικές εξετάσεις: Οδηγός διαχείρισης άγχους και αυτοφροντίδας από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό

Αθηνά Γκόρου — Tue, 19 May 2026 16:35:48 +0000

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός δίνει έμφαση στη διαχείριση του άγχους, στην αυτοφροντίδα και στη συναισθηματική υποστήριξη των υποψηφίων και των οικογενειών τους κατά την περίοδο των εξετάσεων

The post Πανελλαδικές εξετάσεις: Οδηγός διαχείρισης άγχους και αυτοφροντίδας από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό appeared first on Iatropedia.