ΑΓΧΟΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 25 Jun 2026 12:54:42 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Όταν το άγχος «χτυπά κόκκινο»: 9 τεχνικές και μία άσκηση ενσυνειδητότητας για να το διαχειριστείτε https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/otan-to-agchos-chtypa-kokkino-9-technikes-kai-mia-askisi-ensyneiditotitas-gia-na-to-diacheiristeite/225551/ Sun, 21 Jun 2026 15:01:34 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=225551 Από την αναπνοή και την ενσυνειδητότητα μέχρι την αυτοσυμπόνια και τη διαχείριση των σκέψεων, ειδικοί εξηγούν ποιες πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν όταν το άγχος σάς πνίγει

The post Όταν το άγχος «χτυπά κόκκινο»: 9 τεχνικές και μία άσκηση ενσυνειδητότητας για να το διαχειριστείτε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-2206786098-1200x801.jpg Ο ύπνος αργά το βράδυ ανοίγει το δρόμο στα προβλήματα ψυχικής υγείας https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/o-ypnos-arga-to-vrady-anoigei-to-dromo-sta-provlimata-psychikis-ygeias/224772/ Fri, 05 Jun 2026 05:11:05 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224772 Πώς επηρεάζει ο χρονότυπος τις κοινωνικές εμπειρίες και την ψυχική κατάσταση, σύμφωνα με νέα μελέτη.

The post Ο ύπνος αργά το βράδυ ανοίγει το δρόμο στα προβλήματα ψυχικής υγείας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/06/iStock-879751676-1200x800.jpg Πανελλήνιες 2026: Ύπνος, διατροφή και γονεϊκή στήριξη για τη διαχείριση του άγχους των εξετάσεων https://www.iatropedia.gr/ygeia/panellinies-2026-ypnos-diatrofi-kai-goneiki-stiriksi-gia-ti-diacheirisi-tou-agchous-ton-eksetaseon/224362/ Wed, 27 May 2026 16:05:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224362 Ο ύπνος, η διατροφή, η στάση των γονιών και η σωστή προετοιμασία παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του άγχους των εξετάσεων, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες και διεθνείς οργανισμούς

The post Πανελλήνιες 2026: Ύπνος, διατροφή και γονεϊκή στήριξη για τη διαχείριση του άγχους των εξετάσεων appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/panelladikes-1200x800.jpg «Φάρμακο» η γιόγκα για το άγχος, την κούραση και την αϋπνία μετά τον καρκίνο https://www.iatropedia.gr/ygeia/farmako-i-giogka-gia-to-agchos-tin-kourasi-kai-tin-aypnia-meta-ton-karkino/224290/ Tue, 26 May 2026 11:52:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224290 Υπολογίζεται ότι έως και το 95% των επιζησάντων του καρκίνου ταλαιπωρούνται από διαταραχές ύπνου ή αϋπνία.

The post «Φάρμακο» η γιόγκα για το άγχος, την κούραση και την αϋπνία μετά τον καρκίνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-499460850-1200x801.jpg Η ανατρεπτική «συνταγή» κατά του άγχους, που προτείνουν βουδιστές μοναχοί και ειδικοί ψυχικής υγείας https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/i-anatreptiki-syntagi-kata-tou-agchous-pou-proteinoun-voudistes-monachoi-kai-eidikoi-psychikis-ygeias/224223/ Mon, 25 May 2026 17:01:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224223 Ψυχολόγοι και βουδιστές μοναχοί εξηγούν πώς οι επαναλαμβανόμενες καθημερινές κινήσεις βοηθούν στη χαλάρωση, τη συγκέντρωση και τη συναισθηματική αποφόρτιση.

The post Η ανατρεπτική «συνταγή» κατά του άγχους, που προτείνουν βουδιστές μοναχοί και ειδικοί ψυχικής υγείας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-2230694434-1200x800.jpg Πανελλαδικές εξετάσεις: Οι τροφές που ενισχύουν μνήμη, συγκέντρωση και ψυχραιμία https://www.iatropedia.gr/ygeia/panelladikes-eksetaseis-oi-trofes-pou-enischyoun-mnimi-sygkentrosi-kai-psychraimia/223949/ Thu, 21 May 2026 14:05:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223949 Η σωστή διατροφή μπορεί να λειτουργήσει ως «σύμμαχος» των μαθητών στις εξετάσεις, βελτιώνοντας τη γνωστική απόδοση, τη διάθεση και τη διαχείριση του άγχους, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες.

The post Πανελλαδικές εξετάσεις: Οι τροφές που ενισχύουν μνήμη, συγκέντρωση και ψυχραιμία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-1300129831-1200x801.jpg Πανελλαδικές εξετάσεις: Οδηγός διαχείρισης άγχους και αυτοφροντίδας από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό https://www.iatropedia.gr/eidiseis/panelladikes-eksetaseis-odigos-diacheirisis-agchous-kai-aftofrontidas-apo-ton-elliniko-erythro-stavro/223882/ Tue, 19 May 2026 16:35:48 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223882 Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός δίνει έμφαση στη διαχείριση του άγχους, στην αυτοφροντίδα και στη συναισθηματική υποστήριξη των υποψηφίων και των οικογενειών τους κατά την περίοδο των εξετάσεων

The post Πανελλαδικές εξετάσεις: Οδηγός διαχείρισης άγχους και αυτοφροντίδας από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/panelladikes1-6239360-1200x800.jpg Όταν το άγχος μεγαλώνει μαζί με το παιδί: Πώς εκδηλώνεται σε κάθε ηλικία – Τι να κάνουν οι γονείς https://www.iatropedia.gr/ygeia/otan-to-agchos-megalonei-mazi-me-to-paidi-pos-ekdilonetai-se-kathe-ilikia-ti-na-kanoun-oi-goneis/223482/ Wed, 13 May 2026 12:43:45 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223482 Από το άγχος αποχωρισμού και τις παιδικές φοβίες μέχρι την πίεση των εξετάσεων και το κοινωνικό άγχος στην εφηβεία, ειδικός εξηγεί τα σημάδια που πρέπει να προσέξουν οι γονείς και τρόπους αποτελεσματικής στήριξης.

The post Όταν το άγχος μεγαλώνει μαζί με το παιδί: Πώς εκδηλώνεται σε κάθε ηλικία – Τι να κάνουν οι γονείς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-964933968-1200x800.jpg Αυτισμός στα παιδιά: Ποιες δουλειές της μητέρας συνδέονται με αυξημένες πιθανότητες διαταραχής [μελέτη] https://www.iatropedia.gr/paidi/aftismos-sta-paidia-poies-douleies-tis-miteras-syndeontai-me-afksimenes-pithanotites-diatarachis-meleti/223479/ Wed, 13 May 2026 10:41:48 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223479 Σε μια μελέτη στη Δανία, τρεις ήταν οι κλάδοι που συνδέθηκαν με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αυτισμού στα παιδιά: ο στρατός, οι μεταφορές και τα δικαστήρια.

The post Αυτισμός στα παιδιά: Ποιες δουλειές της μητέρας συνδέονται με αυξημένες πιθανότητες διαταραχής [μελέτη] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-1304419556-1200x801.jpg Καθαρό σπίτι, καθαρό μυαλό: Η απρόσμενη σύνδεση της νοικοκυροσύνης με την ψυχική υγεία https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/kathara-piata-katharo-myalo-i-aprosmeni-syndesi-tis-noikokyrosynis-me-tin-psychiki-ygeia/223150/ Thu, 07 May 2026 15:01:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=223150 Από τη μείωση του στρες μέχρι τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της διάθεσης, οι έρευνες δείχνουν ότι το καθάρισμα του σπιτιού μπορεί να επηρεάζει τον εγκέφαλο και την ψυχολογία περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε.

The post Καθαρό σπίτι, καθαρό μυαλό: Η απρόσμενη σύνδεση της νοικοκυροσύνης με την ψυχική υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/piataiStock-2171142980-1200x800.jpg Έκζεμα και άγχος: Πώς το στρες επηρεάζει τη δερματική πάθηση και επιδεινώνει τα συμπτώματα https://www.iatropedia.gr/ygeia/ekzema-kai-agchos-pos-syndeontai-kai-ti-symvainei-sto-derma/222978/ Tue, 05 May 2026 15:01:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222978 Η εσωτερική ένταση γίνεται δερματική αντίδραση και πώς να σπάσετε τον κύκλο της φλεγμονής

The post Έκζεμα και άγχος: Πώς το στρες επηρεάζει τη δερματική πάθηση και επιδεινώνει τα συμπτώματα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/ekzemaiStock-1387126065-1200x800.jpg Πανελλήνιες: Τεχνικές που μειώνουν το άγχος, σύμφωνα με τους φυσικοθεραπευτές https://www.iatropedia.gr/tips/panellinies-technikes-pou-meionoun-to-agchos-symfona-me-tous-fysikotherapeftes/222994/ Tue, 05 May 2026 13:27:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222994 Κάθε τεχνική παρέχει διαφορετικά οφέλη στους μαθητές. Τι μπορούν να κάνουν για να χαλαρώσουν.

The post Πανελλήνιες: Τεχνικές που μειώνουν το άγχος, σύμφωνα με τους φυσικοθεραπευτές appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-2269513646-1200x801.jpg Άγχος και σχολικές εξετάσεις: Πώς να το διαχειριστούν έφηβοι και γονείς https://www.iatropedia.gr/ygeia/agchos-kai-scholikes-eksetaseis-pos-na-to-diacheiristoun-efivoi-kai-goneis/222934/ Mon, 04 May 2026 14:01:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222934  Χρήσιμες συμβουλές για καλύτερη συγκέντρωση, ψυχραιμία και ισορροπία στην απαιτητική περίοδο των εξετάσεων

The post Άγχος και σχολικές εξετάσεις: Πώς να το διαχειριστούν έφηβοι και γονείς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/exetaseisiStock-1278979585-1200x800.jpg ILO: 840.000 θάνατοι ετησίως από παθήσεις που σχετίζονται με το εργασιακό άγχος και τις συνθήκες δουλειάς https://www.iatropedia.gr/ygeia/ilo-840-000-thanatoi-etisios-apo-pathiseis-pou-schetizontai-me-to-ergasiako-agchos-kai-tis-synthikes-douleias/222630/ Tue, 28 Apr 2026 04:30:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222630 Αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών και ψυχικών διαταραχών από τους ψυχοκοινωνικούς κινδύνους στην εργασία - 45 εκατ. χαμένα έτη ζωής ετησίως

The post ILO: 840.000 θάνατοι ετησίως από παθήσεις που σχετίζονται με το εργασιακό άγχος και τις συνθήκες δουλειάς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/ergsiaiStock-1759020003-1200x800.jpg Το άγχος της απραξίας: Γιατί αγχωνόμαστε κι όταν επιτέλους έχουμε ελεύθερο χρόνο https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/to-agchos-tis-apraksias-giati-agchonomaste-ki-otan-epitelous-echoume-elefthero-chrono/222049/ Sat, 18 Apr 2026 06:00:39 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=222049 Θεωρητικά, το Σαββατοκύριακο είναι η «ανταμοιβή» της εβδομάδας. Στην πράξη, για πολλούς λειτουργεί αντίστροφα: όσο περισσότερος ελεύθερος χρόνος υπάρχει, τόσο αυξάνεται μια αδιόρατη πίεση να αξιοποιηθεί «σωστά».

The post Το άγχος της απραξίας: Γιατί αγχωνόμαστε κι όταν επιτέλους έχουμε ελεύθερο χρόνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/iStock-1159994566-1200x800.jpg