ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 05 Nov 2026 18:01:31 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Βιταμίνες σε αυτοκόλλητα επιθέματα: Απορροφώνται πραγματικά από τον οργανισμό ή πετάμε τα χρήματά μας; https://www.iatropedia.gr/ygeia/vitamines-se-aftokollita-epithemata-aporrofontai-pragmatika-apo-ton-organismo-i-petame-ta-chrimata-mas/232289/ Thu, 05 Nov 2026 16:01:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=232289 Τα επιθέματα βιταμινών (vitamin patches) προορίζονται για να προσφέρουν βιταμίνες στον οργανισμό και όχι για την περιποίηση του δέρματος. Υπόσχονται περισσότερη ενέργεια, καλύτερη διάθεση και ενίσχυση του οργανισμού, χωρίς να χρειάζεται να καταπιούμε ούτε ένα χάπι. Τι δείχνουν όμως οι επιστημονικές μελέτες και γιατί οι ειδικοί αμφισβητούν την αποτελεσματικότητά τους;

The post Βιταμίνες σε αυτοκόλλητα επιθέματα: Απορροφώνται πραγματικά από τον οργανισμό ή πετάμε τα χρήματά μας; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/11/iStock-1369488790-1-1200x800.jpg Ενέσιμες βιταμίνες και τονωτικά του ανοσοποιητικού: Οφέλη και κίνδυνοι από τη χρήση τους https://www.iatropedia.gr/tips/enesimes-vitamines-kai-tonotika-tou-anosopoiitikou-ofeli-kai-kindynoi-apo-ti-chrisi-tous/230145/ Thu, 24 Sep 2026 05:55:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=230145 Τι αναφέρει ο Ιατρικός Σύλλογος Λάρισας (ΙΣΛ) σε ανακοίνωση που εξέδωσε. Τι να προσέχουμε.

The post Ενέσιμες βιταμίνες και τονωτικά του ανοσοποιητικού: Οφέλη και κίνδυνοι από τη χρήση τους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/09/iStock-1405792642-1200x800.jpg Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής: Τι θέλουν οι γιατροί να γνωρίζετε πριν τα βάλετε στη ζωή σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/vitamines-kai-sympliromata-diatrofis-ti-theloun-oi-giatroi-na-gnorizete-prin-ta-valete-sti-zoi-sas/226149/ Sun, 05 Jul 2026 10:01:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226149 Περισσότερα από 100.000 συμπληρώματα κυκλοφορούν στην αγορά, όμως δεν είναι όλα απαραίτητα ή ασφαλή. Τι επισημαίνουν ειδικοί και πότε χρειάζεται πραγματικά να τα παίρνουμε.

The post Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής: Τι θέλουν οι γιατροί να γνωρίζετε πριν τα βάλετε στη ζωή σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-2223691771-1200x800.jpg Μερικές βιταμίνες είναι απαραίτητες για καλή λειτουργία του αναπνευστικού, λένε οι επιστήμονες https://www.iatropedia.gr/ygeia/merikes-vitamines-einai-aparaitites-gia-kali-leitourgia-tou-anapnefstikou-lene-oi-epistimones/226315/ Fri, 03 Jul 2026 11:33:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=226315 Τα ευρήματα μελέτης σε ασθενείς με άσθμα και γιατί ισχύουν γενικότερα για όλους μας.

The post Μερικές βιταμίνες είναι απαραίτητες για καλή λειτουργία του αναπνευστικού, λένε οι επιστήμονες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/07/iStock-2213465344-1200x801.jpg Γιατί η χρόνια κόπωση μπορεί να ξεκινά από το πιάτο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/giati-i-chronia-koposi-mporei-na-ksekina-apo-to-piato/224499/ Fri, 29 May 2026 17:01:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=224499 Νέα έρευνα δείχνει ότι ένας κοινός δείκτης αίματος μπορεί να εξηγήσει γιατί η εξάντληση επιμένει ακόμη και σε άτομα χωρίς προβλήματα υγείας

The post Γιατί η χρόνια κόπωση μπορεί να ξεκινά από το πιάτο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/05/iStock-2194099067-1200x800.jpg Συμπληρώματα διατροφής: Τα σημάδια ότι το παρακάνετε – Οι συνέπειες μπορεί να είναι σοβαρές, προειδοποιούν οι ειδικοί https://www.iatropedia.gr/ygeia/sympliromata-diatrofis-afta-ta-simadia-deichnoun-oti-kanete-katachrisi-symfona-me-tous-eidikous/221737/ Thu, 09 Apr 2026 05:28:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=221737 Τα συμπληρώματα μπορούν να είναι χρήσιμα, αλλά δεν είναι ακίνδυνα. Η σωστή χρήση τους απαιτεί μέτρο, ενημέρωση και καθοδήγηση από ειδικό.
Γιατί, τελικά, το «περισσότερο» δεν σημαίνει πάντα «καλύτερο».

The post Συμπληρώματα διατροφής: Τα σημάδια ότι το παρακάνετε – Οι συνέπειες μπορεί να είναι σοβαρές, προειδοποιούν οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/vitaminesiStock-2206249174-1200x800.jpg Πάσχα και νηστεία: Πώς να μην σας λείψουν η πρωτεΐνη και τα βασικά θρεπτικά συστατικά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pascha-kai-nisteia-pos-na-min-sas-leipsei-i-prote%ce%90ni-kai-ta-vasika-threptika-systatika/221636/ Tue, 07 Apr 2026 17:01:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=221636 Τι δείχνουν οι μελέτες για τη φυτική διατροφή και πώς να αποφύγετε ελλείψεις την περίοδο της νηστείας

The post Πάσχα και νηστεία: Πώς να μην σας λείψουν η πρωτεΐνη και τα βασικά θρεπτικά συστατικά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/laxanika1iStock-1152601346-1200x800.jpg Λάχανο και κουνουπίδι: Από ποια 6 νοσήματα μπορεί να μας προστατέψουν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/lachano-kai-kounoupidi-gia-tin-kardia-kai-tin-pepsi/221472/ Fri, 03 Apr 2026 16:01:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=221472 Το λάχανο και το κουνουπίδι ανήκουν στα σταυρανθή λαχανικά και αποτελούν βασικά στοιχεία μιας υγιεινής διατροφής. Χάρη στα θρεπτικά τους συστατικά - όπως οι φυτικές ίνες, το κάλιο και τα αντιοξειδωτικά - συνδέονται με οφέλη για την καρδιά και το πεπτικό σύστημα.

The post Λάχανο και κουνουπίδι: Από ποια 6 νοσήματα μπορεί να μας προστατέψουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/04/laxanoGettyImages-1408505887.jpg Η λαχανίδα (kale) έχει υπερδυνάμεις, αλλά και ένα μυστικό για να τις «ξεκλειδώσετε» https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-lachanida-kale-echei-yperdynameis-alla-kai-ena-mystiko-gia-na-tis-ksekleidosete/221182/ Mon, 30 Mar 2026 13:35:39 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=221182 Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ο τρόπος που καταναλώνετε αυτό το φυλλώδες λαχανικό είναι το κλειδί για να βοηθήσετε το σώμα σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά του.

The post Η λαχανίδα (kale) έχει υπερδυνάμεις, αλλά και ένα μυστικό για να τις «ξεκλειδώσετε» appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/kaleiStock-2267484145-1200x800.jpg Βιταμίνες D και Β12: Οι κίνδυνοι από την ανεξέλεγκτη λήψη τους – Ποιοι τις χρειάζονται https://www.iatropedia.gr/diatrofi/vitamines-d-kai-v12-oi-kindynoi-apo-tin-anekselegkti-lipsi-tous-poioi-tis-chreiazontai/220893/ Tue, 24 Mar 2026 14:03:23 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=220893 Είναι μεγάλο λάθος η λήψη συμπληρωμάτων χωρίς ιατρική ένδειξη ή χωρίς προηγούμενο έλεγχο.

The post Βιταμίνες D και Β12: Οι κίνδυνοι από την ανεξέλεγκτη λήψη τους – Ποιοι τις χρειάζονται appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/iStock-943129222-1200x800.jpg Βιταμίνη Κ2: Τα οφέλη για την καρδιά, τα οστά και την πήξη του αίματος https://www.iatropedia.gr/ygeia/vitamini-k2-ta-ofeli-gia-tin-ygeia-tis-kardias-ton-oston-kai-tin-piksi-tou-aimatos/220445/ Tue, 17 Mar 2026 15:31:48 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=220445 Δεν είναι τόσο γνωστή όσο άλλες βιταμίνες, όμως η βιταμίνη Κ2 φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς, των οστών και της πήξης του αίματος. Τι γνωρίζουμε μέχρι σήμερα και σε ποιες τροφές βρίσκεται.

The post Βιταμίνη Κ2: Τα οφέλη για την καρδιά, τα οστά και την πήξη του αίματος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/iStock-1450331860-1200x800.jpg Μία πολυβιταμίνη την ημέρα μπορεί να επιβραδύνει την γήρανση του οργανισμού https://www.iatropedia.gr/ygeia/mia-polyvitamini-tin-imera-mporei-na-epivradynei-tin-giransi-tou-organismou/220027/ Tue, 10 Mar 2026 06:10:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=220027 Τα ευρήματα μελέτης σε μερικές εκατοντάδες ηλικιωμένους. Ποιοι φαίνεται να ωφελούνται περισσότερο.

The post Μία πολυβιταμίνη την ημέρα μπορεί να επιβραδύνει την γήρανση του οργανισμού appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/03/iStock-134184069-1200x800.jpg Βιταμίνες, μέταλλα και Ωμέγα-3: Σε πόσο χρόνο δρουν τα συμπληρώματα διατροφής https://www.iatropedia.gr/diatrofi/vitamines-metalla-kai-omega-3-se-poso-chrono-droun-ta-sympliromata-diatrofis/218968/ Wed, 18 Feb 2026 16:28:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=218968 Η αλόγιστη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία) χωρίς ιατρική ένδειξη δεν είναι ακίνδυνη. Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες

The post Βιταμίνες, μέταλλα και Ωμέγα-3: Σε πόσο χρόνο δρουν τα συμπληρώματα διατροφής appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/02/iStock-2215194186-1200x800.jpg Τροφές και βιταμίνες που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό, σύμφωνα με ειδικούς του Χάρβαρντ https://www.iatropedia.gr/diatrofi/trofes-kai-oi-vitamines-pou-thorakizoun-to-anosopoiitiko-mas-symfona-me-epistimones-tou-charvarnt/216794/ Sun, 11 Jan 2026 16:32:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=216794 Η απότομη έλευση της ψυχρής εισβολής δεν δοκιμάζει μόνο τις αντοχές των υποδομών της χώρας μας, αλλά κυρίως τις αντοχές του ανθρώπινου οργανισμού. Δείτε πώς να θωρακίσετε το ανοσποιητικό σας.

The post Τροφές και βιταμίνες που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό, σύμφωνα με ειδικούς του Χάρβαρντ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/01/iStock-1445182072-1200x800.jpg Ασβέστιο, σίδηρος, Β12: Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για τις γυναίκες και σε τι βοηθούν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/asvestio-sidiros-v12-poies-vitamines-einai-aparaitites-gia-tis-gynaikes-kai-se-ti-voithoun/214396/ Wed, 26 Nov 2025 11:05:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=214396 Οι γυναίκες μπορούν να παίρνουν πολλές από αυτές τις βιταμίνες μέσω των τροφών, ενώ τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να «καλύψουν» τα κενά.

The post Ασβέστιο, σίδηρος, Β12: Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για τις γυναίκες και σε τι βοηθούν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/11/iStock-2169906476-1200x800.jpg