ΣΠΟΡΟΙ CHIA – Iatropedia

Σπόροι τσία (chia): Προσοχή στην κατανάλωση αν παίρνετε φάρμακα για πίεση, σάκχαρο ή αντιπηκτικά

Αθηνά Γκόρου — Mon, 10 Aug 2026 16:10:15 +0000

Σε ορισμένες περιπτώσεις οι ιδιότητές τους μπορεί να προστεθούν στη δράση μιας θεραπείας ή να επηρεάσουν την απορρόφηση φαρμάκων

The post Σπόροι τσία (chia): Προσοχή στην κατανάλωση αν παίρνετε φάρμακα για πίεση, σάκχαρο ή αντιπηκτικά appeared first on Iatropedia.

Σπόροι chia: 5 τρόφιμα που δεν πρέπει να συνδυάζονται μαζί τους

Ρούλα Τσουλέα — Sat, 25 Jul 2026 15:35:29 +0000

Ο ρόλος των φυτικών ινών τους και των επιδράσεών τους στη γλυκόζη (σάκχαρο) στο αίμα.

The post Σπόροι chia: 5 τρόφιμα που δεν πρέπει να συνδυάζονται μαζί τους appeared first on Iatropedia.

Σπόροι chia: Μια κουταλιά την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εντέρου

Iatropedia newsroom — Tue, 14 Jul 2026 14:15:14 +0000

Η κατανάλωση μιας κουταλιάς της σούπας σπόρων chia καθημερινά παρέχει 5 γραμμάρια φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην κινητικότητα του εντέρου.

The post Σπόροι chia: Μια κουταλιά την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εντέρου appeared first on Iatropedia.

Κολοκυθόσπορος, σουσάμι, λιναρόσπορος: «Θησαυροί» που αξίζουν θέση στο τραπέζι

Αθηνά Γκόρου — Fri, 05 Jun 2026 17:01:15 +0000

Ειδικοί εξηγούν τα διατροφικά οφέλη των πιο γνωστών σπόρων και πώς μπορούν να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινή διατροφή.

The post Κολοκυθόσπορος, σουσάμι, λιναρόσπορος: «Θησαυροί» που αξίζουν θέση στο τραπέζι appeared first on Iatropedia.

Ποιος εκλεκτός σπόρος είναι 8 φορές πιο πλούσιος σε διαλυτές φυτικές ίνες από το πίτουρο βρώμης

Αθηνά Γκόρου — Thu, 30 Apr 2026 17:01:17 +0000

Δεν πρόκειται για μια ακόμη «μόδα», αλλά για ένα συστατικό με τεκμηριωμένα οφέλη, που επηρεάζουν τόσο τη μεταβολική υγεία όσο και τη λειτουργία του εντέρου.

The post Ποιος εκλεκτός σπόρος είναι 8 φορές πιο πλούσιος σε διαλυτές φυτικές ίνες από το πίτουρο βρώμης appeared first on Iatropedia.

Σπόροι chia: Πώς να τους κάνετε πιο «φιλικούς» για το πεπτικό σας σύστημα

Ρούλα Τσουλέα — Sat, 07 Mar 2026 16:31:48 +0000

Πώς μπορεί η κατανάλωσή τους να προκαλέσει πεπτικά ενοχλήματα και πώς να προστατευθείτε από αυτά.

The post Σπόροι chia: Πώς να τους κάνετε πιο «φιλικούς» για το πεπτικό σας σύστημα appeared first on Iatropedia.

Σπόροι Chia: Οι «μικροσκοπικοί γίγαντες» της διατροφής, με τα ανεκτίμητα οφέλη

Αθηνά Γκόρου — Sat, 31 Jan 2026 16:48:57 +0000

Μην αφήνετε το μικροσκοπικό τους μέγεθος να σας παραπλανήσει. Οι σπόροι chia αποτελούν μια συμπυκνωμένη πηγή ζωτικής ενέργειας

The post Σπόροι Chia: Οι «μικροσκοπικοί γίγαντες» της διατροφής, με τα ανεκτίμητα οφέλη appeared first on Iatropedia.

10 τρόποι για να τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα

Iatropedia newsroom — Fri, 26 Apr 2024 08:43:10 +0000

Ένα αυγό, λίγοι σπόροι τσία ή τα μακαρόνια από παντζάρι μπορούν να σας βοηθήσουν να παίρνετε περισσότερη πρωτεΐνη, χωρίς να αλλάξετε τη διατροφή σας.

The post 10 τρόποι για να τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα appeared first on Iatropedia.

Σπόροι chia: Οι επιστήμονες αποκωδικοποίησαν το γονιδίωμά τους και τα οφέλη τους

Ρούλα Τσουλέα — Thu, 14 Dec 2023 09:16:49 +0000

Οι ερευνητές εντόπισαν χιλιάδες γονίδια που ασκούν πολλές και σημαντικές ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία.

The post Σπόροι chia: Οι επιστήμονες αποκωδικοποίησαν το γονιδίωμά τους και τα οφέλη τους appeared first on Iatropedia.

Γιατί πρέπει πάντα να μουλιάζετε τους σπόρους chia

Μιχάλης Θερμόπουλος — Tue, 06 Jun 2023 05:30:02 +0000

Ο κάθε σπόρος καταλήγει να απορροφά έως και 27 φορές το βάρος του σε νερό!

The post Γιατί πρέπει πάντα να μουλιάζετε τους σπόρους chia appeared first on Iatropedia.

Σπόροι τσία: Απορροφούνται καλύτερα αν τους αλέθετε πρώτα;

Μιχάλης Θερμόπουλος — Mon, 24 Apr 2023 07:00:27 +0000

Αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών.

The post Σπόροι τσία: Απορροφούνται καλύτερα αν τους αλέθετε πρώτα; appeared first on Iatropedia.

Σπόροι Chia: Τι προσφέρουν στον οργανισμό

Iatropedia newsroom — Wed, 10 Feb 2021 12:32:51 +0000

Παρά το μικρό τους μέγεθος, οι σπόροι chia είναι γεμάτοι από σημαντικά θρεπτικά συστατικά.

The post Σπόροι Chia: Τι προσφέρουν στον οργανισμό appeared first on Iatropedia.

Σπόροι Chia: 10 επιστημονικώς αποδεδειγμένα οφέλη υγείας

Iatropedia newsroom — Fri, 22 Jan 2021 15:30:22 +0000

Οι σπόροι Chia είναι από τις πιο υγιεινές τροφές στον πλανήτη. Είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά που μπορούν να έχουν σημαντικά οφέλη για το σώμα και τον εγκέφαλο.

The post Σπόροι Chia: 10 επιστημονικώς αποδεδειγμένα οφέλη υγείας appeared first on Iatropedia.

Τι πρέπει να προσέχετε με τους σπόρους chia – Κίνδυνος πνιγμού κατά την κατάποση!

Μιχάλης Θερμόπουλος — Wed, 19 Sep 2018 07:00:09 +0000

Υπάρχει καλός λόγος που οι σπόροι κία (chia) είναι “στο στόμα” κάθε διατροφολόγου αυτές τις μέρες. Αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ασβέστιο, αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

The post Τι πρέπει να προσέχετε με τους σπόρους chia – Κίνδυνος πνιγμού κατά την κατάποση! appeared first on Iatropedia.