ΠΟΛΥΦΑΙΝΟΛΕΣ – Iatropedia

Ουσία σε σταφύλια και μύρτιλλα βοηθά στην καύση λίπους στους μύες – Τι σημαίνει για τον μεταβολισμό

Αθηνά Γκόρου — Mon, 14 Sep 2026 16:10:54 +0000

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η ανακάλυψη μπορεί να οδηγήσει σε νέες διατροφικές παρεμβάσεις για καλύτερη διαχείριση του λίπους στους μύες.

The post Ουσία σε σταφύλια και μύρτιλλα βοηθά στην καύση λίπους στους μύες – Τι σημαίνει για τον μεταβολισμό appeared first on Iatropedia.

Ο ρόλος των πολυφαινολών του ελαιολάδου στη διαχείριση του σωματικού βάρους

Ρούλα Τσουλέα — Wed, 04 Mar 2026 06:45:49 +0000

Στις 4 Μαρτίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας. Η παχυσαρκία αποτελεί χρόνια, πολυπαραγοντική και εξελισσόμενη νόσο, η οποία χαρακτηρίζεται από παθολογική συσσώρευση λιπώδους ιστού και συνοδεύεται από σημαντική αύξηση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας.

The post Ο ρόλος των πολυφαινολών του ελαιολάδου στη διαχείριση του σωματικού βάρους appeared first on Iatropedia.

Πολυφαινόλες και καρδιαγγειακή υγεία: Με ποιο τρόπο κακάο, καφές και μούρα υποστηρίζουν την καρδιά

Αθηνά Γκόρου — Fri, 19 Dec 2025 06:52:06 +0000

Έρευνα σε 3.110 ενήλικες έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε πολυφαινόλες διατηρούσαν σταθερά πιο ευνοϊκό καρδιαγγειακό προφίλ με την πάροδο του χρόνου

The post Πολυφαινόλες και καρδιαγγειακή υγεία: Με ποιο τρόπο κακάο, καφές και μούρα υποστηρίζουν την καρδιά appeared first on Iatropedia.

Κάνετε καθιστική δουλειά; Ένα φλιτζάνι κακάο μπορεί να έχει απρόσμενα οφέλη στην υγεία σας

Ρούλα Τσουλέα — Fri, 31 Oct 2025 06:10:44 +0000

Η σκόνη κακάο περιέχει έως και 130 mg φλαβανολών ανά κουταλάκι του γλυκού, σύμφωνα με τους ειδικούς.

The post Κάνετε καθιστική δουλειά; Ένα φλιτζάνι κακάο μπορεί να έχει απρόσμενα οφέλη στην υγεία σας appeared first on Iatropedia.

Έχει δίκιο το TikTok; Πρέπει να αποφεύγω το matcha αν έχω χαμηλά επίπεδα σιδήρου;

Iatropedia newsroom — Thu, 25 Sep 2025 16:01:42 +0000

Η δημοτικότητα του matcha συνεχίζει να αυξάνεται. Ωστόσο, πρόσφατα βίντεο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης υποδηλώνουν ότι μπορεί να είναι επιβλαβές για όσους έχουν χαμηλά επίπεδα σιδήρου.

The post Έχει δίκιο το TikTok; Πρέπει να αποφεύγω το matcha αν έχω χαμηλά επίπεδα σιδήρου; appeared first on Iatropedia.

Μήλα: Πόσο υγιεινά είναι και πώς πρέπει να τα τρώμε, με τη φλούδα ή χωρίς

Iatropedia newsroom — Fri, 27 Sep 2024 15:39:55 +0000

Πού κάνουν καλό, ποια ποικιλία είναι καλύτερη και άλλα «μυστικά» για το αγαπημένο φρούτο

The post Μήλα: Πόσο υγιεινά είναι και πώς πρέπει να τα τρώμε, με τη φλούδα ή χωρίς appeared first on Iatropedia.

Πολυφαινόλες: Σε ποιες τροφές θα τις βρείτε – Οφέλη, κίνδυνοι και παρενέργειες

Μιχάλης Θερμόπουλος — Thu, 17 Aug 2023 11:30:15 +0000

Οι πολυφαινόλες είναι μια κατηγορία χημικών ουσιών που υπάρχουν φυσικά στα φυτά.

The post Πολυφαινόλες: Σε ποιες τροφές θα τις βρείτε – Οφέλη, κίνδυνοι και παρενέργειες appeared first on Iatropedia.

Κόκκινο κρασί: Πως επηρεάζει το έντερο και την υγεία

Ρούλα Τσουλέα — Thu, 29 Aug 2019 15:00:22 +0000

Μόλις ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί την εβδομάδα είναι αρκετό για να αποκατασταθεί η ισορροπία των μικροβίων στο έντερο, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία ολόκληρου του οργανισμού.

The post Κόκκινο κρασί: Πως επηρεάζει το έντερο και την υγεία appeared first on Iatropedia.

ΕΦΕΤ: Πόσο αλάτι και λιπαρά περιέχουν οι ελιές

Ρούλα Τσουλέα — Thu, 18 Apr 2019 05:24:22 +0000

Οι ελιές είναι πλούσιες σε ωφέλιμα λιπαρά αλλά και στο επιβλαβές αλάτι, αναφέρει ο ΕΦΕΤ.

The post ΕΦΕΤ: Πόσο αλάτι και λιπαρά περιέχουν οι ελιές appeared first on Iatropedia.

Ο καφές προσθέτει χρόνια στη ζωή

Ρούλα Τσουλέα — Sat, 14 Jul 2018 09:00:50 +0000

Λίγα ή πολλά φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορεί να χαρίζουν χρόνια στη ζωή, επιβεβαιώνει μία νέα μελέτη. Και δεν χρειάζεται καν να περιέχει ο καφές καφεΐνη.

The post Ο καφές προσθέτει χρόνια στη ζωή appeared first on Iatropedia.

Ποπκόρν το θαυματουργόν !!!

Iatropedia — Sun, 16 Jun 2013 08:00:00 +0000

Ξεχάστε με ότι είχατε συνδέσει μέχρι σήμερα το ποπκόρν. Ξεχάστε τις θερμίδες, ξεχάστε τις σκοτεινές αίθουσες του κινηματογράφου, ξεχάστε τα όλα. Αυτό που μπορείτε να κρατήσετε είναι η απίστευτη μυρωδιά του φρεσκοψημένου ποπκόρν, που γαργαλάει τα ρουθούνια και ο ήχος από τα καλαμπόκια που σκάνε. Επίσης μπορείτε να κρατήσετε κάτι σημαντικό για την υγεία σας. Το ποπκόρν σε αντίθεση με τα άλλα σνακς, κάνει καλό στην υγεία, επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα από τις ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες, τις πολυφαινόλες. Θυμηθείτε τι καλύτερο από ένα θερινό κινηματογράφο (τώρα που είναι και καλοκαιράκι) με δροσερό αναψυκτικό και μπόλικο ποπ κορν;

The post Ποπκόρν το θαυματουργόν !!! appeared first on Iatropedia.