ΚΙΛΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 05 Nov 2026 18:01:31 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Πόνος στη μέση: Πόσο τον επηρεάζει στ’ αλήθεια το σωματικό βάρος https://www.iatropedia.gr/ygeia/ponos-sti-mesi-poso-ton-epireazei-st-alitheia-to-somatiko-varos/216626/ Wed, 07 Jan 2026 15:01:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=216626 Τα ευρήματα της μεγαλύτερης μελέτης για τη συσχέτιση της οσφυαλγίας με το σωματικό βάρος.

The post Πόνος στη μέση: Πόσο τον επηρεάζει στ’ αλήθεια το σωματικό βάρος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2026/01/iStock-1188980051-1200x800.jpg Εμμηνόπαυση και κιλά: Γιατί αυξάνεται το βάρος στις γυναίκες καθώς μεγαλώνουν https://www.iatropedia.gr/ygeia/emminopafsi-kai-kila-giati-afksanetai-to-varos-stis-gynaikes-kathos-megalonoun/199643/ Mon, 17 Feb 2025 18:01:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=199643 Η αύξηση του βάρους είναι φυσιολογική για όλους τους ανθρώπους που γερνούν, αλλά είναι ακόμη συχνότερη στις γυναίκες όταν περνούν εμμηνόπαυση.

The post Εμμηνόπαυση και κιλά: Γιατί αυξάνεται το βάρος στις γυναίκες καθώς μεγαλώνουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-1480052123-1200x800.jpg Άγχος και κιλά: Ναι, το στρες μπορεί να μάς κάνει να πάρουμε βάρος https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/agchos-kai-kila-nai-to-stres-mporei-na-mas-kanei-na-paroume-varos/198061/ Mon, 20 Jan 2025 13:40:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=198061 Ποιος μηχανισμός κρύβεται πίσω από την σχέση άγχους και παραπανίσιων κιλών

The post Άγχος και κιλά: Ναι, το στρες μπορεί να μάς κάνει να πάρουμε βάρος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1288462199-1200x800.jpg Απώλεια βάρους: Γιατί δεν είναι καλό να χάσουμε 5 κιλά «με τη μία» https://www.iatropedia.gr/ygeia/apoleia-varous-giati-den-einai-kalo-na-chasoume-5-kila-me-ti-mia/188819/ Tue, 23 Jul 2024 14:10:25 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=188819 Το να θέλει κάποιος να χάσει 5 κιλά άμεσα είναι κάτι συνηθισμένο, αλλά υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος να γίνει η απώλεια βάρους.

The post Απώλεια βάρους: Γιατί δεν είναι καλό να χάσουμε 5 κιλά «με τη μία» appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/07/iStock-1722662593-1200x800.jpg Πόσο συχνά να ανεβαίνουμε στη ζυγαριά και ποιες επιπτώσεις έχει στο βάρος μας https://www.iatropedia.gr/tips/poso-sychna-na-anevainoume-sti-zygaria-kai-poies-epiptoseis-echei-sto-varos-mas/187837/ Sat, 06 Jul 2024 06:05:41 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=187837 Οι απόψεις διίστανται σχετικά με την επίδραση που έχει ο αριθμός που θα γράψει η ζυγαριά στην ψυχολογία μας. Άλλοι λένε ότι θα μας επηρεάσει θετικά, άλλοι αρνητικά.

The post Πόσο συχνά να ανεβαίνουμε στη ζυγαριά και ποιες επιπτώσεις έχει στο βάρος μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/07/iStock-1169486621-1200x801.jpg Αύξηση βάρους: Άγχος, τεχνητά γλυκαντικά και κακός ύπνος μας κάνουν να παίρνουμε κιλά https://www.iatropedia.gr/ygeia/afksisi-varous-agchos-technita-glykantika-kai-kakos-ypnos-mas-kanoun-na-pairnoume-kila/187544/ Fri, 28 Jun 2024 10:19:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=187544 Το τι τρώτε, το πόσο κινείστε και το πως και πόσο κοιμάστε επηρεάζει την μείωση ή την αύξηση του βάρους σας και την κατάσταση της υγείας σας γενικότερα.

The post Αύξηση βάρους: Άγχος, τεχνητά γλυκαντικά και κακός ύπνος μας κάνουν να παίρνουμε κιλά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1477775718-1200x800.jpg Κάπνισμα: Γιατί μπορεί να πάρουμε κιλά όταν «κόψουμε» το τσιγάρο https://www.iatropedia.gr/ygeia/kapnisma-giati-mporei-na-paroume-kila-otan-kopsoume-to-tsigaro/185191/ Thu, 16 May 2024 10:31:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=185191 Πολλοί άνθρωποι θέλουν να κόψουν το κάπνισμα, αλλά ανησυχούν για τα παραπάνω κιλά που θα πάρουν.

The post Κάπνισμα: Γιατί μπορεί να πάρουμε κιλά όταν «κόψουμε» το τσιγάρο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/05/iStock-1237976675-1200x801.jpg Γιατί παίρνετε κιλά χωρίς προφανή αιτία – Τρεις απρόσμενες απαντήσεις https://www.iatropedia.gr/ygeia/giati-pernete-kila-choris-na-echete-allaxi-tipota-stin-kathimerinotita-sas/41281/ Sun, 10 May 2020 11:01:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=41281 Εάν αρχίσατε να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό,τι συνήθως ή αν μειώσατε την σωματική άσκηση, τότε δεν θα είναι έκπληξη αν η ζυγαριά σας αρχίσει να σας το... επισημαίνει αυτό. Αλλά τι γίνεται αν κάνετε ό,τι ακριβώς κάνατε πάντα, αλλά το βάρος σας εξακολουθεί να αυξάνεται;

The post Γιατί παίρνετε κιλά χωρίς προφανή αιτία – Τρεις απρόσμενες απαντήσεις appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/woman-and-scale-1200x667.jpg Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε όσα κιλά υπολογίζατε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/treis-logoi-pou-gymnazeste-alla-den-chanete-kila/48210/ Sat, 09 May 2020 14:02:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=48210 Τρέφεστε σωστά, ασκείστε τακτικά, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε κάποια κιλά που σας “ταλαιπωρούν”; Αν είμαστε 100% ειλικρινείς με τους εαυτούς μας, τότε πιθανότατα θα παραδεχτούμε ότι αυτή η προσπάθεια που κάνουμε, για να χάσουμε κιλά, ίσως να μην είναι και τόσο... απόλυτη.

The post Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε όσα κιλά υπολογίζατε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/07/iStock-961515644-1200x800.jpg Αυτός είναι ο ΜΟΝΟΣ τρόπος να μην ξαναπάρετε τα χαμένα κιλά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/epistimones-anakalypsan-pos-den-tha-xanaparete-ta-chamena-kila/55871/ Thu, 30 Apr 2020 12:02:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=55871 Πολλοί άνθρωποι χάνουν βάρος με δίαιτα και άσκηση, αλλά αργότερα τους είναι πολύ  δύσκολο να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος σε υγιή επίπεδα, με αποτέλεσμα να ξαναπαίρνουν τα χαμένα κιλά.

The post Αυτός είναι ο ΜΟΝΟΣ τρόπος να μην ξαναπάρετε τα χαμένα κιλά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/04/iStock-864493968-1200x800.jpg Τι να κάνετε αν πρέπει για λόγους υγείας να πάρετε κιλά, αλλά δεν μπορείτε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/den-ine-mono-to-adinatisma-ti-na-kanete-an-thelete-na-parete-kila/41882/ Wed, 22 Apr 2020 14:02:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=41882 Δυστυχώς, η πλειοψηφία των ανθρώπων είναι είτε ελφρώς υπέρβαρα άτομα, είτε άτομα που υποφέρουν από περιττά κιλά, είτε και άτομα με παχυσαρκία και άρα πρέπει να χάσουν αρκετά κιλά για το καλό της υγείας τους.

The post Τι να κάνετε αν πρέπει για λόγους υγείας να πάρετε κιλά, αλλά δεν μπορείτε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2016n/08/26056kila-1200x800.jpg Ποια λιπαρά ΔΕΝ προσθέτουν κιλά και προστατεύουν από καρδιακά και διαβήτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/afto-eidos-liparon-den-prosthetei-kila-kai-prostatevei-apo-kardiaka-kai-diaviti/59218/ Mon, 20 Apr 2020 14:02:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=59218 Οι ερευνητές λένε ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε πέρα από το δόγμα ότι πρέπει να αποφεύγουμε όλα τα λιπαρά στη διατροφή μας. Ορισμένα είδη λιπαρών μας κάνουν καλό στην υγεία και δεν προσθέτουν κιλά στο σωματικό μας βάρος

The post Ποια λιπαρά ΔΕΝ προσθέτουν κιλά και προστατεύουν από καρδιακά και διαβήτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/03/iStock-887294744-1200x800.jpg Κάπνισμα: Το μυστικό για να ΜΗΝ πάρετε κιλά αν κόψετε το τσιγάρο https://www.iatropedia.gr/tips/kapnisma-pos-den-tha-parete-kila-kopsete-tsigaro/40790/ Wed, 15 Apr 2020 06:03:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=40790 Έρευνες δείχνουν ότι η νικοτίνη από τον καπνό του τσιγάρου αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό του σώματος, αυξάνοντας παράλληλα και τον αριθμό των θερμίδων που καίει ο οργανισμός.

The post Κάπνισμα: Το μυστικό για να ΜΗΝ πάρετε κιλά αν κόψετε το τσιγάρο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/03/iStock-176859286-1200x803.jpg Πόσα κιλά να αφαιρείτε όταν ανεβαίνετε στην ζυγαριά με τα ρούχα https://www.iatropedia.gr/tips/posa-kila-na-afaireite-otan-anevainete-stin-zygaria-me-ta-roucha/119250/ Wed, 18 Sep 2019 11:04:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=119250 Οι περισσότεροι το κάνουμε για να ξεγελάσουμε... τον εαυτό μας: ανεβαίνουμε στην ζυγαριά με τα ρούχα και μετά αφαιρούμε... όσο μας βολεύει με την “δικαιολογία” ότι τα ρούχα ζυγίζουν τόσο ακριβώς!

The post Πόσα κιλά να αφαιρείτε όταν ανεβαίνετε στην ζυγαριά με τα ρούχα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/06/iStock-931575300-1200x801.jpg Χάσε βάρος με μία μόνο αλλαγή https://www.iatropedia.gr/diatrofi/chase-varos-me-mia-mono-allagi/114284/ Fri, 25 Jan 2019 08:00:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=114284 Τα τρόφιμα είναι τα εργαλεία μας. Αυτά καθορίζουν τις διατροφικές μας επιλογές και κατ’ επέκταση τον έλεγχο του βάρους μας. Φανταστείτε να είστε αρκετές ώρες της ημέρας σε ένα χώρο γεμάτο με γλυκά, αλμυρά σνακς όπως πατατάκια και διάφορα άλλα αντίστοιχα τρόφιμα. Ποιο θα είναι το αποτέλεσμα; Όταν πεινάτε να τρώτε αυτά και τίποτα άλλο.

The post Χάσε βάρος με μία μόνο αλλαγή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/01/iStock-906661320-1200x726.jpg